האם אתה יודע מה היתרונות הבריאותיים של ספינינג? זהו אחד מאותם תחומים שקיימים ברוב המכריע של מכוני הכושר ונראה שדיווש לקצב המוסיקה ושילוב עוצמות מסוימות, הוא אחת האפשרויות הגדולות שנבחרו על ידי כולם לתת תנועה לגוף.
אבל זה שמעבר למוטיבציה הזו, יש לנו גם אחרת שמבוססת עליה יתרונות גדולים לגוף. כל ספורט המותאם לצרכים שלנו יהיה מושלם, אך במקרה זה יש לנו הרבה יותר מה לומר. עוד לא ניסית את זה? מעכשיו יש לך כמה סיבות לעשות את זה.
תוכלו להפחית את הסיכון לפציעה
למרות שמדובר בפעילות גופנית אינטנסיבית, כל עוד אנו מתונים בעוצמה זו, אין סיכון רב לפציעה כמו לצאת לריצה. אך מבלי להמשיך הלאה, נאמר שהיא בטוחה עוד יותר מסוגים אחרים של פעילויות המתבצעות גם בתוך הבית. נהיה נשלטים יותר בכל עת וגופנו יודה לנו. כל זה בגלל זה נחשב לפגיעה נמוכה בגופנו ובברכיים או במפרקים.
שפר את בריאות הלב שלך
בכל פעם שאנחנו מדברים על לעשות ספורט, אנו מתעקשים שאנחנו נותנים יותר חיים לליבנו ואנחנו לא טועים. במקרה זה, בין היתרונות הבריאותיים של ספינינג עלינו להזכיר זאת ידאג לליבנו על ידי היותנו פעילות 'אירובית'. זה מוריד את לחץ הדם ומשאיר אחריו את הסיכון למחלות כליליות מסוימות. יתרון נוסף או סיבה מדוע עלינו להתחיל לתרגל זאת!
עוזר לנו לשרוף קלוריות
אנו שולטים בעוצמת התרגיל בעצמנו בזכות העזרה של הגלגל שיש לאופניים. לכן, כאשר אנו יכולים לתת לו יותר אינטנסיביות, אנו יודעים שהמאמץ יהיה גדול יותר. למרות שהדבר המקובל הוא לעקוב תמיד אחר האינדיקציות של הצג, אתה יכול גם לנסות להתאים אותו לצרכים שלך. בכל זאת נאמר כך בשיעור אחד אנו יכולים לאבד יותר מ 650 קלוריות. מה שאנחנו כבר מדברים עליו הוא נתון חשוב לקחת בחשבון. אבל לא רק זה אלא שתקבל גוון, וזה גם באמת חשוב.
להיפרד מלחץ בין היתרונות הבריאותיים של ספינינג
ללא ספק, זו אחת החדשות הגדולות שרבים מאיתנו מקבלים בזרועות פתוחות. כי כשאתה מתאמן בספורט ואם אנחנו גם אוהבים את זה, נרגיש הרבה יותר טוב, רגועים, מתנתקים מכל הבעיות וזה אומר שנסיר את הלחץ מחיינו, כמו גם את המתחים בגוף. חדשות טובות, אתה לא חושב?
נישן הרבה יותר טוב
כולם יודעים את זה כשאנחנו קצת עייפים, כששחררנו מתחים ואנחנו מרגישים במצב רוח טוב יותר, החלום יופיע כמעט בלי לצפות לזה. אז היינו צריכים להזכיר עוד אחד מהיתרונות הבריאותיים של ספינינג. מכיוון שיש אנשים רבים שיש להם נדודי שינה ואינם יכולים לישון לילה אחר לילה. לכן, על ידי ניסיון תרופה טובה כזו, לעולם לא תאבד דבר ויש לנו הרבה מה להרוויח.
ההערכה העצמית שלך תתחיל להרקיע שחקים
עלינו להיות תמיד בעלי הערכה עצמית גבוההכדי שנוכל להרגיש טוב יותר. לכן, העיסוק בספורט זה מוביל גם לתוצאות טובות בכל אלה. מכיוון שתבחין בשינויים, תראה שבכל פעם תוכל לעקוב טוב יותר אחר הקצב, להעמיס מעט יותר על האופניים וכל זה מתורגם לאמונה גדולה יותר בעצמך ולהרגשה טובה יותר. מכיוון שעם הספורט אנחנו לא רק מתחזקים בגופנו, אלא גם נפשיים, וזה אפילו חשוב מהראשון. האם אתה כבר מתאמן בספינינג?