מה זה חילבה ולמה הוא משמש?

• סיבים: 3 גרם
• חלבון: 3 גרם
• פחמימות: 6 גרם
• שומן: 1 גרם
• ברזל: 20% מהצרכים היומיומיים.
• מַנגָן: 7% מהצרכים היומיומיים.
• מגנזיום: 5% מהצרכים היומיומיים.

חילבה ברפואה

השימוש בחילבה התפשט לארצות רבות לאורך השנים, להלן השימושים בחילבה:

מגביר את ייצור חלב אם

צריכת תה צמחים של חילבה ממריצה את ייצור חלב אם. פזה יכול לקדם עלייה במשקל בתינוקות.

יש עדיין צורך בראיות קליניות כדי לבסס את היתרונות והנזקים של חילבה אצל נשים מניקות.

הגדל את הטסטוסטרון

הוא משמש כטיפול בתסמונת מחסור בטסטוסטרון. צריכתו יכולה לסייע בהעלאת רמות הטסטוסטרון. אם נצרך על בסיס קבוע, זה יכול להגביר את התפקוד המיני ולשפר את הכוח. 

שלוט ברמת הגלוקוז בדם

זהו מזון הנותן תרומה מעניינת של סיבים, הוא חומר מזין מרכזי לבריאות, מכיוון שהוא משפר את תפקוד האינסולין בתאים, מסיבה זו זה יכול למנוע סוכרת.

שלוט בתיאבון

תזונה המבוססת על אוכל מטוגן ומזון מהיר עשויה להיות נוטה להגביר את תסמיני החרדה. אם ניקח חילבה על בסיס קבוע, נוכל לרסן את החרדה לאוכל הוא מספק סיבים וגורם לנו להרגיש שובעים יותר זמן, ובכך להפחית את הנשיכות בין הארוחות.

יש לווסת את הכולסטרול

אנשים הסובלים מכולסטרול גבוה יכולים לחוות שיפור בבריאותם כאשר הם לוקחים מזון זה, הם יכולים לשלוט ולשפר את איכות התזונה שלהם. תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות תומכות בפירוק שומנים מזיקים, ויכול למנוע סיבוכים בעורקים סתומים.

שלוט בצרבת

אם ניקח עירוי עם זרעים אלה הוא יכול להעדיף הקלה בצרבת, מרכיביו פועלים באופן דומה, הם מווסתים את ה- pH בעיכול.

איך לוקחים חילבה?

אם שכנענו אותך להתחיל לקחת חילבה, יהיה עליכם לדעת כיצד ניתן לקחת אותו ואיפה תוכלו לקנות אותו. כדי לבלוע אותו יהיה עליכם לבחור בפורמט, מכיוון שניתן לבלוע את הזרעים המרוסקים ישירות, עם מקסימום שתי כפיות קטנות מדי יום, המחולקות לשתי צריכות נפרדות. 

את הזרעים הספוגים לוקחים מספר פעמים ביום, תערובת זו עשויה עם חצי כף על כל שני ליטר מים. השימוש בו מומלץ על קיבה ריקה, אם כי ניתן ליטול אותו גם לאורך כל היום.

מצד שני, lכמוסות חילבה, תמיסות ותמציות נוזליות נלקחים עם מים או נוזל תואם אחר, כגון מיץ. זרעי חילבה ניתן למצוא בחנויות טבע או בחנויות מתמחות, כמו אלה שמוכרות מוצרי מזון בכמויות גדולות.

באשר לסכומים המקסימליים, עליכם לדעת:

• שתי כמוסות של 5 גרם ביום. 
• 2 מ"ל אם תחליט לקחת אותו בתמיסה, שנלקח בשני טייקים.
• אם תחליט לקחת את זה באבקה או בזרעים, קח 2 כפיות ביום מחולק לשתי מנות. 

עירוי חילבה

אם תחליט להכין עירוי, מה שאתה צריך כדי להכין אותו כמו שצריך זה לשים כפית זרעי חילבה בכוס מים רותחים. עליך לתת לו לנוח במשך 7 דקותואז לסנן ולקחת אותו כמו שאתה הכי אוהב, מתוק או בלי להוסיף שום דבר. יש לזרוק את הזרעים מכיוון שכבר ביצעו את תפקידם המלא והשאירו את תכונותיהם במים.