יש לך החלטות לספטמבר? אנחנו כבר באמצע החודש וחשוב לבדוק אם אנחנו עומדים בהם. נכון שיש עדיין כמה בני מזל שהיו להם ימי חופש בשבועות הראשונים האלה. מסיבה זו, אנו רוצים שהחזרה לשגרה תמשיך להיות נסבלת יותר ממה שאתה יכול לדמיין. לשם כך, נגדיר לעצמנו כמה החלטות שנשמור עליהן גם באוקטובר.
כי עבור אנשים רבים החזרה הזו לשגרה קשה יותר מהעלות הידועה של ינואר. לאחר חופשת הקיץ, ימי שמש ארוכים המלווים בבריכות שחייה או מרפסות, קשה יותר לחזור לעבודה וללימודים. אבל בשביל זה, אנחנו עוזרים לך להשיג את זה בצורה של מטרות מאוד מניעות. בואו נתחיל!
התחל שוב לממש כהחלטה עבור כל חודש
במקרה הזה, לא רק צריך לשמור על חודש ספטמבר כי כל החודשים יהיו טובים באותה מידה כדי לשמור עלינו בכושר. לפעמים זה עולה, אנחנו יודעים, אבל זו אחת המטרות שעלינו למלא הכי הרבה. כי הגוף שלנו צריך להיות פעיל וזה גם מועיל לנפש שלנו. זה יעזור לנו להיות רגועים יותר וליהנות מבריאות הרבה יותר מבוקרת. אם אתה עצלן, תמיד יש לך את האפשרות לבחור את המשמעת שאתה הכי אוהב. גם רכיבה על אופניים או תרגול 'ספינינג', ריקוד קטן או זומבה, יציאה לריצה וכו'.. זה חייב להיות משהו שמניע אותך ואם תעשה את זה בחברה טובה, זה בוודאי יניע אותך אפילו יותר.
לאכול יותר מגוון
החלטה נוספת לספטמבר, אבל באופן כללי לכל השנה, היא לשמור על תזונה מגוונת יותר. זה נכון ש אין צורך לעבור דיאטות קפדניות כי הן לא באמת יהיו בריאות לגוף שלנו וגם אם נרד במשקל, נתאושש מהר יותר ממה שאנחנו מדמיינים. אז, בשיווי משקל נמצא הפתרון. אפשר לאכול יותר מגוון, עם יותר מוצרים טריים וטבעיים, אם נניח בצד מנות מבושלות מראש ומזון מהיר. כן, אתה יכול גם לפנק את עצמך מדי פעם. אחרי הבולמוסים בקיץ, תמיד כדאי לזכור זאת כדי להניע את עצמך קצת יותר.
התארגן ורשום את כל מה שחשוב בסדר יום
כן, אנחנו יודעים שגם הטכנולוגיה עוזרת לנו, אבל אם אתה רוצה לעשות את זה בצורה המסורתית יותר, זה גם יהיה רעיון מצוין. כי אתה יכול לרשום את כל מה שאתה צריך לעשות בכל שבוע ולהצליב את האירועים שכבר מתרחשים. בנוסף, יהיה חשוב גם לרשום איך אנחנו מרגישים בכל אחד מהם. כן, כיומן. כי שיקוף של רגשות, הוצאתם החוצה כשאיננו יכולים להביע אותם או לומר אותם בקול רם, הם גם עזרה גדולה בהסרת הלחץ מחיינו.
לעולם אל תוותר על מטרה
למרות שזה עשוי להיראות מיותר, אנו מתכוונים לא לנטוש אף אחת מהמטרות שאתה קובע. נכון שלפעמים אנחנו מציבים לעצמנו מטרות קשות. לפיכך, עליהם להיות תמיד מציאותיים ככל האפשר ועלינו לעמוד בהם צעד אחר צעד. אנחנו לא יכולים לעבור מאפס למאה תוך שניות, לפעמים זה יכול לעלות לנו קצת יותר אבל לוותר זה לא משהו שנכנס לתוכניות שלנולא בספטמבר ולא באוקטובר. לכן, אם אתה צריך קצת יותר זמן, קח אותו אבל נסה ללכת בדרך שקבעת לעצמך.
הקדישו לעצמכם זמן, עוד אחת מהמטרות החשובות
לפנק את עצמך קצת זה תמיד משהו הכרחי. כי אנחנו תמיד מודעים לכל אחד אחר, לעבודה ולאלפי דברים כל יום. אבל מה איתנו? גַם אנחנו צריכים קצת זמן ולשם כך עלינו לחפש אותו. חשוב שיהיו לנו כמה רגעים לבד, להירגע ולהתרחץ או להאזין למוזיקה בזמן שאנחנו עושים שגרת יופי מה שתחשבו. בטח תתחילו את העונה בעיצומה!