תמיד יש לנו סדרת פירות או מאכלים שאמורים להיות חלק מהיום יום שלנו. כי הם ממש בריאים ומכיוון שהם מציעים לנו יתרונות רבים יותר לגופנו, שעליהם יכולנו לחשוב. ובכן, משהו כזה הוא מה שקורה עם אבוקדו, שתמיד על השפתיים של כולם והוא משהו נורמלי, בזכות כל מה שהוא יכול לעשות עבורנו.
אם אתה כבר לוקח את זה, תרצה לדעת היטב כל מה שהוא יכול לעשות בשבילך ואם זה ההפך, בטח ברגע שאתה יודע את זה, תתחיל להוסיף אותו למנות העיקריות שלך. זו תרומה טובה של שומן וזה עבור רבים עשוי להיות דחייה, אך שום דבר אינו רחוק יותר מהאמת מכיוון ששומנים אלה בריאים לחלוטין. גלה כל מה שהיא יכולה לעשות בשבילך!
תרומה של שומנים, אך בריאים
כפי שהזכרנו, עלינו להתחיל בנושא זה, מכיוון שלפעמים זה יכול להיות אחד המסובכים ביותר. נכון שאבוקדו הוא תרומה של שומן, בין יתרונות רבים אחרים. אך כולם בריאים והכרחיים לתפקוד תקין של הגוף. כפי ש גורם לו לתת לנו את האנרגיה שאנחנו צריכים. בדיאטות ספורט רבות זהו אחד המאכלים העיקריים, בדיוק מסיבה זו.
מסייע בוויסות רמות הכולסטרול
כולסטרול הוא אחת מאותן מחלות שיכולות להופיע בחיינו בצורה שקטה מאוד. מה שגורם לנו, מבלי להבין זאת, מביא לנו בעיות רבות. כך, יש צורך לנהל חיים בריאים ומאוזנים עם מזונות כגון אבוקדו. כי זה עוזר לנו לשפר את הרמות האלה ולשמור על בריאות לב טובה. הסיבה היא בזכות מרכיביו, ביניהם אנו מדגישים חומצה אולאית או חומצות שומן אומגה 3, ששמענו עליהם כל כך הרבה.
אתה תרגיש שובע יותר בזכות האבוקדו
בוודאי שבין הארוחות אתה שם לב שאתה רעב והולך למקרר על מנת לנשנש. זה יכול להוביל אותנו לשבירת דיאטות וכן הלאה. אז על ידי הוספת אבוקדו לארוחות עיקריות, תסיים את התשוקות האלה., כי זה אוכל משביע מאוד. גם אין צורך לאכול כמות גדולה ממנו, רק עם חלק, נרגיש שהרצון הזה להמר על נשנוש, מצטמצם.
תכונות תזונתיות נהדרות
בנוסף לכל מה שהוא יכול לעשות בגופנו, נכון גם שיש לו סדרה של תכונות תזונתיים שאסור לנו להתעלם ממנו. מצד אחד יש בו אשלגן בנוסף לויטמין D ו- E. שעלינו להוסיף שיש בו רכיבים אנטי דלקתיים, חלבון ואפילו בזרע שלו יש בו נוגדי חמצון, כדי להמשיך ולדאוג לבריאותנו. איך נוכל לשכוח ממנו?
גם עורכם יתוגמל
אנחנו מדברים בכל עת על כמה טוב אבוקדו לגוף שלנו, אבל הוא גם יהיה טוב לעור. מכיוון שבזכות כל המאפיינים שלו, אנו יכולים ליהנות מעור לח, רך ומאיר יותר. בנוסף לחיזוק השיער, שלעולם לא כואב לפני עונת הסתיו שלרוב אנו חווים מספר פעמים בשנה. כמו כן, כאשר העור מגורה, הוא יכול להרגיע אותו יותר ממה שאנחנו חושבים. אז זהו אחד מאותם מרכיבים שבדרך כלל תמיד קיים במסכות ובנגזרות שלהם, בגלל היתרונות של השימוש בו.
האבוקדו מושלם למערכת העצבים
על ידי מכיל מרכיבים כגון ויטמין B6 או מגנזיום ואשלגןזה משפר ומגן על מערכת העצבים שלנו אבל לא רק עליה, אלא גם על השרירית. כדי שנוכל להרגיש הרבה יותר טוב ונבחין בכך, רק על ידי הוספת חלק קטן של אבוקדו לארוחות שלנו. האם זה קיים אצלך?