שתיית מים עם הארוחות, טוב או רע?

היתרונות של שתיית מים

לפעמים אנחנו נסחפים מכל מיני מיתוסים שמתרחשים מדור לדור. לָכֵן לשתות מים עם הארוחות להיות אחד מהם. מכיוון שלמרות שאנו יודעים שמים הם בסיסיים והכרחיים, תמיד יש לנו ספקות האם זה באמת מומלץ בזמן שאנו אוכלים.

אחד הרעיונות הנפוצים ביותר הוא זה שאומר לנו שנוכל לעלות במשקל בגלל זה, שנרגיש נפוחים יותר או, עם שמירת נוזלים. אבל היום אנו הולכים להשאיר ספקות אחת ולתמיד. תראה איך מים עוזרים לנו יותר ממה שאנחנו חושבים.

כל הדברים הטובים בשתיית מים

כשאנחנו מדברים על נושא כזה, אתה תמיד צריך לעצור עם הדברים הטובים. לכן, כשאנחנו מדברים על שתיית מים, אנחנו חושבים רק על החיובי מכיוון שיש לו את זה והרבה. מים נחוצים לתפקוד תקין של גופנו. כשיש מעט מים בגוף, הלב שלנו ישאוב יותר ממה שצריך, ולכן זה נורמלי שאנחנו מרגישים מותשים. שתיית מים מבטלת עייפות או תשישות כאלה.

שתו מים במהלך הארוחות

יתר על כן, לעזור לעיכול ולמנוע עצירות. לא רק מבפנים, אלא גם מבחוץ, העור שלנו זקוק לו גם למראה זוהר ובריא יותר. זה יווסת את חום הגוף ואפילו כמה מחקרים מכתיבים שהוא יכול למנוע מחלות מסוימות כמו סרטן שלפוחית ​​השתן או המעי הגס. לבסוף, הדבר הטוב בשתיית מים הוא שזה עוזר לנו לרדת במשקל, ומסלק את כל הרעלים.

לשתות מים עם הארוחות האם זה רע?

מחלוקת מוגשת תמיד עם נושא כזה. ישנן תיאוריות רבות שאישרו זאת שתיית מים בכל ארוחה במהלכה לא הייתה טובה לקיבה. במקרים רבים לוקחים מים לפני כל ארוחה, כך שתחושת השובע גוברת. אמנם כשאנחנו מדברים על צעירים או ילדים, עדיף שהם ישתו לגימות במהלך הארוחה, כי אם הם יעשו את זה קודם, השובע הזה יגרום להם לא לסיים את כל הצלחת.

שתו מים עם הארוחות

מים עוזרים לעיכול להתקיים. אז לא זה ידלל את מיצי הקיבה כל כך הרבה, כמו שהם אמרו. מה שהוא יעשה זה שהנוזל ישבור את חלקי המזון לקטנים יותר. באופן זה, הגוף יכול לספוג מהם חומרי המזון. לכן, לסיכום, יש לומר כי מים מועילים לחלוטין לפני האכילה וגם במהלכם.

הצהרה זו ששתיית מים בארוחות עשויה לדלל מיצי קיבה, לשנות את העיכול, יכולה לקרות אך היא נדירה מאוד. מאחר שאם זה קורה, זה ייקח הרבה מים וזה לא מה שאנחנו שותים בדרך כלל מסיבה זו, אתה יכול לשתות כשמתחשק לך, כלומר: לפני, במהלך או אחרי כל ארוחה.

מים לעיכול

שתיית מים, האם זה מנפח אותנו?

הזכרנו את התחושה של שובע כששותים מים, אך ישנה גם התיאוריה שנרגיש יותר נפוחות אחרי השתייה. מה שקורה הוא משהו המנוגד למה שאנחנו חושבים. למעשה בזמן השתייה אנו נמנעים מאגירת נוזלים, מכיוון שהמים ישמשו כמשתנים. כלומר, זה עוזר לנו לאבד נוזלים. אז כפי שאנו רואים, זו יכולה להיות תחושה אבל באמת, מדובר בשובע הזה. מכיוון שמים עוזרים לנו לסלק כל מיני רעלים, משפרים את תפקוד הכליות ומטהרים. אנו חוזרים לאותו דבר כמו קודם, כשיש כמות מים מוגזמת למדי, אז נוכל להבחין בכך תחושה נפוחה. אבל זה לא משהו רגיל, אז נשאר לנו לשתות מים עם הארוחות זה טוב. עלינו לשים לב לגוף וגם אם איננו צמאים, עלינו תמיד לשתות בכמויות קטנות ולעיתים קרובות יותר כדי להישאר מיובשים.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.