私たちがやろうとしているのは本当です よりカロリーの高い果物について話すしかし、それらはまだ果物であるため、注意してください。 言い換えれば、それらは私たちに無限の利益をもたらすので、それらの消費をやめるべきではありません.
そこで、今日は考慮すべき追加情報を提供しようと思います。 しかし一方で、私たちはいつでも自分自身にいくらか与えることができるということです お菓子の代わりに果物の形をしたお菓子 またはその他の加工食品。 これは、砂糖の量が多いか少ないかに関係なく、考慮しなければならないことです. はじめましょう！
ココナッツは 351 グラムあたり 100 カロリーあります
ココナッツは最もカロリーの高い果物のXNUMXつであると言わざるを得ませんが、私たちの体にも一連の利点があります. 一方では、必須栄養素が含まれているだけでなく、非常に満腹感があるため、うんざりする前に食べ過ぎることはありません. もちろん、抗菌特性があり、肌を柔らかくし、髪に潤いを与えることも忘れてはなりません. そのビタミンの中で、カリウム、リン、カルシウムなどのミネラルを忘れずに、C、B1、B2に言及する必要があります. とりわけ。 価値？ もちろん、よりタイトな量ではありますが。
最もカロリーの高い果物の中でアボカド：160グラムあたり100
アボカドは、すでに想像できるように、最もカロリーの高い果物の XNUMX つでもあります。 塩分に見合うバランスの取れた食事には不可欠ですが. XNUMX つの半分で、すでに多くの方法でそれを消費することができ、あなたの体に無限の特性を追加することができます. 一つには、神経系だけでなく、脳や骨の働きも良くなります。 コレステロールも下げるって知っていましたか？ A、B、C、D、Kなどのすべてのビタミンを忘れずに.
バナナは85gあたり100kcal
ビタミンに加えて、バナナも それは炭水化物とミネラルの供給源です マグネシウム、鉄、カリウムなど。 また、繊維含有量も高いです。 しかし一方で、心臓のケア、疲労軽減、貧血の予防、神経系の刺激に最適であることは言うまでもありません。 したがって、より満腹感のある果物が必要な場合は、バナナが最適であることはすでにわかっています. 私たちは、毎日少しの運動をすることで、常に残すことができるカロリーを最大限に活用します. 食べ物に加えて、スポーツがあなたの人生に欠かせないことをすでに知っているからです。
ぶどう 65gあたり100kcal
ぶどうは、甘いものが欲しくなる瞬間にぴったりです。 まあ、何の役にも立たない製品を消費する代わりに、ほんの一握りのブドウを試してみれば、その不安を軽減することができます. 結局のところ、たとえそれらがかなり甘くても、私たちは果物について話しているからです. ビタミンの中には、ビタミンCとB6、AとEの両方が含まれていることがわかります。さらに、それらは抗酸化物質として働き、私たちの体にとって常に良い選択肢です. 同時に酸化を防ぎます。 エネルギーを与え、酸化ストレスを防ぐ. その最も好ましい点のもう XNUMX つは、心臓を保護し、便秘と戦うことです。
柿も65gあたり100kcal
ぶどうのような甘さで、ちょっと甘いのも悪くない、そんなひと時にぴったりです。 彼らはビタミンCの供給源でもあるので、私たちはそれらに賭けます. B1やカリウムなどのビタミンB2. したがって、それはあなたにとって最も美味しくて完璧な果物のXNUMXつです. あなたが最も消費するものは何ですか？