כדי לרדת במשקל יש צורך להוסיף גירעון קלורי, עם שריפת קלוריות. האחד בלי השני הוא כלום, כי ירידה במשקל בצורה מוחלטת ובריאה עוברת דרך הסכום של שניהם. עכשיו באותו אופן דיאטה אין פירושה להרעיב את עצמך, לעשות ספורט לא אומר להתאבד כדי להתאמן שעות אינסופיות בכל יום.
מה שכדאי לדעת הוא שאימון יעיל עוזר לך לשרוף שומן ולרדת במשקל. בנוסף לכלול כמה מזונות בתזונה שלך, זה מאפשר לך להפוך כל מנה לשורף שומן. כי יש מזונות שיש להם השפעה זו על הגוף ו מהם אנחנו הולכים לשרת כדי להשיג את המטרה שלנו לרדת במשקל. האם אתה רוצה לדעת מהם בעלי ברית שיעזרו לך להשיג את המטרות שלך?
איך להפוך כל מנה לשורף שומן
חלק מהמזונות מכילים חומרים היוצרים אפקט תרמוגני בגוף, המאפשר שריפת שומן בעיקר באזור הבטן. חומרים אחרים גם עוזרים לך לרדת במשקל, כגון אלו שמאיצים את חילוף החומרים, לדוגמה. חומרים אלו נמצאים באופן טבעי במזון. כלומר, אם אתה משלב אותם בארוחות שלך על בסיס קבוע, אתה יכול להמיר כמעט כל מנה לשורף שומן.
הוסף שורש ג'ינג'ר למנות שלך
השורש של ג'ינג'ר הוא עוצמתי באופן מפתיע, שכן בשל תכונותיו הרבות הוא מועיל מאוד לבריאות. זה אחד מאלה מזונות בעלי השפעה תרמוגנית על הגוף, מה שאומר שאם תוסיפו ג'ינג'ר לארוחות שלכם, תשרפו שומן מהר יותר ויעילה יותר. ג'ינג'ר פועל באותו אופן כמו מזונות אחרים כמו צ'ילי, מה שמעלה את טמפרטורת הגוף שלך וגורם לך לשרוף שומן.
הוסף ג'ינג'ר למחית הירקות והקרמים שלך, ויש לך הרבה אפשרויות ארוחות ערב בריאות שאיתן אפשר גם להוריד שומן אפילו בלי להבין את זה. אפשר להוסיף גם מרכיבים נוספים ולהגביר את האפקט כמו כורכום או מעט צ'ילי אם אתם אוהבים חריף.
סלטים עם רוטב חומץ
לחומץ יש גם אפקט עוצמתי לשריפת שומן ולכן הוא בעל ברית מושלם לכל מי שצריך לרדת במשקל. החומר העוצמתי הזה מפחית מצבורי שומן, כדי שתוכל להיפטר ממנו ביתר קלות. קח סלטים עם רוטב חומץ כל יום, אתה יכול להחליף את הסלטים הירוקים עם אחרים על בסיס קטניות. תהיה לכם ארוחה שלמה שהופכת לשורף שומן.
הוסף סרטנים למתכוני הפסטה שלך
הסרטנים, בשילוב עם מעט צ'ילי, הם שורפי שומן עוצמתיים לכל אבוקדו, והם גם טעימים. זה בגלל ש חלבוני שרימפס יחד עם ההשפעה התרמוגנית של פלפלי צ'ילי, ליצור אפקט שריפת שומן סופר חזק. אם תוסיף גם שפריץ של לימון, תשפר את תפקוד הכבד.
מתבלים את המנות שלך בתבלינים שורפי שומן
לתבלינים רבים יש השפעה תרמוגנית, כלומר, הם מעלים את טמפרטורת הגוף ועוזרים לשרוף שומן מקומי. בנוסף, תבלינים מאפשרים ליהנות ממנות עם יותר טעם מבלי להוסיף קלוריות, גם להפחית את צריכת הנתרן. כמה מהתבלינים הנוחים ביותר בהקשר זה הם קארי, חרדל, כורכום או קאיין.
לימוד שילוב מזונות הוא המפתח ליכולת לאכול הכל בצורה בריאה, בזמן שאתה יכול לרדת במשקל. כי לא מדובר ברעב, אלא בלימוד לאכול, להאכיל את עצמך בחומרי הזנה הדרושים כדי שהגוף יוכל לתפקד כראוי. תיהנו מהאוכל, מהטעמים וממעדני הארץ, כי המאכלים העשירים ביותר הם בתורם הטבעיים ביותר.
עם הטריקים האלה להפוך את הכלים שלך לשורפי שומן, אתה יכול לרדת במשקל בקלות רבה יותר. עשה קצת ספורט על בסיס קבוע כדי לקדם אובדן שומן וכן הלאה. אתה תשפר את היתרונות של בעלי ברית שורפי שומן אלה.