מהי אוטופגיה ולמה היא מיועדת?

מהי אוטופגיה

כדי למצוא את משמעות המונח אוטופגיה, עליך לחפש בין המילים היווניות, מכיוון שהוא נובע מהמונחים "אוטומטי" שמשמעותם היא ממש "אני" והמילה "פאגין" שפירושה ביוונית לאכול. לָכֵן, ההגדרה המדויקת של המילה אוטופגיה היא, תאכלו בעצמכם. משהו שאולי נראה סרט מקאבי או אימה, אבל זהו תהליך טבעי של הגוף עצמו.

תאי הגוף משתנים כל הזמן, מתים ומתחדשים לאורך כל החיים. ל למנוע מהגוף להתמלא בפסולת ורכיבים אחרים שכבר אין להם תוקף או פונקציונליות בגוף, מתבצעים תהליכים טבעיים שבאמצעותם תאים חסרי תועלת מסולקים, הם מתחדשים. וזה בדיוק מה שאוטופגיה עושה.

מהי אוטופגיה?

ירידה במשקל עם אוטופגיה

אוטופגיה היא מנגנון טבעי המתרחש ברמה התאית בגוף. תהליך זה הכרחי על מנת שהגוף יוכל לסלק את כל אותם חומרים ושאריות המיוצרים כתוצאה מהזדקנות התאים שכבר אינם משרתים. מכיוון שאם הם לא יחוסלו, עלולות להתעורר מחלות כגון אלצהיימר או דמנציה.

התאים עצמם מסוגלים לבחור כל מה שכבר לא משמש להפיכתו לאנרגיה ולמולקולות אחרות בעלות פונקציונאליות. אבל זה לא משהו שקורה בקלות, כפי שהוא כרוך בכך תהליך איטי אך מתמשך. מה שאומר שברגע מסוים, התאים עצמם מצליחים להתחדש כדי לחזור להיות בתנאים הטובים ביותר.

מחקרים על אוטופגיה נערכו במשך עשרות שנים, שכן הוא האמין שכן הודות לתהליך זה של חידוש תאים, ניתן להימנע ממחלות ניווניות כגון דמנציה, פרקינסון או אלצהיימר. למרות שמחקרים אלה עדיין אינם מכריעים ואינם ניתנים לאישוש תקיף. אבל מה שברור הוא שזה תאים זקוקים לניקוי כלשהו כדי להישאר בריאים ולמנוע מחלות.

אוטופגיה וצום לסירוגין

בשביל מה יש אוטופגיה?

למרות שזה הפך לאופנתי בשנים האחרונות, צום לסירוגין זהו חלק מחייהם של אנשים רבים בתרבויות שונות ברחבי העולם. לא כדרך לרדת במשקל כפי שהיא משמשת כעת, אבל כדרך לשמור על הגוף בריא וללא חומרים פסולת שמשכרת את הגוף. הסיבה לכך היא שאוטופגיה צריכה להתרחש, חייב להיות צום, כלומר, הגוף אוכל את עצמו כאשר הוא אינו מסופק מזון המספק לו אנרגיה.

צום הוא מה שמניע את האוטופגיה וניתן להשתמש בשיטות שונות לשם כך. המחיר הזול ביותר הוא צום 16/8, עם 16 שעות בהן לא אוכלים מזון מוצק ו -8 שעות בהן ניתן לקחת מזון. ישנם גם מזונות שיכולים להפעיל אוטופגיהכמו פלפל, קפה שחור, כורכום, תה ירוק, סמבוק או ברוקולי.

אלה הם חלק מהיתרונות של אוטופגיה:

  • Se מחזק את המערכת החיסונית.
  • מפחית את סיכויי הסבל מחלות ניווניות.
  • סוכרת מסוג II מונעת.
  • שיפור ריכוז.
  • להגדיל את כוח.
  • מגן על הצומח פְּנִימִי.
  • הימנע מעודף משקל וזה המפתח לשליטה בהשמנה.
  • בקרות לחץ דם.
  • מגן מפני סרטן, שכן אוטופגיה מטפלת להגן על תאים בריאים.
  • מפחית דלקת.
  • אוטופגיה ממריץ את ייצור הורמון הגדילה. מה שאומר שהם משפרים את צפיפות העצם ואת מסת השריר.

צום לסירוגין ולכן אוטופגיה, הם מנגנונים נאותים להגנה על הבריאות ומניעת מחלות הנגרמות מהזדקנות תאי הגוף. עם זאת, זה מאוד חשוב לבצע בדיקות רפואיות חוזרות כדי לוודא שכל הרמות נשמרות תחת שליטה. אם אתה רוצה להתחיל לתרגל אוטופגיה כשיטה למניעה והגנה על בריאות, פנה לרופא שלך כדי לוודא שהכל פועל כראוי.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.