このカリフラワーライスのように野菜とゆで卵を添えたものがあり、 私たちの魚料理に野菜を追加します。 準備がとても簡単で、ビーガンオプションを好む人のために、さいの目に切った鶏肉や豆腐を組み込んだメインディッシュとしても使用できます。
El カリフラワーライス 準備して食べるのはとても簡単です。 それを準備するために私たちがしなければならないのは、カリフラワーをすりおろして、この場合は他の細かく刻んだ野菜と一緒に炒めることです。 シンプルで速い...この野菜を試してみたがらない人でも納得できる日替わりメニューを完成させるのに最適なお土産。
タマネギ、リーキ、コショウ、ニンジン このカリフラワーライスに添えるために私たちが選んだ材料です。 しかし、あなたが冷蔵庫に持っていて、あなたが出す必要がある他のよく刻まれた野菜を使うことができます：ブロッコリー、インゲン...それは使うための素晴らしいレシピです。 あえて試してみませんか？
材料
- 玉ねぎ1個、みじん切り
- 赤ピーマン1/2個、みじん切り
- にんじん3本、みじん切り
- 2ネギ、みじん切り
- 1/2の大きなカリフラワー
- 2調理済み卵
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
- 小さじ1のトマトソースまたはスパイシーなトマトソース。
少しずつ
- 大さじXNUMX杯のオリーブオイルを入れたフライパンに 玉ねぎを炒め、 コショウとにんじん8分。
- 後 ネギを組み込む、味付けをして柔らかくなるまで炒め、さらに約8分。
- 一方、 カリフラワーをすりおろす 可能な限り細かく。
- ネギが柔らかくなったら、 すりおろしたカリフラワーを入れてかき混ぜる フライパンに入れてXNUMX分間炒め、カリフラワーが均一に調理されるように時々かき混ぜます。
- 提供する前に、 トマト小さじXNUMXを追加します、ゆで卵と混ぜます。
- カリフラワーライスに野菜を添えて、肉や魚の温かいおつまみとしてお召し上がりください。