時には小さなことが大きな結果をもたらすことがあり、これの証拠は、小さな毎日のジェスチャーを混ぜることは、私たちが導きたいと思っている種類の人生ではない人生につながる可能性があるということです。 日常生活の細部は私たちを逃れますが ライフスタイルをリードすることになると決定的になることができます 決定するか、完全に変更します。 大きなジェスチャーだけでなく、小さなジェスチャーも強調することが重要です。
Un 毎日繰り返される細部は私たちに影響を与えるものになります たくさんの。 これはすべてに当てはまり、小さな変更で大きな目標を達成できるため、良いことでもあります。 それで、今日あなたが健康的な生活を送ることを許さないそれらの小さな詳細が何であるかを調べましょう。
あなたはあなたの食事を計画していません
これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、食事を計画しないと、高度に加工された、または脂肪や糖分を含む不健康なものを食べたくなる誘惑に陥りやすくなります。 だからこそ、健康的な生活を始めるために、良い計画を立てることが大いに役立つのです。 私たちは自分を甘やかすことができますが、特別な日だけ、非常に時間厳守でなければなりません。 残りの時間はXNUMXつに固執する必要があります バランスの取れた健康的な食事 おやつや食事の健康を損なう可能性のあるものを追加することは避けてください。
あなたはあなた自身に多くのことを許します
確かに、甘いものが欲しくなったり、パーティーでお酒を飲んだり飲んだりしないのが難しい日もあります。 でもこういうことで、やっと気づかずに健康的な生活を送ることができなくなってしまいます。 私たちはこれらの小さな譲歩に夢中になります。 ですから、過度にならずに、何かを買う余裕がある日を常に意識することが重要です。 私たちの健康とラインは私たちに感謝するだけでなく、私たちの胃の幸福にも感謝します。 消化がいかに重くなく、気分がどんどん良くなっていることに気付くでしょう。
あなたは体重を減らすことにのみ焦点を当てています
やや重いけれどまだ健康な人もいれば、痩せている人もいるので、これは健康的な生活の万能薬ではありません。 ですから、見栄えを良くするために体重を減らすことではなく、気分を良くするために体の世話をすることだと考えてください。 私たちが自分の世話をするとき 私たちは自尊心だけでなく健康も改善します、免疫システム、したがって私たちは短期的および長期的に私たちの全身を改善します。 それは、規模だけに焦点を当てたファッショナブルな概念からはほど遠い、健康の世界的なビジョンです。
あなたは好きではないスポーツをします
長い目で見れば、スポーツをやめることになるので、これは間違いです。 誰もが自分に合った活動を見つけることができます 生き方とあなたの好み。 これは、それが長期間続くために不可欠です。 だからこそ、あなたは自分の活動を変えて、どれだけ多くの人があなたの注意を引くかを試すだけでなく、あなたの人生の一部になるようにあなたが好きなものを探すべきです。
変化を感じてください
ある日から次の日に変化が起こることはありません。そのため、私たちはそれらを実行するのに苦労することがあります。 大事です 私たちが変化を起こすとき、私たちの体に耳を傾けます 彼は私たちがうまくやっていると私たちに言うからです。 これは一夜にして起こることではありませんが、心身の健康には健康的な生活が伴うため、私たちはそれを感じたときにそれを実現します。