TRX: אימון השעיה

pp trx

כדי להבין מהו ה- TRX, אנו עוברים לצד השני של הבריכה: אל ארצות הברית. אחד מיצואני הטרנדים הגדולים בעולם ושוב, הם הם אדריכלי המקור וההפצה של הכשרה זו שהולך ויראלי.

ארצות הברית, אחת המעצמות הגדולות בעולם, משאירה את המודל הספורטיבי שמבוסס בעיקר על התעמל עם משקל הגוף שלך דרך סדרת חבלים. הספורט החדש והמעשי הזה מתבצע עם מעט מאוד חומר ובמרחב קטן מאוד.

היסטוריה

מעט החומר הדרוש לא יכול היה להוות תירוץ לחיילי חותם הצי האמריקני, כוח המבצעים המיוחד של צבא ארצות הברית לא היה במצב פיזי טוב. מסיבה זו, כמה מחבריה הצליחו לפתח מערכת אימונים בעזרת מה שעמד לרשותם, חגורה מצנח, כלים שונים ... אפילו יצירת מתקן שנעשה באמצעות חבלים שאפשרו לחיילים להשיג ולשמור על צורתם הגופנית בכל מקום ובכל עת. לפיכך, אימון ההשעיה, הידוע בכינויו TRX, נולד.

חיילים אלה שיכללו את כל התרגילים במשך חודשים עד שהצליחו לעבוד בצורה מושלמת את כל שרירי הגוף. תנועה זו התפשטה בכל שאר הצריפים אמריקאים עד שהוא עשה את הקפיצה לחברה.

כיתת trx

מהו ה- TRX ולמה הוא מיועד?

במילים פשוטות, ה- TRX היא מערכת אימונים חדשה להשעיה המספקת מגוון רחב של פעילויות שמתאימות, גורמות לך לנצח כוח, מסת שריר, תיאום, גמישות ואפילו התנגדות.

שניים מהיתרונות העיקריים הם שברגע שנרכש הציוד, כלומר המיתרים, אין צורך בחומרים נוספים ליצירת גוף פילם. הצוות מורכב מ- סוג של רתמה ושתי אחיזות המאפשרים לתלות את הגוף, תמיד בעזרת עוגן לקיר או בסיס עמיד.

זה יכול לנוע בצורה חלקה, החלק הארי שהוא מייצר הוא מינימלי. נכון לעכשיו הוא מתורגל הן בנפרד והן בשיעורים קבוצתיים, מכיוון שכפי שהזכרנו קודם, הוא מתרחב כמו קצף.

תרגול TRX אינו זקוק להכנה פיזית מוקדמת, ישנם הפעלות רבות המיועדות לכל סוגי הרמות. אם כי כמו שאנחנו תמיד אומרים, לפני שעושים פעילות גופנית כלשהי אנו ממליצים לשים את עצמך בידי איש מקצוע המלמד באופן מושלם כיצד להשתמש במערכת העוגן והרתמה.

מה ה- TRX נותן לנו?

מכיוון שזו שיטת ספורט הפועלת בגופנו במתלים, ברוב התרגילים שרירים רבים נכנסים לפעולה. ה מעורבות של כל כך הרבה שרירים בו זמנית עושה את זה תרגיל פנטסטי לחזק אותם מבלי להבין זאת.

אנו מפתחים מסת שריר וצוברים כוח פיזי. למרות שסוגים אחרים של הפעלות עוזרים לנו לנצח לשרוף קלוריות ולהשיג סיבולת, כמו גם להשתמש בו למתיחת השרירים היטב לאחר האימון. שריפת קלוריות ובשורה התחתונה זה תמיד יהיה תלוי בעוצמת העבודה והפעלות שאנחנו עושים לאורך השבועות.

מערכת קלה ופשוטה זו מאפשרת צדדיות רבה של תנועותהמשמעות היא שכל מפגש יכול להיות שונה לחלוטין מהקודם ויכול להתבצע בכל מקום מתאים בו ניתן להציב את העוגנים בצורה נכונה ובטוחה.

כן נכון, כי לרכישת הציוד יש עלות ראשונית, אך ברגע שהרכישה נעשית, אין צורך בשום דבר אחר, זאת בהשוואה לתרגילי ספורט ביתיים אחרים הדורשים סורגים, משקולות וכו '. ה- TRX זול.

trx כיתה 22

תרגילים עם TRX

כל התרגילים שאנחנו יכולים לחשוב עליהם יכולים להיעשות בעזרת שיטה זו. איננו זקוקים לשום דבר יותר מאשר הדמיון שלנו, הידע הבסיסי של גוף האדם ועם גופנו אנו יכולים להתחיל להתנסות ולשפר את צורתנו הפיזית.

אנחנו יכולים לבצע שכיבות סמיכה השארת כל פלג הגוף העליון במתלה וקירוב תא המטען על ידי כיפוף זרועותינו לעבר אחיזות ה- TRX.

מצד שני, אם היינו שמים את שתי הידיים על הקרקע ונותנים את הרגליים שלנו לתלות, היינו עובדים על בטן על ידי הבאת הברכיים לחזה. אנחנו יכולים גם שלבו צעדים עם עבודת חזה וכתף אם ניקח את האחיזה של ה- TRX ונעביר את רגלינו קדימה.

לעבוד על הגוף שלנו עם TRX לא אומר שאנחנו משאירים בצד תחומי ספורט אחרים, הכל יכול להיות השלמה. אנו יכולים להשתמש בו כדי להשיג כוח וסיבולת שרירים ובינתיים לצאת לריצה בימי השבוע המסומנים שלנו.

מכאן אנו מזמינים אתכם שאם יש לכם אפשרות לבצע מושב TRX, אל תתביישו ותפנו את מקומם לשיטות ודיסציפלינות חדשות שהופיעו לא יותר ולא פחות מחיילי ארצות הברית.

כבר אין תירוץ לומר שספורט יכול להיות משעמם וחדגוני, עם ה- TRX תוכלו ליהנות במהלך פעילות גופנית ונפשכם.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.