אנדומטריוזיס, תזונה ופוריות

אנדומטריוזיס הוא מצב כואב שעלול לגרום לאי פוריות, נשים רבות עם מצב זה יכולות לעבור חיים שלמים בלי להרות. אחרים, לעומת זאת, אפילו עם אנדומטריוזיס, עדיין יכולים להיכנס להריון ולהביא תינוקות בריאים. דיאטה היא דבר שנחקר זה מכבר כדי לשפר את הסימפטומים הנוראים של אנדומטריוזיס.

עיקר המחקר מתמקד בסיכון (מכיוון שהרגלי אכילה קשורים יותר לנשים המפתחות אנדומטריוזיס) ובהפחתת סימפטומים (מכיוון שהרגלי אכילה מפחיתים את המחזור הכואב). אבל ישנם מעט מחקרים שבדקו את השפעת הדיאטה על שיעורי ההריון בקרב נשים עם אנדומטריוזיס.

העוף או הביצה?

קשה לדעת מה הגיע קודם. למשל, האם שתיית קפה מובילה לאנדומטריוזיס? או שמא עייפות אנדומטריוזיס מובילה נשים לשתות יותר קפה? איש אינו יכול לומר מה הסיבה העיקרית ... ישנם מחקרים רבים על אנדומטריוזיס ודיאטה הסותרים זה את זה.

ישנם מחקרים המאשרים כי הכללת יותר ירקות ירוקים בתזונה עוזרת, נכון גם שאין נתונים סטטיסטיים שיכולים לאשש אותו לחלוטין. ישנם גם מחקרים המאשרים כי קפה יכול להחמיר את הסימפטומים אך אין השפעות או נתונים סטטיסטיים שיכולים לאשש אותו. לכן המחלוקת מוגשת על פוריות ודיאטה, למרות שאכילה בריאה תמיד טובה לבריאות שלכם ולכן כדאי לנסות.

דברים שנחקרו

בנקודה זו כדאי להבהיר כי ישנם דברים שמוכיחים על ידי מחקרים וכי חשוב לדעת להסתגל בתזונה:

• אכילת מספר מנות של בשר אדום או בשר חזיר בשבוע קשורה לסיכון מוגבר לאנדומטריוזיס
• אכילת חומצות שומן טרנס קשורה גם לסיכון גבוה יותר
• שתיית שתיים או יותר כוסות קפה ביום קשורה לסיכון גבוה יותר לאנדומטריוזיס, להחמרת הכאב ... אך ישנם גם מחקרים שלא מוצאים שום מתאם.
• אכילת ירקות עלים ירוקים יותר מפחיתה את הסיכון לאנדומטריוזיס (אם כי ישנם מחקרים שלא מוצאים את ההבדלים).
• אכילת יותר פירות קשורה גם לירידה בסיכון (אם כי בחלק מהמחקרים לא נמצא הבדל)
• נראה כי קבלת חומצות שומן מסוג אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ונראה שצריכת שמן דגים מפחיתה תקופות כואבות אצל חלק מהנשים.
• נראה כי לאחר שלוש מנות של מוצרי חלב ביום מפחיתה את הסיכון לאנדומטריוזיס.
• הסרת מוצרי חלב מהתזונה יכולה לשפר את תסמיני האנדומטריוזיס. (למרות שזה שנוי במחלוקת מכיוון שהמחקרים שביצעו השערה זו לא העריכו אם נשים עלולות להיות סובלנות ללקטוז). למעשה, ישנם מחקרים אחרים המראים כי חלב יכול לשפר את אנדומטריוזיס מכיוון שהוא קשור לרמות סידן וויטמין D.

אם תסמיני האנדומטריוזיס משתפרים עם הדיאטה, שוחח עם הרופא על סיכויי הכניסה להריון.