אם יש לך בעיות אקנה כדאי הימנעות מצריכת מזונות מסוימים המחמירים את העור במקרים אלו. בגדול, זה כל אותם מזונות עם עודף שומן ומזונות מטוגנים. אבל לרשימה אפשר להוסיף מזונות שאולי נראים לא מזיקים, אבל הם אויבים גדולים של עור הסובל מאקנה. תזונה בריאה, הכוללת מזונות המגנים על העור ומוציאה את אלו הפוגעים בו, היא אחד הכלים המרכזיים במאבק באקנה.
עם זאת, בעיות עור נגרמות לרוב מגורמים שונים, בגינם יש צורך להיעזר באנשי מקצוע בתחום הבריאות. לכן, בנוסף לשיפור התזונה שלך כדי לדאוג לבריאות העור שלך, עליך ללכת לרופא עור על מנת שיוכל לנתח נכון את הבעיה שלך. פשוט ככה תמצא את הטיפול הטוב ביותר לבעיות שלך של אקנה.
מאילו מזונות להימנע כדי להילחם באקנה
לפני הוצאת כל מזון מהתזונה, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא כדי למנוע כל מחסור תזונתי. כל הגבלה ללא בקרה רפואית עלולה להיות מסוכנת לבריאות, ולכן היא חיונית מעקב כדי לוודא שהכל מתפתח כרגיל. אם הרופא שלך נותן לך את האישור, אתה יכול לחסל מזונות מסוימים שמחמירים את האקנה.
מטוגן
מזון מטוגן הוא אחד האויבים הגרועים ביותר של אקנה, שכן יש צורך בהרבה שמן וטמפרטורות גבוהות מאוד כדי לבשל אוכל כזה. השומן הזה מתעבה במזון, הופך אותו לפצצת שומן שגורם לך לעלות קילוגרמים ולבעלי בעיות עור, בעיה רצינית שהולכת להחמיר משמעותית. בחרו בדרכי בישול קלות יותר, רכשו טיגון אוויר וצרכו שמן זית כתית גולמי. אז אתה יכול לנצל את כל היתרונות של המזון הבריא הזה.
שקית חטיפים
כל החטיפים המעובדים מכילים שומנים רוויים מסוכנים לבריאות במובנים רבים, כולל מצב העור. בין אם הם צ'יפס, מקלות או כל אחד מהפורמטים של חטיפי שקיות, התוצאה זהה. מסיבה זו, יש להסיר אותם מהתזונה שלך אם אתה צורך אותם באופן קבוע, כי העור שלך ישתפר בצורה ניכרת עם השינוי.
מזונות עתירי שומן
כל אותם מזונות המכילים כמויות גדולות של שומן אינם מומלצים אם אתה רוצה לשלוט באקנה. ביניהם יש הצ'וריסו בכל אחת מהגרסאות שלו, הבייקון, החמאה או כל סוג של בשר עם הרבה שומן. עדיף לבחור בירקות, פירות, חלבונים רזים וקטניות, שיספקו לתזונה שלכם את אבות המזון הדרושים ותוכלו להילחם בעיות עור.
ממתקים מעובדים
מאפים תעשייתיים לא צריכים להיות חלק מהתזונה שלך גם אם אתה צריך לשלוט באקנה. סוגים אלה של מוצרים מכילים כמויות גדולות של שומנים רוויים וחומרים מזיקים לבריאות. לכן, אם לא רוצים לוותר מדי פעם על מתוק, כדאי להכין אותו בבית עם מרכיבים טבעיים.
הפיצות
במיוחד פיצות מעובדות במיוחד או כאלו שמגיעות ממסעדות מזון מהיר. מוצר זה מכיל כמויות גדולות של שומן ברבים מהמרכיבים שאיתם הם מוכנים, כך שהוא הופך לפצצת שומן שלמה שאינה תואמת לטיפול באקנה. אם תרצו לאכול פיצה מדי פעם, עדיף להכין אותה בבית בצורה אומנותית, תוך בחירת החומרים הבריאים ביותר.
בקיצור, המזונות שעליכם להוציא מהתזונה שלכם כדי לשלוט באקנה הם כל אלו המכילים הרבה שומן ובקיצור מסוכנים לבריאותכם מכל הבחינות. מוצרים אלו מוסיפים קילוגרמים נוספים, לסתום את העורקים ולגרום לבעיות עור כמו אקנה. לכן, ביטולם מהתזונה לא רק יעזור לכם לשפר את האקנה, אלא גם ישפר את בריאותכם באופן כללי.