מזון חיוני לגוף האדם, זה משהו שיש לנו הוכחות מדעיות עבורו. הגוף אינו מתפקד ללא מזון, כי הבנזין הוא המאפשר לאיברים לבצע את כל תפקידיהם. אבל בתוך ההצהרה הזו, יש עוד לא פחות חשוב, מזונות מסוימים מכילים חומרים מזינים נוחים במיוחד לבריאות.
זה המקרה של דבש, מזון בעל תכונות תזונתיות נהדרות. בין היתר, הדבש מכיל רכיבי תזונה חיוניים כמו אבץ, סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, זרחן. בנוסף לויטמינים של קבוצות B, C, D ו-E ו חומצות אמינו חיוניות, שהן אלו שאינן מסונתזות באופן טבעי גוף האדם. כל זה הופך את המזון העשיר והטבעי הזה לבעל ברית נהדר לבריאות טובה.
תכונות ויתרונות של דבש לבריאות
דבש נחשב לאחד המאכלים העשירים ביותר בגסטרונומיה מאז ימי קדם. בשל הרכבו, זהו מזון בעל תכונות מועילות רבות לבריאות. הדבש מופק על ידי דבורים באמצעות חומר שהן מייצרות בעצמן ובאבקת פרחים. הצוף הזה הוא באמת מזון-על, אחד החשובים ביותר שנצרך באופן קבוע, דרך מצוינת וטבעית לדאוג לבריאות שלך ברמות שונות.
- דבש הוא אנטיבקטריאלי. בין מרכיביו ישנם חומרים מסוימים בעלי כוח אנטיבקטריאלי. לכן, דבש יעיל מאוד בטיפול באקנה ובעיות עור אחרות.
- זהו נוגד חמצון. למניעת הזדקנות תאית חיונית צריכה של מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו דבש. חומרים מזינים אלו מונעים מחלות לב ומסייעים בחיזוק המערכת החיסונית. יתר על כן, זה כן אנטי דלקתי, מזון חיוני לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות.
- מאוד לחות. לדבש יש כוח לחות גדול, דבר שמועיל לנו פנימית וגם חיצונית. מורחים ישירות על השיער או העור כשהם יבשים ומיובשים מאוד, זוהי תרופה יעילה מאוד.
- מקור לחלבון וחומצות שומן חיוניות. חומצות אמינו הן אלו שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו. לכן, חיוני לכלול בתזונה מזונות המכילים חומצות שומן חיוניות. כמו במקרה של דבש, שהוא גם מקור מצוין לחלבון.
- נגד טיפול בשיעול וכאבי גרון. דבש עוזר לרכך התקפי שיעול הנגרמים על ידי זיהומים ויראליים. בנוסף, הודות לכוחו האנטי-בקטריאלי, הדבש עוזר לך לרפא כאב גרון ולמנוע זיהומים אפשריים.
איך לקחת דבש בצורה בריאה
בנוסף, ישנם מחקרים מדעיים התומכים בתכונות אחרות של הדבש. בין היתר, זה עוזר לשלוט ברמות הכולסטרול, משפר זיכרון, שינה, מרגיע עצבים, משפר עיכול ומגן על הבטן. כפי שאתה יכול לראות, מזון מלא ביתרונות שיעזור לך לשפר את בריאותך רק על ידי הכללת כמות קטנה של דבש בתזונה היומית שלך.
אחת הדרכים הטובות ביותר לקחת דבש כל יום כדי לחזק את ההגנות ולהימנע מהצטננות, היא הכנת סירופ עם דבש, לימון וג'ינג'ר. מערבבים הכל בצנצנת זכוכית ונותנים לכל החומרים להשתחרר ולערבב את החומרים שלהם. קח כף אחת או שתיים נדיבות של סירופ זה כל יום, ובנוסף לשיפור ההגנות שלך, תבחין שהגרון שלך מתייבש יותר.
אתה יכול גם להוסיף דבש למאכלים רבים אחרים, מכיוון שהוא ממתיק טבעי בריא מאוד. הוסף כף דבש ליוגורט טבעי, לחלב, אם אתה מכין קערת שיבולת שועל או להמתיק כל קינוח ביתי. עכשיו, זכרו שלמרות היותו מזון מועיל מאוד לבריאות, זה עשיר בקלוריות ויכול לגרום לך להוסיף משקל אם לא תיקח את זה בזהירות. זכרו שהבסיס למצב גופני בריא הוא תזונה מגוונת ומאוזנת ותרגול של פעילות גופנית.