私たちが毎日スポーツをしたり、よく食べたりして体の世話をしているように、 私達はまた私達の精神の世話をする必要があります、それは地球規模の健康に直接関与する重要な部分であるため。 心理的に健康な習慣を身につけることは私たち全員ができることであり、実際には、彼らの多くはほとんど気づかずにそれを行う傾向があるため、見た目よりもはるかに簡単です。
は 私たちのライフスタイルを見直す素晴らしいアイデア 私たちが本当にメンタルヘルスを気にかけているかどうかを確認します。 それは重要な部分であり、私たちは常に物事をうまくやるわけではありません。 あなたがこれらの心理的に健康な習慣を実行するならば、あなたはそれらがあなたの一般的な心理状態を改善するのに完璧であることに気付くでしょう。
目標と動機を持っている
人生に何かを持っている人と持っていない人を区別する何かがあるとすれば、それは彼らの目に輝き、物事を行い、毎朝起きる動機です。 うつ病の症状のXNUMXつは、何もする気がしないことですですから、私たちが向かうべき何かを持つことは非常に重要です。 それは私たちにとって重要なことであるに違いありません。そうして初めて、私たちは前進するために必要な動機を得ることができます。 いくつかの短期的およびいくつかの長期的な特定の目標を持つことは非常に必要です。 私たちが本当に興味のあることを追求するとき、動機が生まれます。
整理整頓された生活を送る
すべての人生にいくらかの混乱があるに違いありませんが、真実は、少なくともすべてが手に負えなくなっていると感じないように、私たちが組織を持っていることも重要です。 日々のスケジュールと参考資料があると、気分が良くなります。 私たちが人生について話すとき、組織は常に重要です。なぜなら、それがないと、私たちが何をしなければならないのかわからない、または物事がどうなるのかわからないという不安が高まるからです。 あなたが組織するならば、あなたは安全を作ります、そしてこれは私たちが落ち着くのを助けます。
精神的に活発になる
肉体的にも精神的にも活動的な高齢者は、回避することに加えて、より良い健康とより良い免疫システムを楽しんでいます メモリリークなどの大きな問題。 だからこそ、私たちは運動するので、記憶や論理を使いやすくなるので、私たちの心を活発に保つ必要があります。 それが他の筋肉であるかのように、私たちは常に形になるようにそれを訓練しなければなりません。
私たちの創造性を飛ばしましょう
創造性は、芸術的な表現だけでなく、さまざまな形でもたらされます。 数学の問題を解決することに関して創造的である人々、家具を作成している人々、または故障を修理している人々がいます。 それが理由です 私達は私達の心を創造的にさせなければなりません、 なぜなら、それはすでに知られているものから何か新しいものを作り出す能力であり、人間が持っている能力であり、それは非常に価値があるからです。 それは私たちの能力のもう一つであり、養われ、訓練されるべきです。 踊ったり、書いたり、絵を描いたりするような芸術的な表現ができるなら、それを残さないでください。それはあなたがより健康な心を持つのを助けるでしょう。
休息と睡眠
疲れた筋肉が機能しないように、疲れた心はうまく機能しません。 教えを吸収し、それらを再び思い出すことができるようにすることは 心は休息して回復する必要があります。 警戒中、彼は私たちが学んだことを回復し、それを統合するための活動を行っているので、勉強するときのハードワークと同じくらい休息が必要です。 私たちがうまく休むことができない場合、私たちの脳ははるかにパフォーマンスが低下します。 これが安らかな睡眠がとても重要な理由です。 寝室に静かな場所を作り、毎日必要な睡眠時間をとるようにしてください。