ניהול לחץ הוא לא כל כך פשוט איך לבטא את זה. למרות הצורך לחיות איתו כל יום, לא כולנו יכולים להתמודד איתו בצורה שהיינו רוצים. אבל יש לומר שבעוד שיש אנשים שמאמינים שהכל מגיע אליהם, עבור אחרים זה הזמן להתמודד עם זה.
שתי דרכים או שתי נקודות מבט שגורמות למוח שלנו לפעול בצורה אחרת, זו הסיבה, אנשים חזקים נפשית יודעים איך הם יכולים להתמודד עם לחץ והם יעשו את זה בצורה הרבה יותר יעילה. אנחנו הולכים לרשום את מה שיש להם להגיד לנו כדי שנוכל גם ליישם את זה.
מתח כחלק מהחיים
תמיד נאמר שאם אתה לא יכול לנצח אותו, הצטרף אליו. ובכן, במקרה הזה אנחנו מדברים על משהו דומה. במקום מות קדושים כי אתה עומד בפני מצב מסובך, אתה חייב לשמור את כל הכוחות שלך כדי לצאת מזה ולא לבזבז אנרגיה בהוצאת מחשבות שליליות עוד יותר, מה שכמובן לא עושה לנו טוב. אתה צריך לחשוב שלפעמים אנחנו צריכים להילחם עם מצבים קצת יותר מסובכים כי הם חלק מהחיים. אבל זכרו ששום דבר אינו נצחי ושהוא גם יעבור. לפיכך, אתה צריך לשים את מיטב הפרצופים.
הם ממחזים בעיות כדי להתמודד עם מתח
זה משהו בלתי נמנע והוא שכשאנחנו לחוצים, אנחנו רואים הכל הרבה יותר שחור ממה שהוא. אבל צריך לזכור שיש גם את הצבע האפור. כלומר, רמת ביניים בין אותה שליליות לזה שתעזור לנו לאזן את המחשבות שלנו. עדיף לעצור לחשוב מה גורם לנו ללחץ ולראות את התוצאות החיוביות אתה צריך ללכת עליהם. אנחנו רק צריכים לתת להם את החשיבות שיש להם באמת! כדי לא להוסיף יותר ממה שמיותר.
הם מהמרים על שמירה על התחביבים שלהם
לנסות להתמודד עם מצב מסובך, אין כמו להמר על מה שאנחנו באמת אוהבים. כלומר, לבזבז זמן על יש ראש תפוס, למשל בתחביבים שלנו. כי כל מה שאנחנו אוהבים יגרום לנו לנוח מדאגות ולהגביר את תחושת הרווחה והשמחה. לתת לעצמנו הפסקה היא תמיד אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם מתח. כך נוכל לפנות זמן לכל דבר, כי אנחנו צריכים את זה. מכיוון שאנו מבלים 24 שעות במחשבה על אותו הדבר במשך 18 שעות, בסופו של דבר הבעיה תגדל גם אם היא ממש לא.
הם מקיפים את עצמם באנשים חיוביים
נכון שלא כולנו אותו דבר בתחום הזה. כי יש אנשים שסובלים מלחץ נוטים לסגת מכל דבר ומכולם כדי להתמקד בו. אבל אנשים חזקים מנטלית יעשו בדיוק את ההיפך וזה אחד הצעדים החיוניים ביותר שניתן לנקוט. כי לאו יותר טוב זה שתמיד יהיו אנשים סביבך ולא לבודד את עצמך. אבל בתוך אותם אנשים שהזכרנו, אין כמו אנשים חיוביים. הם יגרמו לנו לבלות רגעים מוסחים ולראות כיצד ניתן לגשת לדברים מזוויות שונות.
הם מחפשים את הצד החיובי תמיד
שוב המילה 'חיובי' היא שוב הגיבורה ואין זה פלא. כי אם האנשים מסביבנו חיוביים, זו כבר נקודה לטובתנו לניהול לחץ. אבל אם בזכותה נוכל לחפש את הצד החיובי של הדברים, אפילו טוב יותר. לא רק זה אלא להתמקד במציאות הבעיה, שכן הרבה פעמים זה לא בכמות שאנחנו חושבים. אם כן, שמרו על האיזון הזה שגורם לנו לקוות בסוף הדרך. על כל זה, אתה צריך את המנוחה שלך, הזמן הפנוי שלך, פעילות גופנית ותחביב כל יום. אתה תראה איך לאט לאט ניהול הלחץ נראה קל יותר ממה שחשבת.