דיאטת נום: מה זה, יתרונות, חסרונות וכל מה שצריך לדעת

אולי עשית אינספור דיאטות במהלך חייך. אנשים רבים מנסים שיטות שונות עד שהם מוצאים אחת יעילה באמת שמתאימה לצרכים שלהם. ובכן, בשלב זה, דיאטת Noom מופיעה בחיינו, שהופך למהפכה. אתה מכיר אותה

אם עדיין אין לך את התענוג, אל תדאג כי היום נדבר על זה בהרחבה. אנו מספרים לך מה זה באמת, כמו גם היתרונות או הנקודות השליליות שלו אם יש לך אותם. תוכלו לגלות אם הוא יעיל ומהם המזונות שניתן לקחת ואיזה לא כדאי לצרוך. בטח שאתה מעוניין!

מהי דיאטת נום

יש לומר זאת המכונה דיאטת Noom היא אפליקציה לירידה במשקל. למרות שהיום יש לנו יישומים של כל מיני נושאים, כאלה שמכוונים להרגלים בריאים יותר, אי אפשר היה להשאיר בצד.

במקרה זה, נראה כיצד היא מתמקדת בהנהגת הרגלים בריאים יותר וכתוצאה ישירה מהם, להוריד קילוגרמים. אבל כל זה בטווח הארוך, כלומר, מדובר בביצוע שינויים לאט לאט ולראות את התוצאות של השינויים האמורים. לכן, זו לא דיאטה מהירה או נס שיכולה לגרום נזק רב לגוף שלנו.

אז תפגוש תזונאי ומאמן באותו מקום כמו הטלפון שלך.

עבודות קומו

עכשיו כשאתה יודע מה זה, אתה בטח תוהה איך זה עובד ומה הצעדים הראשונים שיש לנקוט. ובכן, לאחר שתתקין את האפליקציה בטלפון, תתחיל במענה על שאלון קצר.

בו תצטרכו לציין מהם ההרגלים או אורח החיים שלכם, המשקל שלכם, אם אתם עוסקים בספורט, אם יש לכם נדודי שינה ועוד פרטים רבים. משהו שחשוב ביותר כדי להיות מסוגל להתחיל לעבוד עליהם. כי מתוך השאלון האמור, מסתכלים על הקלוריות שכל גוף צריך במהלך היום כדי לקבוע את המטרות הסופיות שלך.

כפי שאנו יכולים לראות, עם כל המידע המאוחסן, נקבל רשימה עם כל השלבים שעלינו לעשות מדי יום. כמובן, אולי כשתקרא את כל זה תשאל את עצמך, ובמה זה שונה מאפליקציות הרזיה אחרות? ובכן, בכך שיש לזה חלק חינוכי, בכך שהוא עוזר לך לבחור מזונות, להניע אותך ולדעת קצת יותר על היבטים תזונתיים..

מזונות מומלצים לדיאטת Noom

אפשר לומר שהאפליקציה מזכירה סדרה של מאכלים טובים ואחרים לא כל כך טובים. אבל יש לומר שאין איסורים, אבל כדאי להפחית בצריכה של חלק מהמאכלים. מתוך כך, הוא מחלק אותם לצבעים כאילו היה רמזור:

• אוכל ירוק: בוודאי אתה כבר יודע מהרבה דיאטות אחרות שהן אחת המוערכות ביותר. כי יש להם הרבה חומרים מזינים אבל מעט מאוד קלוריות, מה שאומר שאנחנו צריכים אותם במנות שלנו כל יום. לא רק ירקות נכנסים לקבוצה זו, בשל צבעם הירוק, אלא כולם בכלל, וגם פירות, דגים, זרעים או דגנים מלאים.
• אוכל צהוב: יש להם חומרים מזינים אבל פחות מהקודמים, ולכן הם ברמת ביניים או זהירות. בשרים רזים, כמו גם אבוקדו ואפילו ביצים, מתקבלים לקטגוריה זו. במילים אחרות, אנחנו יכולים לצרוך אותם בלי שום בעיה אבל תמיד לשלוט בכמויות ובתדירות שלהן.
• אוכל אדום: אנחנו פונים לסכנה, שמקורה ביד הצבע האדום. בו אנו מוצאים מזונות הרבה יותר קלוריות מהקודמים. איך זה יכול להיות אחרת, אנחנו מדברים על קינוחי אוכל מטוגנים ואפילו בשר אדום.

