アイスバスの利点を知っていますか？ 確かに、あなたはすでにそれらについて多くのことを聞いてきましたが、それは驚くべきことではありません. 氷のような水に流されて数秒間水没する有名人もたくさんいます。 考えてみれば、それも新しいことではありませんが、氷は痛みや怪我に対する治療薬として存在しています。
今日では、 寒冷療法、 それもその強烈な寒さのおかげで、治療として使用できます。 しかし、今日は最初に言及したもの、つまりアイスバスにとどまります。 あなたを驚かせるそれらの多くの側面を発見するでしょう。 準備はできていますか？
アイスバスは体重を減らすのに役立ちます
見逃せないメリットの一つです。 アイスバスは体重を減らすのに役立ちます。 新陳代謝を上げる働きがある. どうやら、気温が非常に低い場合、脂肪の一部が活性化され、そこから代謝プロセスが開始されます. 体が感じる激しい寒さに対抗するためには、体温を維持するために熱を発生させる必要があり、それが新陳代謝をより活発にします。
筋肉痛を軽減
このアイスセラピーは、スポーツの回復に非常に役立ちます。 筋肉痛を軽減すると言わざるを得ないからです。 運動後に痛みや疲労感を感じるのはよくあることです。 良い 氷はその瞬間の炎症を鎮めるので、このような療法に頼るアスリートがたくさんいます。. 寒さは組織に酸素を供給し、痙攣や痛みを軽減します。 考えてみれば、この種の激しい痛みや捻挫に直面して、患部に氷を当てるのは初めてではありません。 寒さが触れるものすべてを眠らせてしまうことはすでにご存知でしょう。
睡眠を改善する
不眠症があり、それを変えるためにあらゆることを試しましたか? そうですね、アイスバスに浸かる必要があるかもしれません。 と言われているので コルチゾールは、私たちを常に警戒させるホルモンです そしてそれはまたストレスを助長します。 ですから、私たちがそれを落ち着かせると、体はすぐにその効果に気づき、リラックスして休むことができます. ですから、それが私たちの体に与える影響を発見するためにそれを試すことは常に良いことです.
ストレスを残す
そんな緊張感を忘れさせてくれるお風呂です。 コルチゾールがコルチゾールを調節することを先ほど述べましたが、この理由から、アドレナリンラッシュを与えると同時に、エネルギーが私たちの生活に配置される可能性があるとも言わなければなりません. このすべて、 それは、ストレスや不安を手放すことと同義です。. 大まかに言えば、氷は気分刺激剤であると言えます。 それ自体が治療法ではないことは事実ですが、それは大きな救済であり、それはすでに朗報です.
彼らは心拍数を減らします
これは良いことですが、あまり良くない部分もあります。 なんらかの心血管系の問題がある場合は、医師の診察を受ける必要がありますが、アイスバスはおそらくあなたには適していません. それ以来 血流の減少または影響 血管が収縮するため、血液が同じように送り出されなくなります。 しかし一方で、前に述べたように、最も神経質な人には利点があります. 氷浴に入る時間は？ 5分か10分あれば十分です。 アスリートは 15 分までとしますが、それを超えないようにすることをお勧めします。