איך לשפר את הקשר שלך עם גופך

מערכת יחסים עם גופך

La הערכה עצמית היא נקודת מפתח להרגיש בנוח עם עצמנו וכדי לשפר את מי שאנחנו. לכולנו יש פגמים שניתן לשפר ודברים טובים שאפשר לטפח, אבל עלינו תמיד להתחיל להכיר את עצמנו ולכבד את מי שאנחנו. כיום ישנם אנשים רבים שיש להם בעיות בגופם עקב סטנדרטים של שלמות שניתן לראות בתקשורת, ולכן אנו הולכים לדבר איתך כיצד לשפר את הקשר עם הגוף.

שיפור הקשר עם גופך הוא צעד מכריע לקבלה ואהבה עצמית. בהזדמנויות רבות הגוף שלנו יכול להיות משהו שמדאיג אותנו וגורם לנו להתרחק מבריאות נפשית טובה. לכן עלינו לשפר את הקשר הזה כדי ללמוד לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, עם הדברים הטובים שלנו והדברים הרעים שלנו.

איך לדעת אם הקשר שלך עם הגוף שלך לא טוב

ישנן דרכים רבות בהן אנו יכולים לדעת אם מערכת היחסים שלנו עם הגוף מספקת. אחד מהם הוא לדמיין על מה הגוף שלנו יכול לומר איך אנו מטפלים בו למקרה שהוא יכול לבטא את עצמו. לדוגמא, אתה יכול לדמיין שהוא אומר לך שאתה יושב כל היום בלי לעשות את הפעילות שאתה צריך כדי להיות חזק ובריא יותר או שאתה אוכל יותר מדי אוכל מוכן שרק פוגע בו. אפילו שאתה מגביל הרבה את המזונות הדרושים לתפקודו התקין. במקרה זה, אחד המפתחות הוא ללמוד להיות מאוד כנים עם עצמנו. זה לא משהו שאתה צריך לספר אבל זה חיוני שתהיה מודע לכל הדברים המזיקים שאתה עושה לגופך.

הימנע מביקורת הרסנית

איך לשפר את הקשר שלך עם גופך

כמו כל דבר בחיים, ביקורת שמטרתה רק להזיק לא תביא אותנו לשום מקום. כשאנחנו מדברים על הגוף שלנו זה אותו דבר. מבקרים אותנו ללא סיבה או סתם כי אנחנו לא אוהבים משהו שלנו לא הולך לקחת אותנו לשום מקום, אלא רק לעצב, דיכאון או חרדה, דברים שאנחנו חייבים להימנע מהם. עלינו לחשוב אם זה משהו שאנחנו יכולים לשנות, כמו למשל המשקל שלנו, או שזה משהו שאנחנו יכולים להסתיר או לקבל. ישנן אפשרויות רבות, למשל אף רחב מוסתר באיפור ואנחנו יכולים לשפר את בריאות גופנו על ידי עשיית ספורט. עלינו לראות את האפשרויות ואז להבין שכולנו לא מושלמים, שלא יהיה פגם שהוא, הוא לא אמור לגרום לרגשות רעים.

קבל את מה שלא תשנה

יש הרבה דברים בגופנו שלא הולכים להשתנות. אנחנו לא יכולים להיות גבוהים יותר או בגודל המושלם רק על ידי מחשבה על זה, אבל זה לא אומר שאין לנו הרבה דברים טובים. במקרה זה עלינו להיות מודעים לכך שאנחנו לא צריכים לדאוג על מה שאנחנו לא יכולים לשנות, כי זה רק יצור אי נוחות במוחנו. עלינו לקבל את מה שיש לנו ואת מה שאנחנו צריכים לחיות באושר. במידה רבה, האטרקטיביות של האדם טמונה בדרך כלל גם בגישה שלו וזה מושג רק מתוך הערכה עצמית טובה.

דאג לגופך באופן פעיל

שפר את ההערכה העצמית

זה לא רק על שיפור היחסים הפסיכולוגיים עם גופנו, אלא עלינו לדאוג לכך גם. חשוב לעסוק בספורט, להימנע מדברים שפוגעים בך ולאכול טוב. ה רווחה פיזית שאנו חשים לא רק תעזור לנו להיות טובים יותר מבחינה פסיכולוגית, אבל זה גם עוזר לנו לקבל הערכה עצמית טובה יותר. הוכח שאותם אנשים שמתאמנים באופן קבוע הם אנשים עם דימוי עצמי משופר מאשר אלו שאינם דואגים לעצמם באופן פעיל.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.