איך לשתות מים, טיפים וטריקים

איך לשתות מים

שתיית מים היא אחד ההרגלים שאנחנו צריכים כל יום. אך למרות שזה אולי נראה לא יאומן, ישנם אנשים רבים שלא שותים את הכמות היומית המומלצת. כן, בקיץ נראה שאנחנו תמיד מוציאים את הסכום הזה כי עם החום הכל קל יותר.

אבל בחורף, ההפך קורה. לפיכך, עלינו לנקוט בכמה טריקים שאין לטעות בהם, כך ששתיית מים תהפוך לאחת המחוות הבסיסיות עבור כולם. אם עולה לך לשתות ליטר וחצי או שניים ליטר כל יום, אנו משאירים אתכם עם הטיפים הטובים ביותר כך שכל זה ישתנה. אתה מוכן?.

גלה את החשיבות של מים

למרות שכולנו יודעים זאת, לא כואב להגיב את חשיבות המים בגופנו ובבריאותנו בְּדֶרֶך כְּלַל. אנו מורכבים מכמות גדולה ממנו, מכיוון שהוא חלק מנוזלי הגוף כמו רוק, שתן או דמעות בין היתר. תאים זקוקים גם למים כדי להתחדש. בנוסף, זה טוב ללב, זה יגביר את האנרגיה שלך והעור שלך ייראה צעיר יותר. אז זה הופך להיות נוזל בסיסי בחיינו. אתה יכול לשתות ברז או מים מבקבוקים, אך תמיד לוודא שהם אפשרויות טובות. אחרת, תמיד יהיו לך אותם פילטרים וכדים מיוחדים כדי להבטיח מוצר טוב.

דרכים לשתות מים

הם תמיד מדברים על זה עלינו לשתות בין 6 ל -8 כוסות, או מה שמסתכם בליטר וחצי או שניים. אבל נכון שזה יהיה תלוי גם בגורמים שונים כמו החום או התרגיל שאנחנו עושים וכו '. מצד שני, נכון שאנחנו לא בהכרח צריכים לשתות אותו בכוסות. אך מים יהיו גם במשקאות אחרים או במזון כפי שנראה בהמשך.

איך לשתות מים

  • אם קשה לך לקבל כוס מים, אז הדבר הטוב ביותר הוא לשתות מים עם לימון. אלטרנטיבה מושלמת ומרעננת שתמיד עוזרת. בזכות הלימון זה יעזור לך לסלק רעלים וזה יהיה משקה מנקה לחלוטין.
  • כדי להוסיף קצת טעם, נסה קוצצים את הפירות האהובים עליכם ומכינים קוביות קרח איתם. ואז, תמלאו כוס, תוסיפו את הקוביות ותיהנו. זו אפשרות מושלמת כשחם ואנחנו לא רוצים לשתות רק מים.
  • עירויים הם גם אחת התרופות המושלמות לשתיית מים מבלי להבין זאת. אם אתם אוהבים אותם, תהיה לכם האפשרות האידיאלית מכיוון שכידוע, ישנם טעמים רבים שיש לנו בכל סופרמרקט.
  • באחד dieťa equilibrada אנחנו צריכים פירות וירקות או ירקות. לכן, במקרה זה תוכלו לבחור גם במלפפונים וגם באבטיחים. מכיוון ששניהם נוצרים כמעט לחלוטין על ידי מים. משהו שהוא מה שאנחנו מחפשים.

טיפים לשתיית מים

טריקים לשתות יותר מים

  • תרגיל מקל עלינו לשתות יותר. מכיוון שספורט גורם לנו להזיע, אנחנו מתעייפים ולכן עלינו לשתות עוד קצת מים כדי לשמור על רמת הלחות ונוכל להתאושש כמה שיותר מהר.
  • תמיד קח איתך בקבוק מים. כי לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו רעבים, כשאנחנו באמת צריכים לחות מעט. לכן, לפני שמגיעים לחטיפים שישאירו לנו יותר קלוריות, אין כמו כוס מים.
  • בכל פעם שאתה הולך לשירותים, שתו כוס מים. זו דרך להתחיל בשגרה. אותו דבר אם מתחילים לבשל, ​​שכן במקום לנשנש בין הארוחות, אין כמו שתיית מים.
  • אל תחכה להיות צמא לשתות. עדיף לשתות לאט לאט ולאורך כל היום. כמובן, אל תתבאס עם הצורך לשתות הרבה כי זה לא המטרה. כי אם אתה שותה יתר על המידה, תגרום לכליות שלך לעבוד יותר.

תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.