למה יש לנו סיוטים? האם לא עצרתם לחשוב על חיפוש אחר מקורם של החלומות האלה שמשנים אותנו, שגורמים לנו להתעורר מפוחדים ואפילו מזיעים? ובכן, אנחנו כבר עושים את זה בשבילכם, כי לכל זה תמיד יש משמעות, שלא קל לגלות אותה אבל אנחנו נעשה הכל כדי שתוכלו לנקות את הספקות שלכם.
למרות שלפעמים אנחנו חושבים שיש לנו סיוטים רק בילדות, זה לא תמיד כך. הם יכולים להוביל את חיינו לאורך כל זה, ברגעים ספציפיים. אם זה משהו ספציפי, לא תהיה לו בעיה גדולה אבל היא תהיה כאשר זה הופך להיות אירוע יומיומי. גלה כיצד הם מופיעים ולמה!
מקורם של סיוטים
כפי שציינו, לא תמיד יש להם את אותו מוצא כי אנחנו גם לא מדברים על זה שהם משהו שחוזר על עצמו. אבל כשהם כן, אז עלינו לומר שהמקור שלהם יכול להיות פיזי, אפילו בצורה של כאב. מצד שני, הם תמיד יכולים לבוא בצורה של בעיה שלא הצלחנו לפתור. כאשר הדבר האחרון קורה, אנחנו כבר יודעים שזה יכול לעורר חרדה ומתח רב. מאז כשמשהו לא נותן לנו לנוח טוב אנחנו חייבים תמיד לחפש את הפתרון. אז כדי לנסות להימנע מהם, תמיד מומלץ לדמיין דברים טובים לפני השינה..
צריכת תרופות מסוימות
זה משהו שאנחנו לא תמיד יכולים להימנע ממנו, כי יש תרופות שעושות לנו טוב לטפל במחלות מסוימות, אבל שמצד שני משנות את השינה שלנו ומגנות אותה. הכימיקלים הם שמגיעים למוח והם גורמים לדפוסי השינה להשתנות לחלוטין. במילים אחרות, הם משנים אותם במקום להרגיע אותם. לכן, אם אתה נוטל סוג כלשהו של תרופה ויש לך סיוטים, זה יכול להיות הסיבה.
לא לנוח טוב
למרות שזה נראה כמו סתירה, זה לא. כשדפוסי השינה שלנו משתנים, זה בגלל שמשהו ממשיך לשנות את המוח שלנו ובמקרה זה, אנחנו לא מצליחים לנוח היטב. אנחנו ישנים, כן, אבל אנחנו לא נחים מספיק. לכן, זו גם אחת הסיבות השכיחות ביותר לכך שכאשר אנו נרדמים, סיוטים מתנחלים בחיינו.
אירועים טראומטיים
אתה כבר יודע שזה אחד הגורמים השכיחים ביותר. כאשר אנו עוברים רגע קשה בחיינו, משהו טראומטי כמו מוות של אדם אהוב, אז משהו משתנה במוח שלנו כמו גם בחיים שלנו. המוח הוא זה שמכוון את כל התהליך והוא לא מסוגל לעכל את כל התהליך הזה בעצמו, ולכן הוא מנסה להחצין אותו דרך אותם חלומות.
ארוחת ערב בשפע לפני השינה
אם אתה אחד מהאנשים שאוכלים הרבה ובקרוב הולכים לישון, אז אולי זו הסיבה לכך שסיוטים הם חלק מהחיים שלך. למה זה קרה? כי לאחר ארוחת ערב כזו, חילוף החומרים ימשיך לעבוד למרות שאנו נחים למזון לוקח יותר זמן לעבור חילוף חומרים כשאנחנו נחים, אבל הפעילות המוחית גדולה יותר, ולכן הם מעוררים את הסיוטים האיומים.
מתח וחרדה
הן שתיים מהסיבות העיקריות כשזה מגיע לתהייה מדוע יש לנו סיוטים. למרות שגם מתח וגם חרדה גורמים לחיינו, החלומות שלנו לא רחוקים מאחור. הסיבה לכך היא שמחשבות ובעיות מסוימות שליליות לחלוטין הן העיקריות במוח שלנו. לכן, עלינו לנסות לבקש עזרה בהקדם האפשרי, בנוסף ל נסה לבדוק מדיטציה או טכניקות נשימה, פתרון מצוין.
נסה לכתוב את כל הסיוטים שלך ביומן כדי שתוכל להיות מודע יותר למה שאתה רואה בכל חלום. לפני השינה, תמיד עדיף לחשוב על דברים טובים, לשים בצד את אלה שאינם כל כך טובים, ובמקביל, לנסות לעשות טכניקות נשימה כדי להירגע.