השפלה עצמית היא אחת מאותן תחושות שנוכחות יותר משאנחנו חושבים, לצערי. למרות שההשפלה צריכה להיות מחוץ להישג ידו, לא תמיד זה המצב ולכן היא כזו שאינה מגיעה מאנשים חיצוניים, ייתכן שההשפלה הגדולה ביותר מתרכזת בעצמו.
היום נגלה מדוע אנו משפילים את עצמנו בתחומים שונים וזמנים שונים. משהו שעלינו לעבוד עליו כי אם אנחנו לא מרוצים מאיך שאנחנו או מהאנחנו חושבים, אף אחד לא יכול להיות מאושר בכוחות עצמו. בוודאי מהיום תוכלו לראות זאת בעיניים שונות!
השפלה עצמית, מה זה?
זוהי תחושה מלאה בקונוטציות שליליות כלפי עצמנו. אז זה משהו שאנחנו חייבים תמיד למגר מחיינו. הוא קשור למצבים שקורים לנו שאינם חיוביים, אך במקום לחפש דרך אליהם, אנו שוקעים מעט יותר מכיוון שמחשבות אלה בעלות ערך מועט תוקפים אותנו. מלבד מחשבות, רגשות הם גם לגמרי לא יעילים. השליליות תהיה נוכחת בכל עת אך איתה גם אשמה. אם אנחנו חושבים על זה, אתה לא חושב שזה משהו שעלינו לעבוד עליו כל יום כדי לגרום לזה להשתנות?
מדוע אנו נוטים להשפיל את עצמנו
בגדול אפשר לומר שזה בדרך כלל נובע מהפחד מדחייה. אנו זקוקים לאישור מתמיד מצד אחד, לפעמים, של אנשים שעוברים רק בחיינו אבל לא נשארים. מסיבה זו, חשוב לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו, להכשיר את נקודות החוזק שלנו ולעבוד על החלשים. אבל אם אנו שמחים עם עצמנו איננו צריכים להגיע לפחד הזה מכישלון. פחד המשתרע על מערכות יחסים ואפילו על עבודה. למה? כי אנשים הנוטים להשפלה עצמית הם בדרך כלל די ביקורתיים כלפי עצמם.
איך פותרים השפלה עצמית
כאשר אנו מתמודדים עם משהו שאנו מרגישים או חושבים, לא תמיד קל לשנות אותו מיום ליום. אבל אתה יכול לעבוד על זה והתוצאה תפתיע אותך.
- התרחק מכל האנשים השליליים סביבך: זה לא פשוט, כבר הזהרנו את זה אבל זה אחד הצעדים שעלינו לנקוט. הישאר תמיד עם מישהו שמעריך את המאמצים שלך, שתומך בך ברגעים הגרועים ביותר וצוחק הכי טוב.
- נסה לקבל את הבעיות: גם לא קל להשתלב, אך עלינו לחשוב שלא הכל קורה בגללך. שרבים נכנסים לחיינו כדי לתת לנו דחף חדש מול אחריות חדשה ונסיבות חדשות שנגיע אליהם במאמץ.
- להיפרד מקנאה: מה באמת מביאה לך קנאה? בהחלט שום דבר. אז הגיע הזמן להשאיר אותה מאחור כי היא באה יד ביד עם המחשבות השליליות ביותר. היה אסיר תודה על מה שיש לך כי תמיד יהיה מישהו שאין לו אפילו חצי.
- אל תשלוט בכל מה שמסביב: אנו אוהבים לשלוט בדברים מסוימים ובמעשים מסוימים, אך רבים אחרים אנו יכולים. עליך גם לקבל זאת ולנסות לגרום לדברים לזרום ולא להתגבר עליך. כי יש ימים רעים אבל לא כל החיים יהיו רעים.
- תעבוד על הטעויות שלך: עלינו לראות את הטעויות שאנו עושים כל יום, מכיוון שהן הצעד הראשון בכדי שנוכל לתקן אותן ולהתקדם. אבל אל תעניש את עצמך עליהם, אבל הדבר הטוב בחיים האלה ובעיה זו עצמה הוא שאפשר לפתור אותם. רק אתה הוא זה שתחליט מתי ואיך, אבל זה מושג.
מחשבות שליליות והערכה עצמית נמוכה הם הגורם להשפלה עצמית זו שאנשים רבים חשים. נסה תמיד לחפש חלופות חדשות, לא רוצה שיהיה לך הכל תחת שליטה ולא להשוות את עצמך עם אף אחד אחר, כי זה רק אתה ואז אתה.