לפני קצת יותר מחודש וחצי, ביום כמו היום, חבר שכנע אותי לתרגל משהו שעלה לי בראש כבר הרבה זמן, אבל שמרוב בושה או בורות לא העזתי לתרגל: הבאר. -ידוע "ריקוד מוט". כשהתחלתי לספר לאנשים שהתמכרתי לפול דאנס רק מניסיון פעם אחת, פשוט המשכתי להקשיב, פול כן... מה עם לעשות חשפנות? ואתה עירום? וואו זה מאוד סקסי לא? חשבתם להתקין בר בבית?
אז הבנתי כמה בורים יש בספורט שקצת יוצא מגדר הרגיל. אם הם מוציאים אותנו מכדורגל, כדורסל, טניס משוטים, כדורעף, זומבה, אירובי ומשהו אחר, אנחנו חושבים שהכל מוזר.
אתה כבר יודע את זה לפני כמה שנים החלטתי להפוך את חיי ברמה האישיתהפסקתי להטות שיניתי את היום יום שלי לספורט, ומאז עברו כמעט 8 שנים ויותר מ -27 קילו אין שם כלום! מכורתי בכל מיני ענפי ספורט, החל מספינינג, טניס משוט, ריצה וכדומה ארוכה, היה לי סקרנות מרשימה לדעת מה זה ריקוד המוט הזה.
אז אחרי שחשבתי לפני כמה ימים איך אני מרגיש מאז שהתחלתי להתאמן בריקוד פולני, סוף סוף היום, אני מעז לספר לך על החוויה שלי 🙂
מה זה פולני דאנס?
ועכשיו תגיד לי לראות את אנג'לה, למה אתה מכור? מה שהכי אהבתי ביום הראשון שעברתי זה הם עושים אותך עוד אחד מדקה אפס. אתה מתחיל לעשות תרגילים פשוטים שמקושרים אחר כך לתרגילים מסובכים אחרים ואתה לא מרגיש מסורבל בכלל, כי אתה מיד מקבל טעימה מזה.
לכל מי שעוד לא מכיר אותו, ריקוד מוט זו תחום חדש להתאמן, זה עוזר מאוד לשרוף קלוריות ולגוון את השרירים, כמו גם להרזות את הדמות ולצבור כוח.
התרגיל בעצם, זה מורכב מטיפוס על בר, וביצוע דמויות גוף, סיבובים, שקופיות, חציית הרגליים וכל מיני אקרובטיקה לקצב המוסיקה.
על ידי כך שאתה תומך בעצמך ותומך תמיד במשקל שלך, ללא עזרת משקולות או כל אלמנט אחר, זה גורם לך לעצב רגליים, זרועות, בטן, חוטפים, אדוקטורים ואלכסונים בכיף, מבלי שתשים לב בכלל. (חנון התעמלתי, גיליתי שעם ריקוד מוט אני עובד על שרירים שלא ידעתי אפילו, ותמיד בצורה מהנה).
10 סיבות לריקוד מוט
- אתה נעשה הרבה יותר גמיש ואתה שם לב לזה תוך זמן קצר. המלצה אם אתה מתכוון להתחיל לתרגל אותה. צלם כשאתה מתחיל, וצלם אותו שוב כעבור חודשיים. תראה איך הגוף שלך השתנה.
- Es מושלם לפיתוח גמישות, תיאום, איזון, סיבולת והגדרת שרירים. אתה לומד לשלוט בתנועות גופך, אתה מגביר תיאום, איזון והכוח שיש לך כוח בשרירים כדי להיות מסוגל לשלוט על משקלך.
- אתה מחזק את כל גופךבמיוחד הזרועות וכל פלג הגוף התחתון (בטן, רגליים, ישבן וכו '). תוכלו לראות כיצד בכמה מפגשים תוכלו לחזק ולגוון את כל השרירים.
- זה עוזר לך Bajar דה פזו.
- לבסוף, שרירי הבטן שלך ייראו. כן, זה נראה שקר אבל זה לא. כשאתה מבצע עבודת בטן מרהיבה, מכיוון שאיתה אתה מרים את כל גופך, תראה איך הבטן שלך מרגישה את זה.
- להתראות כאבי גב ועד ירכיים. תוכלו להעריך כיצד הם מתחזקים מיד.
- תוך שעה אתה מגיע לשרוף כ 600 קלוריות.
- ממריץ את חילוף החומרים שלך ומקדם את חיסול הרעלים.
- שפר את מערכת הדם שלך, נשימה ולב ומפחית אגירת נוזלים מכיוון שאתה מפעיל את גופך ברציפות.
- Te עוזר להתנתק ולהפחתת לחץ וחוסר ביטחון.
החודש וחצי התמכרתי כל כך עד שבאמת אני נראה הרבה יותר בטוח, שכן היותי תרגיל מורכב, כל מפגש עבורי פירושו אתגר עם הרצון להגשיםוכאשר אתה משיג את היעדים של כל כיתה, אתה לא יכול לדמיין כמה טוב אתה מרגיש עם עצמך.
בנוסף, לא משנה מה אתה שוקל או בן כמה אתה. זו תחום שמיועד לכל סוגי האנשים וזה רק מחייב אותך לעשות את זה בחיוך ועם דרך loooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
בשיעור השלישי של ריקוד פולני כבר הצלחתי לעשות את הדמות הזו, אז הנה אני כקוף 🙂
היכן אוכל לתרגל ריקוד פולני?
אם מסיבות אלו שכנעתי או עודדתי אותך לנסות זאת, למרות שיש בוודאי הרבה יותר מקומות במדריד, אני מדבר אליך מניסיוני, ולמרות שחברתי מריה (לה אני מודה שהסמכה אותי) הייתה מגלה המקום הגדול, מאז התמכרנו לחלוטין לריקוד השיפור הרציף הזה מוסך תת קרקעי, בית הספר הראשון למחול פולנים במדריד המאחד כוריאוגרפיות מוזיקליות.
בית ספר המתמחה בריקודים פולניים שנאסף במוסך יפהפה ומלא בארים שנמצא בלב מדריד, ויש לו קסם מאוד מיוחד.
הוא ממוקם במעבר אנדרס מלאדו, ושם מרתה, שהיא המורה העל, היפראקטיבית ודומה לי מאוד ללא הפסקה, נותנת לנו מקל בכל יום כדי לשפר ולשפר את עצמנו.
רציתי לספר לך מה אני מרגיש מאז שעשיתי ריקוד מוט, והאמת היא שגיליתי שיש עוד אנג'לה אחרת לגמרי, שרוצה לשפר את עצמה יום אחר יום פיזית ומעל הכל, לעשות הכל בחיוך . אני אספר לך על ההתקדמות שלי, שאני מקווה שתהיה הרבה 🙂
ומה עדיין ברור יותר ... אם אתה רוצה, אתה תמיד יכול!
האם חשבת פעם לעשות ריקוד מוט?