כעת, כשסתיימה עונת החוף והבריכה, איננו צריכים לשים בצד את הפעילויות הכרוכות בהיותם במים. כי אם זה לא בחוץ, אנחנו יכולים לעשות אותם בנקודות מכוסות שונות שיהיו לך באזור שלך. אז, על כל היתרונות הגדולים שהוא משאיר לנו, אנחנו מהמרים על יוגה במים.
תחום שיכול להיות מסובך למדי לביצוע, אך החדשות הטובות הן שניתן להתאים אותו גם לכל אחד מאיתנו ולצרכינו. אז תמיד אנחנו יכולים לנסות ולתת לעצמנו להיסחף מכל אותם יתרונות שיש לו, שהם לא מעטים. אתה מכיר אותו?
מהי יוגה במים
אנחנו פשוט מתמקדים במילים שלהם כי הם יתנו לנו את הרמזים הנכונים. מכיוון שמצד אחד יש לנו את החלק היוגה עצמו, אשר זהו תחום בו משולבים תרגילים לחיבור הגוף והנפש, תמיד באמצעות טכניקות הנשימה הטובות ביותר. כך שיפור הבריאות בכל אחת מתנועותיה. ובכן, במקרה הזה, יהיה לנו את כל זה מלבד במים. במילים אחרות, הימורים גם על היתרונות של פעילות גופנית על או מתחת למים, בהתאם לרמה. בנוסף, ניתן גם להוסיף אביזרים לבריכה, כך שהיא עוד יותר משעשעת. שילוב שמושך יותר ויותר עוקבים וזה לא בשביל פחות. האם היית מעז לעשות יוגה במים?
מי יכול לתרגל סוג זה של יוגה במים
הזכרנו את זה בעבר וזה שלא כולנו יכולים לבצע את כל התרגילים. כפי שקורה בענפי ספורט רבים, עלינו תמיד להסתגל ליכולות ולצרכים שלנו. אך בעת התאמת השיעור, חשוב לדעת כי תרגילים מסוג זה מושלמים לאנשים שיש להם כמה מחלות עצם איך הם יכולים להיות דַלֶקֶת פּרָקִים. כמו גם מחלות בגב ובעיות של עצבנות או מתח. מכיוון שזו תהיה אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיע את גופך תוך הנאה מתוכנית מלאת כיף.
היתרונות של משמעת זו
- השגת איזון הגוף היא אחד היתרונות החשובים ביותר. מכיוון שזה נכון במים, לא תמיד מושגת היציבות הדרושה. מכאן שזה אחד החלקים החשובים ביותר בספורט זה. תקבל שליטה טובה יותר בין הגוף לנפש.
- סלק מתחים ומתח. אין ספק שבחיי היומיום שלך יש לך שורה של מתחים שגורמים לך להיות עצבני מהרגיל ואף לגרום לך לכאב מסוים. ובכן, יוגה במים תסלק אותם בהדרגה מחייך. השארת המתחים מאחור ושליטה נפשית זו, תבריח גם את הלחץ.
- משפר את המפרקים ואת כוח השרירים: תרגילים במים גורמים לנו לחטט את הגוף, להוסיף עוד כוח וזה גורם למפרקים שלנו להודות לנו. מכאן שנוכל לומר כי נרגיש חזקים יותר ונדחה כל מיני מחלות עצם.
- עוזר לך לשפר את השינה: תמיד נאמר שהתעמלות במים קצת מעייפת. אם נוסיף לזה את טכניקות הנשימה בשילוב התנוחות הטובות ביותר, אז נשיג הרפיה ואיזון של כל הגוף. למה כל זה יוביל? להיות מסוגל לנוח הרבה יותר טוב ולהירדם מהר ויעיל יותר.
- נגדיל את גמישות הגוף כדי להיות מסוגל להגדיל את עוצמת התרגילים לאט לאט.