איך לאכול פחות פחמימות בכל יום

פחמימות בצלחת

נכון הוא כי אין להסיר פחמימות מהתזונה שלנו. כי יש להם אינסוף תכונות שאנו זקוקים להם לתפקוד תקין של גופנו. אנו תמיד אומרים שעלינו לשלוט ולאזן את כל מה שאנו אוכלים אך לא תמיד לחסל אותו לחלוטין וזה מה שקורה עם גיבורינו כיום.

אבל אם אתה רוצה להגביל את הצריכה שלך, גם הימנעות יותר קלוריות מהרצוי, אז הגיע הזמן להמר על סדרת טיפים שעליהם נספר לך. בדרך זו תמשיכו ליהנות מגוף מטופח אך מבלי לחרוג ממה שלא תמיד נוח לנו. האם אתה מוכן?

בחר סוגים שונים של לחם להגבלת הפחמימות

הלחם הוא אחד מאלה שתמיד נמצא על השולחן שלנו. אנשים רבים בוחרים בו בשעת הצהריים אך גם לחטיף או אפילו לארוחת בוקר. אז להוציא אותו מחיינו יהיה כישלון. במקום לאכול את הלחם הלבן והחיטה שכולנו מכירים, אין כמו לנסות אלטרנטיבות אחרות. נכון שגם אנחנו לא צריכים לטרוף אותו, כיוון שמצוין לצרוך אותו בצורה מתונה. אבל למרות זאת, הדגנים המלאים, השיפון או עם הזרעים יהיו חלק מאלה הטובים ביותר עבורך ביומיום שלך. לכל אלה יש יותר סיבים מלבן, אז אלה חדשות טובות.

לחם עם פחות פחמימות

שנה את הקמח בהכנות שלך

נכון שקמח חיטה הוא מה שאנחנו משתמשים בו בדרך כלל ותמיד יש לנו מילואים בבית. כי בעזרתו נוכל לחם כמה סטייקים אבל גם להכין קינוחים טעימים. ובכן, אינך צריך להפסיק ליהנות מכל זה, אך עליך להגביל את הפחמימות שהם מכילים. אֵיך? ובכן, גם מחליפים את הקמחים. יש לך קמח שקדים, קמח חומוס ואפילו קמח קוקוס בכדי שתוכלו לשחרר את המתוקים הטובים ביותר שלכם. אנחנו לא יכולים להתעלל, זה נכון, אבל תמיד בגבול אנחנו יכולים גם לפנק את עצמנו בגחמות בריאות.

קישוא תחליף לפסטה

אנחנו לא רוצים להבהיל אותך, כי זה נכון שפסטה תמיד יכולה להיות על הצלחות שלך. כמובן, בדוק שהוא מקיף אך באמת ובשביל זה, עליך להסתכל על התווית שלו. עם זאת, ה רסק עדשים היא גם אופציה נהדרת נוספת. אבל אם אתה עדיין רוצה להגביל את צריכת הפחמימות שלך, אין כמו להכין ספגטי קישואים. זהו אחד הרעיונות הטובים ביותר להונות את דעתנו ואפילו את החיך שלנו. יחד איתם תוכלו להכין תערובת של טונה עם עגבנייה מרוסקת טבעית ולמזוג אותה על מנת לתת לה את האפקט הבולונז.

ספגטי קישואים

המשקאות הטובים ביותר ללא סוכרים

כמובן, מדי פעם אנו אוהבים לשתות כוס סודה נחמדה, אך איננו מבינים שיש בהם יותר סוכר ממה שאנו חושבים. אז הדבר הטוב ביותר הוא לחפש אלטרנטיבות אחרות שגם משאירות לנו טעם טוב בחיך, אבל זה טבעי. לָכֵן יש לנו חליטות חמות וקרות. אתה יכול להמתיק אותם עם סטיביה או ממתיקים אחרים לבחירתך וכך תיהנה כפליים. שייק פירות תוצרת בית יכול להיות עוד אחת מאלטרנטיבות אלה כשיש לנו חשק למשהו מתוק. שתיית פירות קפואים היא תמיד עזרה מצוינת!

תוכלו להימנע מפחמימות אם יש לכם כרובית בהישג יד!

הוא הפך לאחד הכוכבים הגדולים של המטבח. יותר מהכל כי זה יכול להיות הבסיס הטוב ביותר לתכשירים מסוימים, הימנעות מיותר קלוריות. אפשר להכין איתה את בסיס הפיצה, אבל האם זה מגורד ייראה שאתה אוכל אורז. כן, נכון שאחר כך תצטרכו ללוות אותו במשהו אחר, אבל עם התבלינים תוכלו להעניק לו את הטעם שרציתם וליהנות ממנה בריאה באמת שלא הייתה מעולם.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.