ארוחה הכנה, היתרונות של תכנון התפריט השבועי

מהי "הכנת ארוחות"

תכנון התפריט השבועי הוא הדרך הטובה ביותר לשלוט במה שאתה אוכל, כיצד אתה אוכל אותו ובדרך שאתה עושה אותו. כלומר, זהו הדרך המושלמת לוודא שהתזונה שלכם מגוונת, מאוזן ובריא. אך בנוסף לכך, ישנם יתרונות רבים נוספים בתכנון ארוחות לשבוע. כי אכילה נכונה אינה מתנגדת לחיים עסוקים מאוד.

הזמן הוא מצרך נדיר ולכן חיוני לדעת כיצד ליהנות ממנו בצורה הטובה ביותר. לבזבז דקות מדי יום לחשוב מה לבשל זה דבר שגורם לך לאבד את ההזדמנות להשקיע את זמנך בדברים מהנים יותר. לכן, אין דבר נוח ויעיל יותר מזה להקדיש יום בשבוע לתכנון התפריט השבועי.

מהו "הכנת הארוחה"?

תכננו תפריט שבועי

תכנון ארוחות לשבוע הוא די נפוץ, אבל איפשהו בעולם (במיוחד בארצות הברית) מישהו חשב שבישול, או ארוחות בישול למחצה, יכול לעזור לחסוך זמן במטבח בכל יום. וכך נכנס לחיינו המונח "הכנת ארוחות", שפירושו המילולי הוא הכנת אוכל. ספֵּצִיפִי, זוהי שיטה לתכנון והכנת ארוחות חלקיות במשך כל השבוע.

כך שתוכל לחסוך זמן רב במטבח, כמו גם כסף על המצרכים השבועיים ולהימנע מעודף בזבוז מזון שאינו נצרך. אבל הרעיון של "הכנת ארוחות" הולך רחוק יותר, מכיוון שלא מדובר רק בעיצוב תפריט או השארת כמה מנות מבושלות. זוהי שיטה שלמה כולל את השלבים הבאים:

  • תכננו את התפריט השבועי מראש, תוך התחשבות בכל ארוחה ביום וכן חטיפים.
  • קנה בדיוק את האוכל שאתה צריך, הימנעות מבזבוז מוצרים. בנוסף לביצוע רכישה כללית אחת לכל השבוע, שבו אתה קונה את כל מה שאתה צריך לכל הארוחות.
  • הקדישו זמן ספציפי בכל שבוע לבישול, עם שעתיים או שלוש יספיקו עם ארגון טוב.
  • הכינו תוספות מסוימות לאוכל כגון ירקות וירקות שחייבים להיות נוכחים בכל ארוחה. כלומר, חיתוך ירקות בכמות כדי שיהיה זמין בכל עת.
  • חלקו את המנות במיכלים המתאימים, בגודל הנכון להשלמת ארוחות עם החומרים המזינים הדרושים.
  • אחסן נכון במקרר במהלך השבוע.

יתרונות התכנון והבישול יום בשבוע

תכננו ארוחות לשבוע

אין דבר יותר דמורליזציה מאשר לחזור הביתה אחרי יום ארוך בעבודה וצריך להכין אוכל. זה בעצם מה שאתה הולך להימנע ממנו עם "הכנת הארוחות" מכיוון שאתה יכול לפתוח את המקרר ולמצוא את האוכל המוכן למחצה בכל עת. כמו כן, על ידי הפרדת החלקים באופן שווה, תקח את המנה הדרושה ותמנע מאכילת יתר.

אם אתה עדיין לא לגמרי משוכנע היתרונות הרבים של תכנון ארוחת התפריט השבועית שלכם, שימו לב לכל היתרונות של הכנת הארוחה.

  1. אתה חוסך כסף. כי אתה מבצע רכישה אחת שבו אתה רוכש את כל מה שאתה צריך. הוכח כי ביצוע מספר רכישות קטנות הוא הרבה יותר יקר, כי תמיד הם לוקחים יותר דברים מהנדרש.
  2. אתה גם חוסך זמן. ביום אחד יהיה לך האוכל של כל השבוע מוכן למחצה ומחולק למיכלים מוכנים להגשה.
  3. אתה יודע מה אתה אוכל כל הזמן. אם מכינים את האוכל במקרר, יעלה לכם הרבה יותר ליפול בו הפיתוי להזמין מזון מהיר.
  4. אתה אוכל בריא. משלימים את הנקודה הקודמת, מכינים את האוכל שלכם מוצרים טבעיים אתה אוכל טוב ובריא יותר.
  5. פחות אוכל מבוזבז. משהו שחייבים לשלוט בו בכל בית, כי בזבוז אוכל זה מדאיג בהתחשב בכך שאנשים רבים סובלים ממחסור במזון בכל חלקי העולם. המשאבים מוגבלים ו אסור בשום אופן לבזבז מזון.

כבר ראית את היתרונות הרבים של תכנון הארוחות בתפריט השבועי, אז אתה רק צריך לתפוס דף נייר יפה, העט האהוב עליך ולהתחיל לתכנן. בקרוב תגלו את העונג שיש באוכל מאורגן בכל רגע ואפילו, גופך יבחין בכך ויעריך אותו.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.