האם דיאטת Noom יעילה?

נראה שגם יותר מ-40 מיליון אנשים שבחרו באפליקציה הזו וגם חלק מהמומחים מסכים שזה יכול לעזור לך לרדת במשקל ומה יותר חיוני, להניע אותך ולשנות הרגלים לבריאים יותר.

כמובן, אתה צריך לעשות את החלק שלך כמו בהרבה דיאטות אחרות, שכן התמדה ופעילות גופנית הם גם חלקים בסיסיים כדי שתוכל להשיג את המטרה הסופית. את התוצאות כבר אפשר לראות ברשת, ומראות לנו שינויים מרהיבים למדי. כבר ניסית את זה?

מהם היתרונות והחסרונות?

כיתרונות נדגיש את מה שהזכרנו עד כה. כלומר, החלק שבו הוא עוזר לנו, נותן לנו עצות ומניע אותנו לשפר את הבריאות שלנו.

אם יום אחד מצב הרוח שלך יהיה נמוך, Noom תעודד אותך עם הערות ותוצאות מאנשים רבים אחרים שהלכו בדרך זו. יש לה קבוצת תמיכה וזה חיוני כדי להיות מסוגל לעמוד איתן עד שנשיג את המטרות שלנו. זה לא פתרון מהיר ואנחנו יכולים גם לקחת את זה כיתרון, שכן בכך שאנו מציעים לעצמנו שינויים בחיינו, עלינו ללכת צעד אחר צעד, בלי למהר.

יוקצה לך יועץ בריאות וגם מאמן כדי שתוכל לשאול אותו את כל השאלות שלך ולהדריך אותך לקראת המטרה החדשה שלך. כחיסרון ניתן לציין את מחירו מצד אחד ומצד שני, צריכת חלבון נמוכה יותר.

חלבונים הם אחד המקורות העיקריים בימינו שלנו ועוד, אצל ספורטאים.

כמה עולה דיאטת Noom?

אם כבר מדברים על חסרונות, המחיר של דיאטת Noom עשוי להיות אחד מהם. נכון שכשאתה רואה תוצאות חיוביות לא אכפת לך מהסכום לשלם, אבל לא כולם חושבים אותו דבר. מסיבה זו, כאשר אנו מחפשים את דעתם של אותם אנשים שהתחילו באפליקציה זו, אנו יכולים לגלות שהמחיר הוא אחד ההיבטים הפחות חיוביים. לחודש בודד, דיאטה זו היא בסביבות 55 יורו. כמובן שאם תבחרו לשכור חודשים נוספים, המחיר מוזל בהרבה. לפיכך, זו עשויה להיות אפשרות לשקול.

האם כולם יכולים לעשות את דיאטת Noom?

כאשר יש לנו כל סוג של בעיה או מחלה רפואית, עלינו תמיד להתייעץ עם הרופא שלנו לפני שמתחילים כל סוג של דיאטה. עלינו להיות מאוד ברורים לגבי זה לפני שנעשה את הצעד. זה גם לא יתאים לאנשים עם חרדה מאוכל, וגם לא לסובלים מתת פעילות בלוטת התריס, בין יתר.

מכאן, שוב אנו מדגישים להתייעץ עם זה לפני ההשקה. אם אין לך בעיה בריאותית כלשהי, נסה להשאיר לנו את הרגשות שלך בצורה של הערות.