L- קרניטין, טאורין, כולין, אינוזין, לציטין, פירובט, גלוקגון, מתיונין, תחמוצת החנקן, חומצה לינולאית, קריאטינין וכו ', הם רק כמה מהם רבים מבערי שומן או מבערי שומן שנוכל למצוא בשוק כיום. איך הם מוכרים לך את זה? אחת המודעות הנפוצות לשריפת שומנים דומה בדרך כלל או דומה לזו:
«עם מבער השומן הזה, אל תדאג מה אוכלים, אתה יכול לאכול כל סוג של אוכל. תראה את משקלך מופחת בין 1 ל -2 קילוגרם בשבוע, רק עם צריכת שתי כמוסות של צורב שומן זה ביום.
ולא, הם לא בדיוק זולים. מיותר לציין שכמו בכל מיני מוצרים, ישנם טובים (יעילים יותר) ויש רעים (לחלוטין לא יעילים לשריפת שומן). כאן במאמר זה אנו הולכים להתעלם מאלה שאינם יעילים ואנו נדבר על אלה ששימושיים אשר אכן משמשים לשריפת עודפי שומן בגוף.
המודעה ש"העתקנו "קודם היא מה שמסתכם בשקר הראשון שמסופר בדרך כלל על שורפי שומן. למה?
- כי לא תרד במשקל על ידי אכילת כל מה שאתה רוצה ובכמויות שאתה רוצה, גם אם אתה לוקח את שורפי השומן האלה.
- מכיוון שכדי לשרוף שומן צריך לזוז כן או כן, אם לא, השומן נשאר מאוחסן ולא נהרס.
לכן, מה הפונקציה האמיתית של מבער שומנים טוב? מה ששורף השומן עושה הוא לפרק שומן בגוף לחלקיקים קטנים יותר. זה כרוך בשחרורו מתאי השומן, שם הוא נכנס לזרם הדם כחומצות שומן חופשיות. חומצות שומן חופשיות אלו מועברות לאחר מכן לתאי השריר ושם ניתן לשרוף אותן, כמובן, בתנועה ולכן בשגרת פעילות גופנית יומית.
אין גלולות או דיאטות "נס". אם מה שאתה רוצה זה לרדת במשקל, לרדת בשומן ולגוון את גופך, זה מה שאתה צריך לעשות:
- לאכול תזונה מאוזנת. אתה זוכר את פירמידת המזון? בפירמידה ההיא נאמר כמה מאוכל שנותר לנו לאכול במשך שבוע. יישם זאת! זה פשוט כמו זה.
- שתו לפחות 2 ליטר מים. למרות מה שמאמינים, מים אינם גורמים לך לצבור נוזלים, אך הם מסייעים לך לטהר את גופך ולשפר את עיכולך, ובכך לחסל חומרי פסולת.
- ממשיכים הלאה! פעילות גופנית יומית היא מה שייפטר מאותם עודפי שומנים מגופך. אם אתה "עצלן" לעסוק בספורט, אנו מבטיחים לך שייקח להתרגל לזה רק כמה שבועות. אז הגוף שלך יצטרך את זה יותר או יותר כמו האכלה, הבטיח! אתה רק צריך למצוא סוג של אימונים שלא רק עוזרים לך לרדת במשקל ולגוון את גופך, אלא גם שאתה אוהב וזה מניע אותך מדי יום להמשיך בו.
- אם אתה אוהב הרבה ממתקיםלדוגמה, יש לאכול את האוכל כ"פרס "שבועי קטן. תן לי להסביר: כידוע, אי אפשר לצרוך ממתקים מדי יום בגלל אחוז השומן הגבוה שלהם. ובכן, אנו הולכים להשתמש במזון הזה שאנחנו כל כך אוהבים לתת לעצמנו את אותה גחמה שבועית, כל עוד עמדנו בשאר השלבים שהוזכרו לעיל. זאת אומרת: אכלנו תזונה בריאה ומאוזנת, שתנו את שני ליטר המים שלנו מדי יום והלכנו להתאמן מדי יום או כמעט מדי יום. אם כל זה התגשם, אכילת המתוק הקטן הזה בשבת או ראשון (רק אחד, בלי להגזים) תיתן לנו אנרגיה ומוטיבציה להמשיך.
מתי עלינו לקחת את שורפי השומן?
בהתחשב בכל האמור לעיל, בוודאי אתה תוהה מתי עלינו ללכת למבער השומנים אז. ובכן, כאשר אנו מבצעים את כל האמור לעיל במשך חודש וחצי או חודשיים (נכון ויומיומי) ואנחנו רואים שאנחנו כבר לא עומדים בסטייה בירידה במשקל (זה מאוד יחסי כי יתכן שעם פעילות גופנית יומית אנחנו צוברים בשרירים ) באובדן נפח הגוף, זהו מתי נפנה למבער השומנים ההוא.
מבער השומנים, כפי שאמרנו קודם, "יפרק" את השומן לחלקיקים קטנים יותר שיועברו דרך הדם לשרירים. בפעילות גופנית יומיומית, ולכן, בתנועה של אותם שרירים, אנו נחסל בצורה הטובה ביותר עודף שומן.
לכן, וכנקודה אחרונה שתירשם: מבערי שומן אינם מועילים אם אינך מתאמן מדי יום. זה בתורו המיתוס העיקרי שלו והאמת הגדולה שלו.
המלצות ועצות בעת נטילת שורפי שומן
מ האגודה הספרדית לחקר השמנת יתר (SEEDO) מומלץ להימנע מהדברים הבאים:
- מעולם לא עקוב אחר טיפולים תרופתיים ללא רישום רשמי או בו לא מצוין הרכב הכמותי והאיכותי שלו.
- זכור כי ה- הורמון בלוטת התריס הוא אינו משמש לטיפול בהשמנת יתר ובנוסף הוא מעדיף צריכת חלבונים ומפחית סידן בעצם, האצת אוסטאופורוזיס.
- הימנע משימוש בנוסחאות הרכבה (כמוסות פלא) בהן מערבבים תרכובות שונות, כגון הורמון בלוטת התריס, משתנים, אמפטמינים, משלשלים, זנב סוס וכו '.
- הוכח כי לשימוש בגונדוטרופינים, משתנים וחומרים משלשלים אין כל אינדיקציה בטיפול בהשמנת יתר.
- זול זה יקר. הסכנות הבריאותיות שלו רבות: דיכאון, פסיכוזה, חרדה, יתר לחץ דם, הפרעות קצב לב, פיברוזיס כלייתי, תירוטוקסיקוזיס וכו '. בנוסף ל"אפקט יו-יו "האימתני.
- תשכחו מדיאטות מהירות. רובם עובדים במחיר מים וגוף ומסת שריר, ולא שומן. הצלחתם נעוצה בהבטחה לירידה במשקל ללא דיאטה וללא שינוי הרגלים.
זכרו שהדבר החשוב ביותר הוא הבריאות שלכם, אז אל תשחקו איתו. כל התעללות, בטווח הארוך, גובה את שלה.