מה זה חילבה ולמה הוא משמש?

תבלינים הם מאוד בריאים.

אם אתה מעוניין לדעת מהו חילבה וכיצד זה יכול לעזור לך לשפר את בריאותך, המשך לקרוא כדי לגלות מה היתרונות של זרעים אלה, למה הם משמשים ואיך משתמשים בהם.

אם תחליט לכלול אוכל זה ביום יום שלך, תוכל לשפר את הדיאטה שלך, מכיוון שמזון זה מאפשר לך לרסן את חרדתך מפני אוכל. הוא מספק סיבים ומאריך את תחושת השובע ומפחית את הנטייה לנשנש בין הארוחות.

חילבה ידוע גם כחילבה, זהו מוצר שתמיד בלט מאז ימי קדם בזכות יתרונותיו הבריאותיים והבריאותיים. הוא נלקח כתוסף ולפי תכונותיו, ומשמש כיום להכנת תרופות שונות.

זרעי חילבה יש להם חומרים מזינים חיוניים שיכולים להשלים תזונה מגוונת ובריאה. בין היתרונות המיוחסים לו ביותר הם השפעותיו האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון, אשר יכולות להוות תמיכה בכל הקשור למניעת מחלות שונות.

למרות שצריכתו נחשבת בטוחה, תופעות לוואי יכולות להופיע אם היא נצרכת בצורה מוגזמת, ולכן במקרה של סבל מכל מצב רפואי, חשוב להתייעץ עם הרופא שבכוונתך לקחת חילבה לפני נטילתו באופן רציף.

בריאות להיות על החוף.

מאפייני חילבה

חילבה הוא מזון שמקורו בצמח המכונה פנינת טריגונלה, יש בו פרחים קטנים ולבנים, המכילים את הזרעים המשמשים לתרופות טבעיות ולגסטרונומיה.

מבחינה היסטורית, שימש לבישול איתומכיוון שהם מוערכים בפרופיל התזונתי שלהם ובטעם האגוזים הקל. גם כיום משתמשים בהם לעתים קרובות מאוד במתכונים הודים ואסייתיים.

אלו התכונות התזונתיות שלו

אסור לצרוך חילבה בכמויות גדולות, אך עדיין, לחילבה יש איכויות תזונתיות שכדאי לדעת. אנו יכולים להדגיש כי זרעיו מכילים כמויות אדירות של מינרלים חיוניים לבריאות ולגוף כגון ברזל, מגנזיום, סידן, נחושת, אבץ, סלניום ואשלגן. אוֹכף זרעים שלמים מספקת כ -35 קלוריות, חומרי המזון שלה הם: 

  • סיבים: 3 גרם
  • חלבון: 3 גרם
  • פחמימות: 6 גרם
  • שומן: 1 גרם
  • ברזל: 20% מהצרכים היומיומיים.
  • מַנגָן: 7% מהצרכים היומיומיים.
  • מגנזיום: 5% מהצרכים היומיומיים.

חילבה ברפואה

השימוש בחילבה התפשט לארצות רבות לאורך השנים, להלן השימושים בחילבה:

מגביר את ייצור חלב אם

צריכת תה צמחים של חילבה ממריצה את ייצור חלב אם. פזה יכול לקדם עלייה במשקל בתינוקות.

יש עדיין צורך בראיות קליניות כדי לבסס את היתרונות והנזקים של חילבה אצל נשים מניקות.

הגדל את הטסטוסטרון

הוא משמש כטיפול בתסמונת מחסור בטסטוסטרון. צריכתו יכולה לסייע בהעלאת רמות הטסטוסטרון. אם נצרך על בסיס קבוע, זה יכול להגביר את התפקוד המיני ולשפר את הכוח. 

שלוט ברמת הגלוקוז בדם

זהו מזון הנותן תרומה מעניינת של סיבים, הוא חומר מזין מרכזי לבריאות, מכיוון שהוא משפר את תפקוד האינסולין בתאים, מסיבה זו זה יכול למנוע סוכרת.

שלוט בתיאבון

תזונה המבוססת על אוכל מטוגן ומזון מהיר עשויה להיות נוטה להגביר את תסמיני החרדה. אם ניקח חילבה על בסיס קבוע, נוכל לרסן את החרדה לאוכל הוא מספק סיבים וגורם לנו להרגיש שובעים יותר זמן, ובכך להפחית את הנשיכות בין הארוחות.

יש לווסת את הכולסטרול

אנשים הסובלים מכולסטרול גבוה יכולים לחוות שיפור בבריאותם כאשר הם לוקחים מזון זה, הם יכולים לשלוט ולשפר את איכות התזונה שלהם. תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות תומכות בפירוק שומנים מזיקים, ויכול למנוע סיבוכים בעורקים סתומים.

שלוט בצרבת

אם ניקח עירוי עם זרעים אלה הוא יכול להעדיף הקלה בצרבת, מרכיביו פועלים באופן דומה, הם מווסתים את ה- pH בעיכול.

חליטות תה הן בריאות.

איך לוקחים חילבה?

אם שכנענו אותך להתחיל לקחת חילבה, יהיה עליכם לדעת כיצד ניתן לקחת אותו ואיפה תוכלו לקנות אותו. כדי לבלוע אותו יהיה עליכם לבחור בפורמט, מכיוון שניתן לבלוע את הזרעים המרוסקים ישירות, עם מקסימום שתי כפיות קטנות מדי יום, המחולקות לשתי צריכות נפרדות. 

את הזרעים הספוגים לוקחים מספר פעמים ביום, תערובת זו עשויה עם חצי כף על כל שני ליטר מים. השימוש בו מומלץ על קיבה ריקה, אם כי ניתן ליטול אותו גם לאורך כל היום.

מצד שני, lכמוסות חילבה, תמיסות ותמציות נוזליות נלקחים עם מים או נוזל תואם אחר, כגון מיץ. זרעי חילבה ניתן למצוא בחנויות טבע או בחנויות מתמחות, כמו אלה שמוכרות מוצרי מזון בכמויות גדולות.

באשר לסכומים המקסימליים, עליכם לדעת:

  • שתי כמוסות של 5 גרם ביום. 
  • 2 מ"ל אם תחליט לקחת אותו בתמיסה, שנלקח בשני טייקים.
  • אם תחליט לקחת את זה באבקה או בזרעים, קח 2 כפיות ביום מחולק לשתי מנות. 

עירוי חילבה

אם תחליט להכין עירוי, מה שאתה צריך כדי להכין אותו כמו שצריך זה לשים כפית זרעי חילבה בכוס מים רותחים. עליך לתת לו לנוח במשך 7 דקותואז לסנן ולקחת אותו כמו שאתה הכי אוהב, מתוק או בלי להוסיף שום דבר. יש לזרוק את הזרעים מכיוון שכבר ביצעו את תפקידם המלא והשאירו את תכונותיהם במים.

התוויות נגד וחילבה ותופעות לוואי

כמו כל המזונות המועילים לגוף, עלינו לקחת בחשבון שיש להם תופעות לוואי והתוויות נגד בהתאם למקרה. ההשפעות הנפוצות ביותר הן כדלקמן:

  • כמות גדולה יותר של גזים. 
  • שִׁלשׁוּל.
  • אַלֶרגִיָה, במיוחד אצל אנשים הסובלים מאלרגיות לאגוזים.
  • היפוגליקמיה 

חילבה הוא אוכל בריא מאוד אם אתה יודע לקחת אותו נכון, יש לשלוט בתופעות הלוואי כך שלא יהיו התוויות נגד או בעיות בלתי צפויות.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.