למה לישון עם כרית לרגליים?

כרית רגל

ימים רבים אנחנו לא נחים כפי שהיינו רוצים והסיבות לכך מגוונות; מדאגות יומיומיות ועד ליציבה לא טובה בשכיבה. בעיה, את האחרונה שמזרן טוב וכרית לרגליים יכולים לפתור.

האם אתה סובל מכאבי גב בלילה בעת אימוץ תנוחות מסוימות? הרגליים שלך עומסות? ה כריות רגליים הם מפחיתים את הלחץ המופעל על הגב התחתון והירכיים כאשר אתה ישן על הצד. גלה את כל היתרונות שלו ואת הדגם המתאים ביותר עבורך.

היתרונות של שינה עם כריות רגליים

היתרונות של שינה עם כרית לרגליים הם מרובים. שהגוף שלנו מיושר נכון בזמן שאנחנו ישנים משפיע באופן חיובי על מנוחה וכתוצאה מכך, לרווחתנו. אבל למה?

יישור הגוף לפני ואחרי

השימוש בכרית לרגליים מאפשר לנו לשמור על א יישור נכון בזמן שאנו ישנים עמוד שדרה, ירכיים ורגליים. זה לא רק מונע מהגוף לנוע אלא גם מקל על מתח אפשרי שהצטבר בשרירים שעלול להפריע לשינה.

אתה צריך עוד פרטים? להלן אנו חולקים אתכם את כל היתרונות שלו ביתר פירוט:

  1. מונע את סיבוב הירכיים ושהגוף זז בזמן שאתה ישן.
  2. מפחית נקודות לחץ על ירכיים, ברכיים, רגליים וגב תחתון.
  3. על ידי השגת א יישור גוף טוב יותר אתה תסבול מפחות נוקשות שרירים.
  4. מספק הקלה לאנשים הסובלים מלומבגו, נוקשות שרירים, דליות וסכיאטיקה.
  5. משפר את זרימת הדם זרימת דם ברגליים ומפחיתה עקצוצים על ידי הימנעות ממתח שרירים
  6. אצל נשים בהריון זה מקדם מנוחה טובה יותר.

תכונות שיש לקחת בחשבון ברכישה שלך

איך אתה ישן? פנים כלפי מעלה, כלפי מטה או בתנוחת עובר? כולן עמדות משותפות ולכולן יתרונות וחסרונות. איזו תנוחה תאמץ תקבע את סוג כרית הרגליים שאתה צריך, כפי שנספר לך להלן.

כריות רגליים

  • תנוחת עובר: תנוחת העובר נאמר על ידי מומחים כאחד המועילים ביותר, במיוחד כאשר אנו עושים זאת לצד שמאל. עם זאת, אין זה אומר שאין לעמדה זו חסרונות. הגדול שבהם הוא שעמוד השדרה במצב זה אינו שומר על יישורו הטבעי, ולכן מומלץ למקם כרית בין הרגליים שמאמץ את העקמומיות של אלה. כך, הכאב בגב התחתון יופחת.
  • עם פנים כלפי מעלה: אם אתה ישן על הגב, יש להניח את הכרית מתחת לברכיים. זה מתקן את העקמומיות המודגשות יותר או פחות של הגב התחתון, ומשיג יציבה טבעית יותר.
  • הפוך: זהו המיקום הכי פחות מומלץ מאחר שעמוד השדרה מעוות והצוואר נאלץ לנשום, ובכך תומך במתח יתר בחוליות.

בנוסף לעמדה שאנו נוקטים בשינה, האם יש משהו נוסף שעלינו לקחת בחשבון בקניית כרית לרגליים? באופן כללי, ישנם ארבעה מאפיינים שעלינו להסתכל עליהם בעת רכישת אחת מהכריות הללו:

  • ארגונומיה: האם זה מתאים לעמדה שאנו נוקטים בשינה? האם זה נוח לשימוש? האם העיצוב הקעור שלו מתאים לרגליים שלנו?
  • יכולת נשימה: האם זה נהיה חם מדי? עד כמה שכרית הרגליים נוחה, אם היא לא מגיבה היטב לשינויי טמפרטורה, היא לא תהיה נוחה עבורך. הימר על כריות העשויות עם ליבת פחמן ויסקו אלסטי ונקבים המקלים על זרימת האוויר לאורך כל הלילה.
  • קלות ניקוי. חשוב מאוד להיגיינה נכונה שניתן יהיה להכניס אותם למכונת הכביסה או שלפחות יהיה להם כיסוי רוכסן כך שכאשר רוצים לכבס אותו תוכלו להסיר את הכרית ללא בעיות.
  • המשקל: חלק מהיצרנים מציינים מאיזה משקל השימוש בו אינו מומלץ.

האם אתה סובל מכאבי גב תחתון או רגליים כשאתה ישן? ניסיתם כריות לרגליים? ספר לנו על החוויה שלך! לא ניסיתם אותם אבל מתעניינים בהם? אם כן, יידעו אותנו ונכין מבחר קטן של כריות עם יחס איכות/מחיר טוב.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.