פעמים רבות אמרנו לך שאם אתה לא מתמיד ללכת לחדר כושר (או שאתה לא אוהב את זה) או שאתה מוצא את זה מייגע ללכת אחרי יום עבודה ארוך, האידיאל הוא לחפש אלטרנטיבה אחרת והיום אנו מציגים אחד אליך.
La ריקוד בטן o ריקודי בטן זו יכולה להיות אופציה מצוינת לשמור על מצב גופני טוב, לרדת או לשמור על משקל ובנוסף זה כיף בשבילך.
ריקוד בטן הוא ריקוד מזרחי שמקורו בתרבות המזרח התיכון. זהו ריקוד טיפוסי המשמש כטקס בין נשים, במטרה להראות את יופיין ואת אפשרויות גופן.
זהו ריקוד עם הרבה אירוטיות, שכן הדגש מושם על הירכיים, בית החזה, הצוואר והידיים וכל היצירתיות של הרקדנית.
היתרונות של ריקוד מזרחי הם פיזיים ונפשיים, וביניהם נוכל לרשום:
יתרונות רגשיים:
- נעילה. זה גורם לביטול החסימה הפיזית, הנפשית והנפשית הגורמת לחולל שינויים בעמדות ולהרגיש ביטחון רב יותר בחיים.
- ביטוי רגשות. זה עובד עם מצבי רוח כמו עצב, שמחה, שובבות, מתיקות, המשתקפים בגוף, זהו ריקוד שמסוגל לתרגם את המתרחש בתוך הרקדן, ולמצוא בצורה זו של ביטוי הקלה גדולה, שלווה והרמוניה.
- עודדו יצירתיות. זהו ריקוד שמעריך את יכולתו של המתורגמן לאלתר, ליצור, להביע רגשות, זהו אמצעי "לספר סיפור", הוא מעריך ספונטניות, דבר שלא קורה בכל הריקודים, ועוד פחות מכך חיי חברה.
- זה עוזר להחזיר את הביטחון באחד ולהתגבר על פחדים ישנים. במהלך החיים אנו יכולים לבנות רעיונות שליליים לגבי עצמנו או על גופנו, וליצור תסביכים וחוסר ביטחון. ריקוד זה עוזר לפרק את ההתנהגות שלנו, לנוע בצורה טבעית ופשוטה יותר.
- שפר את הנשיות. זה עוזר להתחבר למהות הנשית, ובמקביל להיות מסוגל לנצל את כוח הפיתוי הזה, להתגבר על דעות קדומות שהטילה החברה. אירוטיות נמצאת רק במבט של המתבונן.
- עוזר בשיפור התקשורת. ריקוד עם אחרים, בריקודים קבוצתיים מאולתרים, או אפילו עצם שיתוף המרחב בו אנו משתמשים בשפת גוף זו, גורם לנו להיות חסרי עכבות וליצור קשרים עם בני גילנו, שונים מאוד מאלה שנוצרו מחוץ לאזור זה.
יתרונות פיזיים:
- קְשִׁיחוּת. בזכות העבודה הנפרדת של כל חלק בגוף כמו ירכיים, כלוב צלעות, חזה, כתפיים, ראש וכו ', היא מאפשרת נעילה, נזילות ותיאום; וחיסול קשרי המתח הידועים שנוצרים גם על ידי מתח, עייפות גופנית או היעדר פעילות גופנית של שרירים מסוימים.
- תפוצה טובה יותר. כשמפעילים את השרירים הם זקוקים ליותר חמצן, ומערכת הדם פועלת בכדי לתת לו, כך הלב פועם מהר יותר, מה שגורם לדם לזרום בעוצמה רבה יותר, מנקה את תאי הרעלים ושהמטבוליזם פועל ברמה נאותה של התחדשות.
- הפחתת לחץ הדם.
- כאבי מחזור ומערכת העיכול. הוכח כי הכאבים מתפוגגים בזכות תנועות האגן שמעסות את האזור וגורמות לו לעבוד טוב יותר מבפנים, ללא צורך לנקוט בכימיה. אנו יודעים גם כי תנועות גל אלה תומכות בחיסול הפסולת, מכיוון שהן מסייעות לתפקוד מערכת העיכול.
- חסרונות יציבה. כיום, בגלל עבודות מסוימות, אנו נוטים להסיח את הדעת מיציבה נכונה, ובסופו של דבר ליצור בעיות קשות וכאב כתוצאה מכך. היציבה הנשמרת בריקוד זה מבטלת הרגלים רעים ומספקת גמישות רבה יותר בגב כאשר היא מחפשת את הציר ואת האיזון בצורה נינוחה וטבעית.
- הימנע מדלקת מפרקים ניוונית. מייצב תפקוד של שרירים עם סחוס ומפרקים. פעילות גופנית מעוררת "צירים" אלה של הגוף להפוך אותם לניידים ומאכילה אותם בשימונים הטבעיים של הגוף. ניהול חיי ישיבה גורם לאובדן של תהליך טבעי זה ולאובדן האלסטיות כתוצאה מכך. ריקודי בטן מעודדים תנועת נוזלים בגוף, שריקודים אחרים אינם יכולים.
- שרוף קלוריות על פי מחקרים שונים, ריקוד שורף בין 250-300 קלוריות לשעה. לבסוף נציין כי המצרים הקדמונים לקחו את הריקודים כספורט, מה שהופך את גופם לעמיד יותר, במקרים רבים עולה על תוחלת החיים של המצרים העכשוויים.