קמח חומוס: יתרונותיו ורעיונות מצוינים לשימוש בו

האם כבר שילבת את ה קמח חומוס בתזונה שלך? האמת היא שאנחנו תמיד מחפשים חלופות חדשות לקמח חיטה. חלופות בריאות יותר, נמוכות יותר בקלוריות ועולות יותר בחומרים מזינים. אז עכשיו הגיע תורו של המרכיב הזה שיפתיע אתכם.

בטוח שאתה יודע את זה אבל אם עדיין לא העזת להשתמש בו או שאתה לא יודע איך, בנוסף להטבות אנחנו גם משאירים לך כמה רעיונות בצורה של מתכונים כך שתוכל ליישם. נסה קמח חומוס וברר מדוע!

יתרונות קמח חומוס

יש בו הרבה ויטמינים ומינרלים

האמת היא שכאשר אנו מכניסים מזון לתזונה שלנו, אנו תמיד מחפשים שיש לו יתרונות טובים. אז קמח חומוס הוא אחד מהם. מצד אחד, יש בו ויטמיני B רבים כגון B1, B3, B6 ו- B9. אז זוהי תרומה טובה של חומצה פולית. מבלי לשכוח שיש בו גם ויטמין A. בין המינרלים הקיימים בו ניתן למצוא גם ברזל וגם סידן או מגנזיום ואשלגן.

עשיר בחלבון

חלבונים חיוניים לגוף שלנו. מכאן שבכל דיאטה ששווה את המלח שלה תמיד חייבת להיות כמות טובה שלהן כדי לפתח את השרירים שלנו וכאשר מדובר בשליטה על המשקל. לָכֵן בכ -100 גרם ממנו יש כ -25 גרם חלבון. מה שהופך אותו לכמות גדולה יותר מקמח חיטה.

שפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך

כי זה מפחית ו מאזן את רמות הכולסטרול בדם, הוא יתרון נוסף שיש לקחת בחשבון. הודות לכך, זה יגרום ללב שלנו להיות זהיר יותר כמו גם את זרימת הדם. אז זה יעזור באופן כללי בבעיות לב וכלי דם.

שפר את העיכול שלך

אתה תרגיש שהעיכולים לא כל כך כבדים לקחת את קמח החומוס. אבל זה גם שיש לו תכולת סיבים גבוהה, כך שזה יהיה מושלם לטיפול בבעיות עצירות. מעבר המעיים יתפקד טוב יותר בזכותו.

מתאים לצליאק

הוא אינו מכיל גלוטן ולכן חדשות טובות לצליאק. אז בזכותו הם יוכלו להכין כל מיני מתכונים מבלי לדאוג לשום דבר אחר. בכל מקרה, אתה תמיד צריך להסתכל טוב על האריזה לפני שאתה מתחיל לקנות.

רעיונות להכין עם קמח חומוס

• אתה יכול להשתמש בו להכנת חבטות, מה שיגרום לך ללחם עדין יותר וכפי שאתה יודע עכשיו, עם יותר נכסים.
• להכין קרפים הוא עוד אחד הרעיונות הטובים ביותר. הם מיוצרים על ידי ערבוב הקמח עם מעט מים ושמן. אתה יכול להוסיף את התבלינים שאתה רוצה לתת לו טעם. לאחר מכן נותנים לתערובת לנוח במשך חצי שעה ויוצקים אותה לתבנית להכנת הקרפים. לבסוף אתה יכול למלא אותם במה שאתה הכי אוהב.
• בסיס פיצה: אם אתה רוצה פיצה בריאה יותר, אתה יכול לערבב מעט מהקמח הזה, עם כמה כפות מים, עוד שמן, שמרים והתבלינים שתרצה להוסיף טעם נוסף. כן, בדומה לבצק הקרפ. למרות שכאן אפשר להוסיף גם כף עגבנייה.
• עוגיות: עם שילוב של קמח חומוס וקמח שקדים, בנוסף לחמאה, ביצים או סוכר, נוכל לקבל עוגיות טעימות.
• לעיבוי הרטבים בדרך כלל אנו מוסיפים כפית קמח, כי במקרה הזה החומוס לא רחוק מאחור.

עכשיו יש לך מידע מדויק על כל היתרונות והמאפיינים של קמח כזה, כמו גם על המנות הטובות ביותר, בצורה של רעיונות, שבהם אתה יכול להשתמש בו. אתה מעז איתה?