תרופות להקלת plantar fasciitis

טיפול Plantar fasciitis

La plantar fasciitis זה מופיע כאשר אזור הפאשיה, או הרקמה התחתונה של כף הרגל, הופך מודלק. הוא משתרע מהעקב ועד מה שנקרא כדור כף הרגל, כך שאנו יכולים לומר שהוא יוצר אזור או רצועה המכסה את כף הרגל בכדי שנוכל לעצב אותה ולשמור על המתח שלה. משהו שלפעמים נחלש ונותן בעיות מסוימות.

לכן פנייה לרופא היא אחד השלבים שעלינו לנקוט, אך לא מבלי להכיר תחילה את התרופות על מנת שנוכל להקל על plantar fasciitis בצורה ביתית. תוכלו להבחין בשינויים תוך זמן קצר והם ממש זולים ופשוטים. אסור לך לפספס אותם!

מהן הסיבות לדלקת צמחים plantar

יכולות להיות מספר סיבות שמובילות אותנו לדבר על plantar fasciitis. לדוגמה, פעילות שחוזרת על עצמה כמו פגיעה באזור זה על ידי ריצה או ריקוד, במיוחד כאשר אנו עושים זאת על משטחים קשים וללא הנעלה מתאימה. כמובן שמצד שני, להיות על הרגליים לאורך זמן גם יגרום לאזור הזה להידלק, כאילו לא נשתמש בהנעלה נכונה. אם נוסיף לסיבות אלה עודף משקל או רגליים שטוחות, הבעיה תהיה בולטת עוד יותר. הכאב יהיה הגורם המכריע למשהו שקורה באזור זה. למרות שלפעמים הוא יכול להתארך מעט לכיוון הקרסוליים.

Plantar fasciitis

חומץ תפוחים ומים חמים

גם נגד דלקת, חומץ תפוחים הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר. אבל כן, זה לא בא רק בגלל שעלינו לשלב כוס חומץ בדלי גדול עם מים חמימים. בתערובת זו עלינו להציג את כפות הרגליים ולחכות שיתקרר לגמרי, כ -15 דקות או קצת יותר. תוכלו להבחין גם בהקלה טובה.

תרופות ביתיות: יישום קרח

נכון שכאשר הכאב הזה מתחיל, עדיף ללכת לרופא. מכיוון שהוא יכול לבצע לנו אבחנה מדויקת יותר ולכן למצוא את הבעיה לפני אבל גם עם הפתרון. אבל גם יש לנו תרופות ביתיות שעוזרות לנו מאוד. במקרה זה זה יהיה יישום של קרח. אך זכור שלעולם לא תעשה זאת ישירות על העור, אך תוכל להניח שקית או בד ביניהם. אתה יכול למרוח את זה בערך 10 דקות וכמה פעמים ביום. כמובן שהקור הוא זה שנפרד מדלקת וכתוצאה מכך גם מכאבים.

בחר כמה נעליים טובות

הוא חיוני לבריאותנו, כיוון שבחירת הנעלה טובה תאפשר לרגלינו לנוח הרבה יותר וטוב יותר. לכן, מומלץ נעליים נמוכות עם ריפוד טוב. אם אינך יכול למצוא אותם, המדרסים יעזרו לך מכיוון שהם יתייצבו בכל שלב יותר. אם יש לנו נעלי ספורט או לא ואנחנו מרגישים בנוח איתן אבל הן שחוקות משהו, עדיף לא להשתמש בהן. כי בסופו של דבר נגרום לבעיה לגדול ולא להיפך.

סיבות לדלקת צמחים

עיסויים

בכל פעם שיש לנו כאבים, עיסוי עשוי היטב יכול להיות הפתרון למאבק בבעיה. בהתחשב בכך ש הם ישאירו אחריהם כל מיני מתחים וכמובן, גם את הכאב. אלה יהיו קצות האצבעות שיעזרו לנו ללחוץ קלות בכל האזור. אתה יכול להיות מלווה בכמה טיפות של שמנים אתריים.

יישום חום

לפני שהזכרנו את הקור, אבל זה נכון שזה לא מסתדר עם כל האנשים. במקרים אחרים, החום אחראי להרפיית השרירים ולכן, עלינו גם לקחת אותו בחשבון. ניתן למלא בקבוק מים חמים שכבר מיועד למטרה זו. כשלא חם מדי תחיל אותו על האזור הפגוע, מחכה שיתקרר, וזה יהיה כאשר תוכל להסיר אותו. בעזרת מחווה פשוטה זו תסלק את המתח באזור וזו תהיה הקלה גדולה.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.