איך להיות עצמאיים רגשית בזוג

התלות הרגשית של בני הזוג מהווה נטל של ממש על מי שסובל ממנה, במיוחד כשמדובר בהשגת רווחה אישית מסוימת. לכן כדי שזוג יתפקד בצורה מיטבית ונכונה, חיוני ומפתח להיות עצמאי רגשית מהאדם האהוב.

במאמר הבא אנו מציינים איך לדעת אם יש תלות רגשית בבן הזוג ואיך להפוך לבלתי תלוי רגשית ממנו.

איך לדעת אם יש תלות רגשית בבן הזוג

קודם כל, אנו הולכים להראות שורה של סימנים המעידים על כך שקיימת תלות רגשית מסוימת בבן הזוג:

• יש צורך עז להיות עם בני הזוג בכל שעות היממה. אם זה לא קורה או לא יתבצע, זה נורמלי שיופיעו בעיות אבטחה ואמון מסוימות.
• יש פחד חזק וחשש שהקשר עלול להסתיים. אתה לא נהנה מהיום להיום עם בן הזוג שלך בגלל העובדה שאתה חושב כל הזמן שזה יכול להיגמר. יש סבל מתמשך למה שיכול לקרות.
• האדם מפסיק לעשות דברים שהוא אוהב על העובדה הפשוטה של ​​שמירת בני הזוג מאושרים. לא אכפת לך לעשות מה שהאדם השני אומר לך גם אם אתה לא מסכים עם זה ברמה האישית.
• יש תחושת אשמה מתמדת ושאין לבני הזוג קשר כזה. האדם השני לא ראוי לך והוא עושה טובה גדולה בכך שיש לו את בן הזוג.
• הפחד להינטש הוא קבוע ו הוא נוכח כל הזמן.

איך להיות עצמאי רגשית מהשותף שלך

אל תפספסו סדרה של טיפים או קווים מנחים שיעזרו לכם להיות עצמאיים רגשית מבן הזוג:

• חשוב להיות מסוגל לקחת מרחק פיזי מסוים מבני הזוג. בהתחלה זה יכול לגרום לעוגמת נפש ואי נוחות, אם כי עם הזמן המצב מתנרמל ונראה כנורמלי.
• להיות עם בן זוג לא אומר להיות איתה 24 שעות ביממה. רצוי לא לעזוב את המעגל הקרוב ביותר, גם חברים וגם בני משפחה. אתה צריך לבלות חלק מזמנך בניתוק מהשותף שלך ו ליהנות קצת עם אנשים אחרים.
• זה טוב לעשות דברים שאתה אוהב כדי לבלות קצת זמן לעצמך. אינטימיות היא אחד המרכיבים המרכזיים לתפקוד חלק של זוג בריא.
• יש לקדם הערכה עצמית וביטחון עצמי בכל עת. אתה צריך לדעת להעריך את עצמך בכל עת ומכאן והלאה להציע אהבה לבן הזוג שלך.
• אתה צריך לדעת איך ללמוד להיות לבד וליהנות מהרגעים האלה בבדידות. בדידות, למרות מה שאנשים רבים חושבים, לא חייבת להיות דבר רע, כי יש לך אנשים סביבך שלא יעזבו אותך בצד ויאהבו אותך.

לך לטיפול פסיכולוגי

במקרה שהתלות הרגשית בבן הזוג הולכת רחוק יותר, רצוי לפנות לאיש מקצוע שיודע להתמודד עם הנושא בצורה היעילה והמתאימה ביותר. הודות לטיפול פסיכולוגי, בדרך כלל מוצאים את מקור התלות האמורה ומטפלים בבעיה על מנת לחזק את ההערכה העצמית שאבדה. הדבר החשוב מעל הכל הוא לגרום לאדם התלוי להפוך לעצמאי ברמה הרגשית. לבסוף, זכרו שתלות רגשית היא מרכיב ברור לכך שהקשר רעיל ולא בריא לשני הצדדים.