לעיתים לדברים קטנים יש השלכות גדולות והוכחה לכך היא שערבוב מחוות יומיות קטנות יכול להוביל לחיים שאינם מסוג החיים שאנחנו רוצים לנהל. הפרטים הקטנים של חיי היומיום בורחים מאיתנו אבל יכול להיות מכריע בכל הנוגע לניהול אורח חיים נחוש או לשנותו לחלוטין. חשוב להדגיש לא רק את המחוות הגדולות אלא גם את הקטנות ביותר.
Un פרט קטן שחוזר על עצמו כל יום הופך למשהו שמשפיע עלינו הרבה. זה מתאים לכל דבר ויכול להיות גם דבר טוב מכיוון שעם שינויים קטנים אנו יכולים להשיג מטרות גדולות. אז בואו נגלה מהם הפרטים הקטנים שהיום לא מאפשרים לכם לנהל חיים בריאים.
אתה לא מתכנן את הארוחות שלך
זה אולי נשמע מוזר, אבל אם אנחנו לא מתכננים את הארוחות הרבה יותר קל לנו ליפול בפיתוי לאכול משהו לא בריא שעובד מאוד או שיש בו שומנים וסוכרים. לכן תכנון טוב יכול לעזור לכם מאוד בכל מה שקשור לפתיחת חיים בריאים. אנחנו יכולים לפנק את עצמנו אבל הם חייבים להיות דייקניים מאוד, רק בימים מיוחדים. בשאר הזמן עלינו להיצמד לאחד כזה תזונה מאוזנת ובריאה הימנעות מהוספת חטיפים או דברים שיכולים לגרום לתזונה שלנו להפסיק להיות בריאה.
אתה מרשה לעצמך דברים רבים
נכון שתמיד יש לנו ימים מסוימים בהם אנו משתוקקים למשהו מתוק או שקשה לא לאכול או לשתות אלכוהול במהלך מסיבה. אבל דברים מסוג זה הם שגורמים לנו סוף סוף לא להיות מסוגלים לנהל אורח חיים בריא כמו שאנחנו רוצים כמעט בלי להבין את זה, כי אנחנו נסחפים מהוויתורים הקטנים האלה. לכן חשוב להיות תמיד מודעים לימים בהם אנו יכולים להרשות לעצמנו משהו, מבלי להיות מוגזמים. לא רק הבריאות והקו שלנו מודים לנו, אלא גם רווחת הבטן. תבחין כיצד העיכול פחות כבד וכיצד אתה מרגיש טוב יותר ויותר.
אתה מתמקד רק בירידה במשקל
זו לא תרופת התרופה לחיים בריאים, מכיוון שיש אנשים שעשויים להיות בעלי משקל גבוה במקצת ובכל זאת בריאים ואחרים רזים יותר. אז תחשוב שלא מדובר על ירידה במשקל כדי להיראות טוב יותר, אלא על טיפול בגופך כדי להרגיש טוב יותר. כשאנחנו דואגים לעצמנו אנו משפרים את ההערכה העצמית שלנו אך גם את הבריאות שלנו, מערכת החיסון ולכן אנו משפרים את כל גופנו בטווח הקצר והארוך. זהו חזון בריאות עולמי רחוק מאותו מושג אופנתי המתמקד רק בקנה מידה.
אתה עושה ספורט שאתה לא אוהב
זו טעות, כי בטווח הארוך בסופו של דבר לא תעשה ספורט. כל אחד יכול למצוא פעילות שמתאימה להם אורח החיים וטעמך. זה חיוני כדי שיימשך לאורך זמן. זו הסיבה שאתה לא צריך רק לשנות את הפעילות שלך ולנסות כמה למשוך את תשומת לבך, אלא שאתה צריך לחפש את אלה שאתה אוהב כדי שהם יהפכו לחלק מחייך.
הרשו לעצמכם להרגיש את השינוי
שינויים אינם מתרחשים בן לילה ולכן לעיתים אנו מתקשים לבצע אותם. זה חשוב להקשיב לגופנו כשאנחנו מבצעים שינוי באורח החיים שלנו, כי הוא יגיד לנו שאנחנו מסתדרים טוב. זה לא קורה בן לילה, אבל רווחה פיזית ונפשית באה עם חיים בריאים ולכן נבין את זה כשנרגיש זאת.