El הפחתת עיסוי זה אחד הבסיסים להיות מסוגלים לאבד בטן. אתה רק צריך להיות קצת סבלני ולהיות קבוע, מכיוון שאנחנו יכולים לעשות את זה בנוחות בבית. אם בשלב זה אנו משלימים אותו עם תזונה בריאה ומעט פעילות גופנית מדי יום, נקבל יותר מתוצאות פנטסטיות.
להפחתת עיסוי יתרונות רבים. ביניהם הוא שיפור במחזור, במקום המגורה, כמו גם הרפיית השרירים ושחרור המתח. בידיעה זו, זה כבר יותר מחביב. אז אל תחמיץ את היתרונות האחרים ואת שלב אחר שלב כדי להיות מסוגל לעשות זאת ללא סיבוכים.
מהם היתרונות של עיסוי מצמצם?
כמובן שהתוצאות יהיו היתרונות הטובים ביותר. זה בערך הולך לאבד את השומן המצטבר, במיוחד באזורים כגון הבטן. בזכות העיסויים הללו וטיפול בעור, נוכל להפעיל את האזור ולסלק עוד נוזלים הנשמרים על ידי הגוף. כתוצאה מכך, אתה יכול גם לחסל צלוליט ולהפעיל שיפור במחזור. אם נתמקד באזור הבטן או הבטן והירכיים, גם מעבר הקיבה משתפר.
מי יכול לעשות עיסוי מפחית?
באופן עקרוני, כל מי שבריאות טובה יכול לעשות זאת סוג העיסוי. כמובן, הם לא מומלצים לנשים בהריון. הם צריכים להימנע גם על ידי אנשים שיש להם כל סוג של בעיה באזור הכליות או הקיבה. כמו ברבים מהשיטות הללו, אם יש לך לחץ דם גבוה, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. זכרו שהרגעים הטובים ביותר לעשות זאת יהיו ממש כשאתה מתעורר או לפני שאתה הולך לישון, כשהבטן ריקה ביותר.
עיסויים שלב אחר שלב
אחרי שידעתי קצת יותר על ה- היתרונות של עיסויים אלה ומי יכול לבצע אותם, אנו עוברים כיצד לעשות עיסוי בעצמו.
אחת האפשרויות היא לקנות איזה מעסה עם ראשים המאפשרים הפחתת שומן וצלוליט, אך אם אתה מעדיף לעשות זאת ידנית, אלה הצעדים שיש לבצע:
- ראשית אנחנו שוכבים על הגב, שם הכי נעים לך.
- בקצות האצבעות נתחיל את העיסוי באזור הבטן. ניתן למרוח מעט קרם לחות כדי להפוך את התנועות לנוזליות יותר.
- נפעיל לחץ קטן, אך מבלי להפריע לו, ונתחיל בעיסוי. אנו נותנים אותו בסדר השעון.
- נתחיל מאוד רך בכל האזור ונתהדק לאט לאט. אנו נרגעים לכמה שניות וחוזרים על עצמנו.
- אתה יכול לשלב לחצים קטנים עם מפרקי הידיים שלך. הימנע מצביטה בעור.
- לאזור הירכיים נמתח את הידיים ונעלה וירד במקום הזה. שוב, עושה את הלחץ הקטן הזה.
- נישא א נשימה רגועה במהלך התהליך. העיסוי יכול להימשך כ -20 דקות ואנחנו נעשה שני מפגשים בכל יום.
להשפעה גדולה יותר, אתה יכול לעזור לעצמך בהפחתת שמנים (מה אתה יכול לקנות כאן). אם אתם מעדיפים לעשות זאת בעצמכם, בכוס שמן זית, הוסיפו מיץ מחצי לימון וכמה טיפות שמן רוזמרין. ערבבו היטב ויהיה לכם קרם מושלם לעיסויים. מצד שני, אתה יכול גם לעזור לעצמך עם שמן אקליפטוס שישאיר לך תחושה נעימה של רווחה ורעננות.
כמובן, כפי שאמרנו בהתחלה, אין זה פלא. זה פשוט לוקח קצת סבלנות ויש לשלב אותו עם דיאטה. פשוט קח ארוחות דלות שומן, לשתות הרבה מים ולהגדיל מזון כמו ירקות ופירות. נניח בצד את הסוכרים כדי ללכת למאכלים עם יותר סיבים. עם האיחוד של כל אלה, נשיג כי עיסויים מצמצמים אלה יקבלו יעילות מירבית. ניסית את הטכניקה הזו? האם זה היה יעיל?
המלצה טובה מאוד, בנוסף לעזור להפחתה ושילוב השמנים