La 皮膚は臓器と見なされます それが果たす多くの機能のために、そしてそれが私たちの健康の基本的な部分であるために。 皮膚は私たちの健康状態を直接示しているので、何か問題があるかどうかを知るためにその状態に注意を払う必要があります。 かゆみから乾燥または色調の変化まで、問題があることを示している可能性があります。 だから私たちは肌の健康をどのようにケアするかを知らなければなりません。
お見せします 肌の健康をどのようにケアすることができるか いくつかの簡単なアイデアで。 肌のケアは、栄養と水分補給が必要なため、毎日行う必要のある仕事です。 それで、反応や問題のない美しい肌を手に入れるための基本的なステップは何であるかを見ていきます。
毎日たくさんの水を飲む
水は皮膚の基本的な部分です。水がないと、臓器は基本的な機能を実行できません。 実際、私たちは飲酒なしよりも食べ物なしでより長く生き残ることができます。 毎日 肌を良くするために約XNUMXリットルの水を飲む必要があります 水和。 喉の渇きを感じたら、飲むのを待つべきではありません。これは、私たちが脱水状態にあり、この状態に達する必要がないことを示しているからです。 砂糖を加えずに、水だけでなく、天然食品で作られた輸液やジュースも飲むことができます。 この量以上を毎日飲むと、肌の違いにすぐに気付くでしょう。肌は乾燥せず、明るい外観になります。
食べ物の重要性
La 栄養は完璧な肌のためのもう一つの基礎です。 自然食品や未加工食品を中心に、ビタミン、ミネラル、栄養素が豊富な食品を食べるべきです。 オメガ脂肪酸は非常に重要であり、油性の魚やナッツに含まれています。 しかし、重要なことは、皮膚がその機能を果たすためのあらゆる種類の栄養素を私たちに提供するバランスの取れた食事をとることです。 果物や野菜を毎日摂取して、ビタミン、肌の弾力性を助ける優れたタンパク質、そしてミネラルを追加します。
毎日運動する
El 運動には多くの利点があり、肌にも役立ちます。 毎日運動することで、血流を増やし、灌漑を改善し、栄養を与えます。 さらに、それは組織を酸素化させるので、私たちはより良い色調ではるかに滑らかな肌を手に入れます。 もちろん、屋外で運動する場合は、日焼け止めとキャップを使用して肌が老化するため、太陽から身を守る必要があります。
毎日の化粧ジェスチャー
毎日の期限 問題を回避するために皮膚を浄化します。 ミセルウォーターのような製品は、どんなタイプの肌でも優しくクレンジングするので完璧です。 石鹸液とクレンジングミルクを使用し、その後にトナーを使用することもできます。 保湿クリームは、肌の外側に水分補給バリアを作るのに役立つため、もうXNUMXつの重要なステップです。 乾燥肌やデリケートな肌の場合は特に重要です。
感情の重要性
感情は非常に重要であり、私たちの肌と健康に関係しています。 ストレスや悪い感情が引き起こす可能性があります 私たちの肌はホルモンの分泌のためにすぐに老化します。 間違いなく、良い感情のある生活は私たちの肌が若くて良い状態を保つのに役立つことが証明されています。
時々お肌を角質除去します
La 皮膚の角質除去が役立ちます それをより良い状態に保つために。 この簡単なジェスチャーで、不純物を取り除き、古い角質を取り除きます。 さらに、肌は私たちが提供するあらゆる治療を受けやすく、健康に役立ちます。