האם אתה יודע מה היתרונות של אימוני השעיה? נראה שהיא מיצבה את עצמה כאחד הרעיונות הגדולים של השנים האחרונות. דרך יותר ממושלמת לאמן את הגוף וככזו, יש לה גם יתרונות רבים שמגיעים לתשומת לבנו.
היום אנחנו מדברים על כולם כדי שאם עדיין לא התחלת בדיסציפלינה כזו, אל תחשוב פעמיים. אבל אם כן, אין כמו לדעת מה מועיל לנו. ה- TRX צובר שטח רב בחיינו ובמרכזי הספורט שלנו. בואו ותרו עליו!
אתה תעבוד את הליבה כמו שמעולם לא
נכון שיש לנו תרגילים רבים כדי שנוכל לעבוד על חלק הליבה, אבל עם אימוני השעיה, אתה תעשה את זה כפליים. למרות שיש לנו כמה תנועות בכל ביצוע, ללא ספק, החלק הזה יהיה מהמוערכים ביותר. נצטרך לעשות כוח עם החלק הבטני וזו תמיד חדשות טובות, מכיוון שאנחנו חייבים תמיד שיהיה חזק מאוד כדי ליהנות מבריאות טובה יותר ומהגנה אידיאלית לאיברים אחרים בגופנו. לכן, אם שרירי הבטן תמיד היו הצד החזק שלך או שחששת מקרשים, קפוץ לאימוני השעיה כדי ליהנות משרירי בטן חזקים יותר.
תתקן את היציבה שלך
בטח כשאתה הולך לשיעור בחדר הכושר שלך, הם אומרים לך את זה עליך לתקן הרגלי יציבה מסוימים. הסיבה לכך היא שלפעמים אנו מבלים זמן רב באותה תנוחה ולא תמיד קל לשלוט על כל הגוף. מכאן שכאשר אנו מתמקדים במקום כמו הליבה, אפילו צורת החשיבה שלך תשתנה. מכיוון שדרך מימוש זה, אנו נהנה ליהנות מיציבות נוחות יותר ומיישור טוב יותר. אבל לא רק זה, אלא כתוצאה מתיקון זה ניפרד גם מפציעות. כל זאת, בזכות אימוני השעיה.
יותר כוח לגופך
לפעמים אנחנו לא עושים תרגילי כוח והאמת היא שהגוף תמיד יזדקק להם. כן, חוץ מזה, משולבים בכוריאוגרפיות מיוחדות כאלה כמו אלה שה- TRX מראה לנו, זה תמיד יהיה חדשות טובות. מכיוון שבמקרה זה השרירים יהיו מעורבים מאוד וכמעט שלא בכוונה. אז תשפרו את כוחכם וגם את מצבכם הגופני באופן כללי, מכיוון שתבחינו בשינויים בו כבר מהאימונים הראשונים. במקרה זה, זה לא אותו דבר כשעושים משקולות, שכידוע אכן שואלים אזור ספציפי יותר בגוף, כאן זה יהיה כל מי שמעורב וזה צריך להיות מודגש.
אתה תצליל את הגוף
אמנם רק הזכרנו שאנחנו מערבים את כל הגוף ואת שריריו, אך איננו יכולים לשכוח שהתוצאה תהיה גוף יותר משופע. תמיד משפר את התיאום כמו גם את התנועתיות מאותו הדבר. תוכלו להבחין עד כמה הגמישות שוב קיימת בחייכם. מכיוון שכפי שראינו, תמיד יש אימונים שעוזרים לנו להראות ולהרגיש הרבה יותר טוב וזה אחד מהם.
זה יפחית את כאבי הגב
יש הרבה אנשים שמתלוננים על כאבי גב וזה לא פלא. כי בימינו אנו מנהלים אורח חיים שבעיקר בגלל העבודה, הגוף והגב סובלים. לכן, אין כמו להתאמן כדי להצליח לפתור את הפחות מסובכים. בין היתרונות של אימון ההשעיה יש לנו את זה שיפחית כאבים אלו וימנע סבל מכאבי גב תחתון שיכול גם להיות די מעצבן באופן כללי. הסיבה לכך היא שזה גם עובד, והרבה, הגב התחתון. מתי מתחילים להתאמן?