האם האמירה של 'mens sana in corpore sana'? ובכן, הביטוי הזה יכול לסכם בצורה מושלמת את מאמר הבריאות הזה היום. התרגום המילולי שלו בספרדית הוא "נפש בריאה בגוף בריא", וזה שהכל בגופנו קשור.
יש כאלה שמהמרים על אימון המוח ששוכחים לחלוטין לחזק ולאמן את גופם ... יש גם כאלה שעושים את ההפך: הם הורגים את עצמם בחדר כושר כדי לעשות משקולות אבל אז הם לא משתמשים בראש שלהם או להוסיף 2 + 2 ... שתי העמדות גרועות בטווח הארוך. פעילות גופנית מסייעת רבות לבריאות הנפש, כמו גם להיות בעל ראש טוב, זיכרון טוב ולהיות צלול, יאפשר לך לנוע טוב יותר בעתיד ולהיות פעיל יותר ...
היום אנו מביאים לך סדרה של יתרונות בריאות הנפש של פעילות גופנית. אם אתה צעיר ואינך עושה דבר בכדי לשנות את הרגליך, קרא את המאמר הזה שיהיה טוב מאוד עבורך ... אך לא רק קרא אותו, נסה גם להוציא אותו לפועל. אם אתם קצת מבוגרים ועדיין לא התחלתם, כתוב ש"עולם לא מאוחר מדי אם האושר טוב "... אל תבזבזו זמן נוסף וצאו לדרך! לבש את נעלי הספורט, את בגדי הספורט, כל מה שיש לך, והתחל ללכת שעה ... אם אתה עושה את זה מיום ליום, תראה יתרונות אלו ועוד. מוּבטָח!
בזה אחר זה, כל היתרונות
- עזרה לשלוט בהתמכרויות אפשריות.
- שפר את הזיכרון: יהיה לך הרבה יותר קשבן מבעבר.
- מפיק את חומרים כימיים כי לגרום לנו להיות מאושרים יותר: אושר מבורך!
- להפחית במידה ניכרת לחץ ונדודי שינה, במקרה של סבל מהם.
- זה משפר מאוד את ההערכה העצמית: תתחיל לאהוב את עצמך יותר ככל שאתה עושה יותר ספורט ואת המטרות הגדולות שאתה משיג.
- הם ישפרו את מערכות היחסים החברתיות שלך, במיוחד אם אתה מצטרף למועדון ספורט קבוצתי מרבים שבוודאי נמצא בעיר שלך.
- מקל על השליטה בחרדה.
- מונע ירידה קוגניטיבית.
- הגדל את יכולת המוח שלך. מוכח מדעית.
- זה יעזור לך להתמקד טוב יותר בהמשך העבודה עכשיו להיות פרודוקטיבי יותר.
תרגול ספורט באופן קבוע, גם אם מדובר רק בהליכה, מביא רק יתרונות, הן למצבנו הגופני והן לנפשי. אל תיקח הרבה יותר זמן והוציא אותו לפועל. זה טוב שאתה עושה לעצמך ושאתה תראה גמול עם חלוף השנים.