אין ספק שכל תרגיל שלך מלווה באביזר כזה. אין פלא למה היתרונות של להקות אלסטיות זה משהו שנמצא בינינו ועלינו לדעת. מכיוון שאם אתה עדיין לא מעז לקבל אותם, מעתה ואילך תשנה את תפיסתך כלפיהם.
אתה יכול לעשות איתם תרגילי חיטוב וכוח, אז אנחנו כבר מדברים על שתיים מהאופציות הנהדרות שמאפשרות לנו ליהנות. החל מכך, היתרונות רחבים בהרבה מהחסרונות. האם אתה רוצה לדעת על אילו אנחנו מדברים?
מה עובדים עם הגומיות
כמובן שזה אחד האביזרים המושלמים ביותר לאימונים שלנו. בנוסף, אנו יכולים לתת עוצמות שונות לכל תרגיל. אתה יכול לעשות את התרגילים הבסיסיים ביותר שלך, אך בעזרת להקות כאלה, אתה תעבוד גם בכוח וביציבות וגם בגמישות. כי על ידי מתיחתם תרגישו הרבה יותר בטוחים ובכל תרגיל אתם תדרשו קצת יותר. לכן, זה אחד מאותם אביזרים שמתאימים לנו ולציפיות שלנו. כדי שנוכל לממש את כל חלקי הגוף, מרגליים ועד זרועות.
היתרונות הגדולים של להקות אלסטיות
תוכלו להפעיל את כל הגוף
הם מושלמים ללוות את כל שגרת גופכם, ומפעילים אותה כמו שמעולם לא. הרגליים והידיים הם תמיד הגיבורים הראשיים אבל הם יהיו מושלמים גם לגב או אפילו לכתפיים. השרירים שלך יודו לך, מכיוון שהם יסתגלו אליהם במהירות. אתה תרגיש הרבה יותר בטוח תוך שמירה על כל קבוצות השרירים.
שפר את האיזון
ללא ספק שיווי משקל הוא דבר שיכול להיכשל ביותר מפעם אחת, אך עם תרגילים בליווי גומיות, נוכל לייצב את הגוף יותר ולבצע כמה מהם בעמידה ללא קושי רב. כל זה מתורגם לפחות מאמץ, אבל זה מתורגם לעבודה נהדרת לכל השרירים. מבלי לשכוח שתוכלו גם לאזן את כל גופכם בזכות היישור.
יותר כיף ומגוון
כאשר תרגיל יכול להיות קצת משעמם אם נוסיף את הגומיות בוודאי נשנה את דעתנו. אז זה זה יביא אותנו למגוון רב יותר בכל הופעה ובאותו זמן, יותר כיף. בנוסף, זה יעשה תרגילים שנראים מסובכים למדי, לא כל כך מסובכים, כי זה יעדיף אותם וגם אותנו. אנו יכולים לומר כי המאמץ יהיה פחות, אם כי גם תוצאות החיטוב יראו.
תנועות מהירות יותר
הביצוע יהיה מהיר ממה שאנחנו חושבים. במיוחד אם נשווה סוג זה של תרגילים עם משקולות. כי גם אם נתאמץ נהיה מוגנים יותר ו נקבל חזרות נוספות בלי להניח מאמץ גדול מדי. יהיה לנו את חופש התנועה הזה כדי שנוכל להחליט.
תשרוף קלוריות
למרות שאנחנו מזכירים שהתרגילים משתפרים, הם הופכים להיות מהירים וקלים יותר, אנחנו לא יכולים לומר שזו ממש עבודה קלה. אבל נוכל לשרוף קלוריות וככאלה, גם לרדת במשקל. לפיכך, מומלץ לבצע שגרת אימונים המכילה רצועות אלסטיות לשיפור מטרה זו בכל יום.
אתה יכול להשתמש בהם בתהליכי שיקום
מכיוון שהם מגנים עלינו יותר, תוך הימנעות מפציעות מסוימות מתרגילים קונבנציונליים, ברור שגם הם הם יעזרו לנו כשאנחנו עדיין מחלימים, בתהליכי שיקום. מכיוון שיש להקות עם סוגים שונים של התנגדויות, זה יהיה שאנחנו חייבים להתאים אותם לצרכים שלנו ולתת לעצמנו להיסחף לכל צבע ולכל פונקציה זהה.
מה משמעות צבעי הלהקות האלסטיות
עכשיו כשאנחנו יודעים מה הם יכולים לעשות בשבילנו, הגיע הזמן לגלות מה מה הפירוש של כל הצבעים בגומיות?. למרות שלעתים אנו יכולים למצוא מספר צבעים, העיקריים הם הבאים:
- הצבע השחור הוא זה שמעיד על עמידות חזקה מאוד. אתה יכול לממש גם את החזה וגם את הגב.
- הצבע הכחול חזק ומושלם לרגליים אך גם לחזה.
- ירוק מציין גמישות בינונית.
- האדום רך ומיועד גם לשרירי הדו ראשי ולתלת ראשי המין.
- בעוד שצהוב הוא אחד האור הרך או הנוסף המיועד לאזור העגל.
עכשיו אתה יודע קצת יותר איך אתה יכול לשלב את האימון שלך ואת היתרונות של להקות אלסטיות. איפה אתה הולך להתחיל?