禅の生活を送りたいですか? 確かに答えは肯定的です。なぜなら、これは私たちが通常毎日行っているリズムを少し遅くすることを象徴しており、それが常に私たちを何か良いものに導くとは限らないからです. 私たちは、すべてをコントロールしなければならない、何千ものことをしなければならないと考えていますが、時には健康のために速度が低下することもあります。
このため、いくつかの複雑な限界に達する前に、より禅になろうとすることに勝るものはありません。 まだどこから始めればよいかわからない場合は、最高のトリックをお任せしますので、適切な場所にいます。 いくつかのオプション あなたは実践しなければなりません. はい、簡単ではないことはわかっていますが、実行できます。
毎日自分自身のために時間をとってください
私たちが明確にしなければならないことのXNUMXつは、 (特定の時間に)何もしないことも有益です. 特に、ストレスレベルが非常に高い場合。 だから、時間がないことを忘れて、探します。 毎日、私たちは日常生活から少し離れることを必要としているので、長い時間ではありませんが、数分間リラックスするのに十分です. 好きな活動をしようとすることも、まったく何もしないこともできます。
委任して忘れるようにしてください
どれだけコントロールしたくても、すべてをコントロールすることはできません. したがって、この人生で私たちが持っている最良の選択肢のXNUMXつは、委任することです. 私たちは、あなたがすべてを自分の手に委ねたいと思っていることを知っていますが、私たちは常にそこに到達するとは限らず、何も起こりません. そのため、特定の日常的な詳細を他の人に任せてください。 それらがあなたが作る方法で作られていない場合、それはどのような違いをもたらしますか? 背中から仕事を取り去ったという考えにとどまります。
タスクを整理し、XNUMX つずつ実行する
常に可能であるとは限らないことはわかっていますが、劇的な変更はできないこともわかっていますが、少しずつ実装されています. これは考慮しなければならないことの XNUMX つであり、組織は常に実行するのに最適なタスクの XNUMX つです。 整理後 ストレスなく一つ一つ業務をこなしていきます、正確な時間で一人一人に専念します。 常に期待どおりになるとは限らないのに、なぜ一度に複数のことを行うのですか? 目の前のタスクの XNUMX つで、これを毎日試してください。
もっとポジティブな姿勢を
疑問や懸念に直面した場合は、解決策があるかどうかを検討する必要があります。 彼らがそれを持っていれば、その解決策が来るので心配する必要はありません。 これは、おそらくその懸念の一部でさえも必要としないことについて、より多く心配する傾向があると解釈されるようになります. そう、 私たちの態度が変化し、より積極的になることが重要です. 時には見えにくいこともありますが、良い面があるので、常に良い面にとどまります。 必要なことだけをよく考えてください。
動かして緊張をほぐす
人生において運動は欠かせないと言っても過言ではありません。 リラックスして良い状態を維持するのに役立つからです 私たちの体と脳のバランス、私たちに幸福と他の多くの利益をもたらします。 そのすべてを本当に感じさせる規律を選択するだけでいいのです。 散歩、インドア サイクリング、ズマ、または呼吸とリラクゼーション テクニックに賭けることは、最も一般的な方法の一部です。
禅の生活を送るために現在を楽しむ
禅の生活のために私たちはしなければなりません 目の前にあるもの、つまり現在を楽しむ. 確かに、将来について考えたり、過去を振り返ることさえ避けられないことがあります。 しかし、これらすべてが私たちに利益よりも害を及ぼす可能性があるのに、時間を無駄にする必要はありません。 日々を有効に活用し、周りの人と一緒にいて、考えすぎないようにしなければなりません。