האם אתה רוצה לשלוט בתת המודע? אז אתה במקום הכי טוב כי אנחנו אגיד לך איך אתה יכול להשיג את זה. כידוע, כדי להגדיר את זה בצורה כלשהי, נגיד שהתת מודע הוא כל מה שאחסנו ושאיננו יכולים לראות אותו אבל לפעמים אנחנו כן קולטים או מרגישים אותו.
אבל כל זה יכול לעלות על פני השטח בזמנים מסוימים כמו דרך חלומות או אולי היפנוזה. זה נכון שלא תמיד הכל יפה כמו שאפשר לצייר ובין הדברים שהחבאנו יש משהו לא כל כך חיובי. אז, הגיע הזמן להתחבר לעצמנו כדי להיות מסוגלים לשלוט מעבר לחשיבה שלנו.
איך לשלוט בתת המודע: רשום את החלומות שלך
זה דרך חלומות שבו בדרך כלל מופיע כל מה ששמרנו כל כך הרבה ושהתודעה לא נותנת לנו לראות. לכן, אחד הצעדים הראשונים שעלינו לעשות הוא לרשום על מה אנחנו חולמים כל לילה. אולי באחד מהם אתה לא זוכר מתי אתה מתעורר ושום דבר לא יקרה. אבל במקרה הזה תמיד אפשר לכתוב איך היה הלילה, אם נרדמת מוקדם, אם חשבת על זה הרבה לפני שעצמת עיניים, אם נשארת ער כל הלילה וכו'. כי כל זה נותן לנו שורה של רמזים למה שמייסר אותנו.
כאשר אתה כן זוכר את החלום, תמיד מומלץ לרשום אותו.. ראשית, באופן כללי על מה חלמת ועם מי. אבל אז, כל הפרטים האלה שמציינים את החלום כי הם גם חשובים. תחושות, צבעים ומקומות וכו'. היום יש לך מידע אינסופי באינטרנט שבו אתה יכול לחפש את המשמעות של כל סיוט או חלום.
כתבו את הרגשות שלכם ביומן
שוב אנו פונים לכתיבה כי זו אחת הדרכים הטובות ביותר שיש לנו להתחבר לאני החבוי ביותר שלנו. על ידי כתיבה, ייתכן שנוכל להעביר תחושות שאולי לא נוכל לקבל באמצעות הקול שלנו. כך שבכל יום תוכל לנהל יומן אך לא לספר מה קרה לך אלא איך הרגשת או מרגישה. הבעת כאב, כעס ושמחה היא תמיד אחת הדרכים הטובות ביותר להרפות ולא לשמור עליה. אז אפשר לתרגם את זה כדרך נוספת לשלוט בתת המודע.
להיות יותר חיובי
לפעמים זה מסובך, תלוי ברגע או במצב, ואנחנו יודעים את זה. אבל לאט לאט נבחין בשינוי במנטליות ובחיים אם ננסה להיות חיוביים יותר. זה במקום להאשים את עצמנו כשמשהו לא מסתדר לנו, אנחנו יכולים לתת לעצמנו דחיפה קטנה, את הכוח לנסות שוב. להיות שליליים עם עצמנו היא דרך לאגור את הרגשות הגרועים ביותר בתת המודע שלנו. מה שיכול להוביל לבעיות אינסופיות. להיות חיובי זה לא משהו שקורה בן לילה, אבל זה יכול להיות מושגת עם קצת עבודה. כדי לעשות זאת, אפשר להתחיל עם מנטרה או ביטוי המשמש ככרטיס פראי כאשר אתה חושב שאתה לא יכול יותר. 'כי אני שווה את זה' יכולה להיות דרך להפעיל את החיובי ולאפס את התודעה.
תרגול מדיטציה
אתם כבר יודעים שמדיטציה היא תמיד אחת האפשרויות הטובות ביותר עבור הגוף והנפש שלנו. תצטרך ללכת לאט לאט עד שתשיג את זה, אבל עם רק כמה דקות בכל יום אתה יכול להתחבר קצת יותר לעצמך. עליך להרפות את גופך, לנשום עמוק ואיטי, כדי להבחין בכל אחת מהנשימות הללו, אך גם בכל חלק בגופך עד שאתה מודע לצעדים שאתה נוקט. תוכל להירגע ולהישאר לבד עם התחושות החיוביות ביותר.