ישנם מספר מחקרים המראים את כל היתרונות הפסיכולוגיים והפיזיים שמייצר הספורט, אך גם בשנים האחרונות הודגש עד כמה מזיק להגזים בספורט.
גורם שלילי שנוכל למצוא בספורט הוא ההתמכרות לפעילות גופנית, כי כמו שאנו אומרים, שום התמכרות אינה טובה, כי אף קיצון אינו מועיל לאורגניזם שלנו.
כשספורט הופך להתמכרות זה יכול להיות בגלל סיבות שונות, זה בגלל האגו של האדם, בריאותו, היותו שסתום בריחה או היותו אדם מאוד תחרותי.
למעשה, התמכרות לפעילות גופנית עדיין לא הוכרה כמחלה פסיכולוגית, אך זה משפיע יותר ויותר על החברה.
הפרעה זו מכונה כיום ויגורקסיה. זו נקודת מפתח לקבוע מתי פעילות גופנית נחשבת בריאה ומתי היא נחשבת להתמכרות.
מהי התמכרות לספורט?
פעילות גופנית בריאה לכל גוף, כל עוד היא נעשית בתנאים אופטימליים, המשמעות היא שהיא מייצרת מידה מסוימת של רווחה פיזית ונפשית.
כאשר חוצים כמה גבולות הוא מתמכר, ספורט הופך לחלק חשוב מאוד בחיי האדם וזה יכול להוביל לתופעה שלא יכולה להיות בריאה בטווח הארוך.
תופעה זו שכיחה יותר ויותר בשל החשש המתמיד של המראה הגופני, האידיאל של "יוֹפִי" מסוכן ודי מטעה. אז, הפעם לנרקום את הנושא על ידי דיבורים על הסיבות, ההשלכות והמאפיינים של ויגורקסיה.
מתי ספורט נחשב להתמכרות?
בתוך עולם הפסיכיאטריה אנו מוצאים שבעה משתני אבחון: סובלנות, התנזרות, השפעות רצויות, זמן, סכסוך, אובדן שליטה והמשכיות למרות פגיעה ברורה בבריאות.
שלבי התמכרות לספורט
- הראשון קשור להתעמלות פנאי, אתה נהנה מהספורט ומוצא פרס.
- Lהשנייה היא של תרגילי סיכון, וכאשר הספורט מתחיל להיות שסתום מילוט ונושא רמת לחץ.
- השלב השלישי נמצא עם תרגילי בעיה, מסתכל על אנשים שמתחילים לתזמן שגרה יומיומית על בסיס פעילות גופנית.
- רגע ההתמכרות, השלב בו פעילות גופנית הופכת לחלק חשוב מאוד בחיי האדם.
פולחן הגוף גורם לאובססיביות יתר על המידה ויכול להשפיע גם על מבנה גופם וגם על מוחם. כשספורט מתחיל להשפיע ישירות על החיים החברתיים והאישיים של אדם, משפחה וחיים מקצועיים היינו אומרים שמדובר בהתמכרות.
מהם הגורמים להתמכרות לספורט?
אנו מוצאים שני היבטים קשורים קשר הדוק ברמה האטיולוגית: מנגנונים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. במקרה הראשון, כמו מנגנון פיזיולוגי, אנו מוצאים עלייה ברמת האנדורפינים, שמתורגמת לאושר, כאב, התרגשות, הרפיה, או מה שמייצר מצב של רווחה אצל האדם, זה תמיד יהיה תלוי בעוצמה ובמשך התרגיל שהוא בוצע.
ברמה הפסיכולוגית, מצאנו שאדם שמתחיל לעשות תרגיל כדי להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה, מחליף פעילויות ספורט אלה בפעילות יומיומית אחרת. כאשר ניכרות תגובות רגשיות כמו חוסר שליטה או פגיעות, עלינו להתחיל לדאוג.
ברמה האפקטיבית, ההנחה היא שהתנהגות ממכרת מתרחשת מכיוון שפעילות גופנית מייצרת רגשות חיוביים ורגשות המשפרים את המצב הרגשי, הרגשות השליליים פוחתים. כשאתה מנסה להקטין את כמות הפעילות הגופנית, יש השפעה הפוכה עם הרגשות, השליליים מוגברים והחיוביים יורדים.
סקרנות של התמכרות לספורט
- הסיבה השכיחה ביותר קשורה ישירות ל מראה חיצוני.
- פעילות גופנית מביאה יתרונות מיידיים עבור אותם אנשים עוד לפני תחילת הפעילות הגופנית.
- אנשים בדרך כלל מראים א הפרעה דיסמורפית גוף שמוביל אותם לתפוס את עצמם ללא מסת שריר, רפים, חלשים או חלשים מאוד.
- אנשים רוצים להרגיש טוב.
- הפעילות מאפשרת להם להגדיל ייצור אנדורפין, שעובד כמשכך כאבים לגוף.
- יש אנשים שיכולים לעבור עד ארבע עד חמש שעות ביום במכוני כושר.
השלכות של התמכרות לספורט
כמו כל התמכרות, הידרדרות בולטת יכולה להתרחש בכל תחומי ההסתגלות של האדם, כלומר מתמקד אך ורק בביצוע התרגיל כדי למנוע תסמונת גמילה ולהגביר את מידת התלות.
חשוב שהאדם יהיה מודע להשלכות ל רמה נפשית, רגשית, פיזית, עבודה, רגשית וחברתית. אהובים צריכים להיות שם כדי לתמוך בהם וכדי שהשינוי יהיה יציב לאורך זמן.
אנשים עלולים לסבול מניתוק מהמציאות, מכיוון שאנדורפינים מאפשרים לאנשים לשכוח את הבעיות שלהם, אם כי לרוב לפתרון זה יש השפעה זמנית מכיוון שרגע האופוריה חולף, אנשים רבים נכנסים לדיכאון ונוטים לבדידות.
תוצאה נוספת, זה על ידי אילוץ הגוף לגבולות תובעניים מאוד, אנשים נאלצים לשנות את הדיאטה שלהם, כך שניתן להוסיף הפרעות נפשיות להפרעות אכילה, שכן בחלקן במקרים שאנשים משתמשים באנבוליקים ובסטרואידים.
החוקרים ממליצים לנתח כל אחד מהמקרים בפרט בכדי לברר את הגורם שיצר את ההתמכרות, רק משם ניתן יהיה לבסס את הטיפול הטוב ביותר לעקוב ולקבוע האם יש צורך בהתערבות של מומחה.
סיכום
כמו כל ההתמכרויות, אף אחת מהן איננה בריאה ויש לטפל בהן. ספורט הוא בריא ועלינו לדאוג לגופנו עם מנה טובה של פעילות גופנית לאורך כל השבוע וגם, דאג לתזונה שלך.
אם אתה חושב שיש לך בעיה בספורט, אם אתה מבלה שעות רבות בחדר הכושר, אם אתה מפעיל את השרירים שלך יותר ממה שצריך, אם אתה משתמש באנבוליקה וחייך סובבים סביב ספורט, אנו ממליצים שקול מחדש וחשוב אם באמת יש לך התמכרות.