עיסוי פרינאום שימושי מאוד אם הוא נעשה בזמן הנכון ובטכניקה הנכונה. הוא משמש לספק גמישות לעור הפרינאום ולהכינו לרגע הלידה. לדברי מומחים, החל עיסוי פרינאום מהשבוע ה-32 להריון, מונע גם קריעה וגם אפשרות לבצע חתך כדי שהתינוק יוכל להיוולד.
לכן כדאי ליישם את העיסויים הללו שמצד שני מאוד פשוטים וקלים לביצוע. הכנת רקמות הנרתיק חשובה מאוד, היא חיונית כדי שלא ייגרם לו נזק רב יותר ממה שכבר יש לו באופן טבעי במהלך הלידה. כי לתת חיים זה משהו נפלא, אבל לא צריך להפסיק לטפל בעצמו רק בשביל זה. מיד אנחנו אומרים איך ומתי להתחיל עם עיסוי פרינאום.
הכנה גופנית לפני לידה, עיסוי פרינאום
לקראת סוף ההריון או בתחילת השליש השלישי, הגיע הזמן להתחיל להכין את הגוף לרגע האינטנסיבי שעומד לבוא. אתה אף פעם לא יודע בדיוק איך זה הולך לקרות. לידהבגלל יכולות להיות נסיבות שונות שמשנות הכל ברגע האחרון. לכן, חיוני להתכונן לכל התרחישים האפשריים. גם פיזית וגם נפשית.
אפשרות הלידה שנחשבת ברוב המקרים, למעט חריגים רפואיים, היא לידה נרתיקית. לכן יש להכין את הגוף ללידה פיזית קשה מאוד שיכולה להימשך שעות רבות. ההליכה חשובה מאוד לאורך כל ההריון, כדי להימנע מעלייה גדולה מדי במשקל, אבל גם, להיות בכושר גופני טוב לקראת הלידה.
אבל בנוסף לפעילות גופנית טובה, יש צורך לשפר את האזור שיסבול הכי הרבה במהלך הלידה הנרתיקית. לשם כך יש את מה שמכונה עיסוי פרינאום, המורכב מביצוע סדרת תנועות באזור הפרינאום. מומלץ להתחיל כ-6 שבועות לפני הלידה, בסביבות תחילת שבוע 32. כך ניתן לשפר את גמישות העור באזור ולמנוע קרעים או אפיזיוטומיה אפשרית.
איך ומתי לעשות עיסוי פרינאום
זוהי טכניקה פשוטה מאוד שאתה יכול לעשות בעצמך או להיעזר בשותף שלך. זה יכול להיות התירוץ המושלם לקצת אינטימיות, שבשלב זה של ההריון צפויה ירידה משמעותית. בכל מקרה, חשוב מאוד להכין את הסביבה כך בנוסף להיותו הכנה פיזית, הוא משמש כהכנה נפשית.
אם תקבלו עיסוי רגיש, תוכלו להירגע הרבה יותר ותבחינו בגמישות רבה יותר ברקמות המקיפות את הפרינאום. הוא בערך לשפר את האלסטיות של האזור, כדי להבטיח שבזמן הלידה ניתן להינזק בקלות רבה יותר בעור וברקמות, ובכך למנוע שבירת סיבים. לביצוע העיסוי יש למקם את עצמכם במקום נוח, ניתן להשתמש במראה כדי לזהות את האזור לפני שמתחילים.
הטכניקה היא כדלקמן, הכנס אצבע אחת או שתיים לתוך הנרתיק כ-3 או 4 סנטימטרים. התחל ללחוץ בעדינות הצידה ולכיוון הפרינאום, כאילו אתה רוצה למשוך לכיוון פי הטבעת. אתה תשים לב איך דקירה קלה, מבלי להפוך לעצבנית לְגַמרֵי. כעת הניחו את האצבעות בצורת מזלג בכניסה לנרתיק. לחץ מעט למטה, תבחין באי נוחות קלה, שמור את העיסוי למשך מספר דקות נוספות.
כדי לעזור בעיסוי ניתן להשתמש בשמן לחות מאוד, שיעזור גם לשפר את גמישות העור. שמן שקדים מתוק מומלץ מאוד, אם כי ניתן להשיג גם מוצר ספציפי לעיסוי פרינאום שתוכל למצוא בבית המרקחת ובנקודות המכירה של מוצרים להריון. אם יש לך ספק, התייעצי עם המיילדת שלך והיא תעזור לך לשפר את הטכניקה שלך כדי להכין את הגוף שלך ללידה.