קולגן הוא חלבון הקיים בגוף ועוזר לעור להישאר אלסטי ונראים צעירים יותר. במהלך השנים, רמת הקולגן יורדת מה שגורם לעור להיות רפוי ופחות חלק מאשר בשנים הראשונות.
כדי למנוע זאת, יש סדרת פירות עם כמות גדולה של קולגן שתוכלו ליטול מדי יום וכך לשפר משמעותית את מצב העור שלך.
פירות עשירים בוויטמין C
ויטמין סי חיוני לשמירה על רמות קולגן בריאות בתוך הגוף ובדרך זו קבל א עור צעיר וזוהר שאליו לא מבחינים בחלוף השנים. הפירות עם תכולת ויטמין C גבוהה יותר וזה לא יכול להיות חסר בתזונה היומית שלך: קיווי, פירות הדר כמו תפוזים או אשכוליות, אננס, מנגו או פפאיה.
פירות אדומים
פירות אדומים עשירים בויטמין C ו ליקופן, נוגד חמצון חזק העוזר לעור להיות תמיד צעיר ובמצב מושלם. לכן עליכם לכלול פירות כמו תותים, פטל, אוכמניות או אוכמניות.
פירות אדומים אלה בנוסף להיותם מועילים לעור שלך הם לבריאותך מכיוון שהם דלים בקלוריות ועשירים ב חומרים מזינים רבים.
גוֹפרִית
גוֹפרִית הוא מינרל חיוני כשמדובר ייצור קולגן בגוף אז כדאי לקחת כמה פירות שעשירים במינרל זה. הם לא יכולים להיעדר מהתזונה היומית שלך הבננות, קוקוס, פפאיה או אבטיח.
אם אתם צורכים פרי עשיר בקולגן, לא יהיו לך בעיות גמישות בעור שלך ואתה יכול להתפאר בכך תמיד צעיר וזוהר.