עם בוא הקור יש רבים אנשים שהולכים לסבול מבעיות בגרון, גם אם זה לא קשור לווירוס. כאב גרון יכול להופיע פשוט מכיוון שנחשפנו לקור והאזור הזה סבל, אם כי לפעמים זה הקדמה להצטננות או אפילו לזיהומים. אז זהו תחום שעליכם לדאוג לו מאוד.
יש כאלה טריקים שאנחנו יכולים לבצע כדי למנוע כאב גרון, בעיה שמשפיעה על אנשים רבים במהלך החורף וכשהקור מגיע. אי הנוחות הזו עלולה להיות מעצבנת מאוד, לכן חשוב להימנע ממנה ולדאוג לאזור העדין הזה.
הידרציה בגרון
כשיש לנו כאב הגרון אנו בדרך כלל מבחינים שהוא יבש ומודלק. תחושת גרון יבשה בדרך כלל מאוד מעצבנת, במיוחד בלילה, ולכן חשוב למתן אותה. הידרציה תהיה חיונית בהקשר זה, מכיוון שגרון מיובש יעזור לנו לא לקבל את התחושה הזו ושהגרון הרבה יותר קל. שתו נוזלים מכל הסוגים אך הימנעו מחלב מכיוון שהוא יוצר יותר ריר ואלכוהול שמתייבש ומוריד את ההגנה שלכם.
שיהיה לך קצת דבש
La דבש הוא עזרה מצוינת כשיש לנו כאב גרון מכמה סיבות. זה עוזר לנו לחות ולשמור על לחות הגרון ביתר קלות, מה שמספק לנו הקלה רבה. אך יש לו גם תכונות חיטוי המסייעות לנו לסלק חיידקים העלולים להשפיע על הגרון. קח מעט דבש יחד עם מי לימון חמים ויהיה לך תרופה נהדרת לגרון שלך. אתה יכול גם לקחת כף בבוקר ועוד לפני השינה כדי לעזור להחלים בגרון.
מכסה את הגרון
כיסוי הגרון הוא דרך טובה למנוע. הגרון רגיש לקור ואם ההגנה שלנו תונמך על ידי שינויי טמפרטורה, זה ישפיע עלינו הרבה יותר. לכן אם אנו יוצאים לקור עלינו לעשות זאת מוגן היטב. סוודרים עם צוואר גבוה הם בעלי ברית נהדרים, אבל גם צעיפים וכל מה שעוזר לנו לשמור על צווארנו מפני הקור. תמיד נשא איתך צעיף, גם אם הוא קל, כדי למנוע את גרון מושפע מגיחות או מהקור בחוץ.
הימנעו ממיזוג אוויר ושינויים בטמפרטורה
ل שינויים בטמפרטורה יכולים להיות בעיה גדולה כשאנחנו מדברים על כאב גרון, כי ההגנות שלנו יורדות בקלות. חשוב להימנע ממקורות קור כגון מיזוג אוויר או יציאה החוצה מבלי שהגנו על עצמנו כראוי. זה יכול לגרום לדלקת גרון הרבה יותר גרועה מכיוון שהיא תודלק הרבה יותר. מצד שני, אנחנו לא צריכים להיות חימום גבוה מדי, שכן השינוי בטמפרטורה יכול להשפיע גם עלינו.
אין לעשן או לשתות אלכוהול
אלה לשני הרגלים תמיד יש השלכות רעות ואחד מהם הוא שהם יכולים להשפיע על הגרון שלך הרבה יותר. עישון יכול לגרום לגרון שלך לסבול הרבה יותר בחורף ולהבריא פחות בקלות. מצד שני, אלכוהול מייבש אותנו ומוריד את ההגנה שלנו, דבר שכדאי להימנע ממנו בכל מחיר בחורף. הרגלים בריאים תמיד חשובים כדי להימנע מכל מיני מחלות.
תזונה טובה
תזונה טובה בדרך כלל להיות המפתח לחיים בריאים. מזון עוזר לנו לחזק את ההגנה שלנו, כמו הויטמינים הקיימים בפירות. אנו אוכלים גם ויטמין C, המסייע למערכת החיסון. דרך האוכל אנו משפרים גם את הריריות עם ויטמין A ואנחנו שומרים על לחות הגוף.