したい場合は シンプルで軽いものを食べる このレシピを書き留めてください! 今日私たちが作るエンドウ豆とエビのフリッタータは、私たちが大好きな食材の組み合わせです。 準備もとても簡単です。 実際、ほとんどの作業を行うのはオーブンです。
このフリッタータは素晴らしい提案です。 朝食、軽食、夕食. パン、グリーンサラダ、グリル野菜など、他の多くのオプションと一緒に、いつでもお召し上がりいただけます。 そして、どこにでも持っていけます。
タッパーウェアを手に入れる 出来上がったフリッタータを切って、職場や山、ビーチに持って行きましょう。 ご自宅で召し上がっていただくのもよし、ご家族でのご利用はもちろん、お友達をお家に集めたときの提案としても素敵ではないでしょうか。 それを試してみてください! それはあなたを好きになるでしょう。
材料
エビのために
- 240g 冷凍むきエビ(解凍)
- ピーマン小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/3
- オレガノ小さじ1/4
- 塩こしょう
- 2大さじオリーブオイル
フリッタータ用
- 卵6個L
- プレーンヨーグルト大さじ3
- 冷凍エンドウ豆1カップ
- 塩こしょう
- Unapizcadeorégano
- チーズのフレーク 数枚(オプション)
少しずつ
- 海老に下味をつける 私たちが提案するスパイスまたは他のもので、色がつくまでオリーブオイルをひいたフライパンでソテーします。 予約。
- オーブンを 190ºC にします。
- 後 卵を割りほぐし、塩こしょうで味をととのえる。
- ヨーグルトを加える いくつかの棒で再び混ぜます。
- その後 えんどう豆を加え、 塩、コショウ、オレガノをひとつまみ入れて混ぜる。
- ボウルにグリースを塗る オーブンプルーフディッシュに混合物を注ぎます。 次にエビを加え、フリッタータ全体に広げます。
- いくつかを広げます 上にチーズフレーク オーブンに入れます。
- 190ºCで焼く 25分間、または混合物が固まるまで上下に加熱します。
- エンドウ豆とエビのフリッタータをホットまたはホットでお召し上がりください