Con l'arrivo del freddo sono tanti persone che soffriranno di problemi alla gola, anche se non ha nulla a che fare con un virus. Il mal di gola può manifestarsi semplicemente perché siamo stati esposti al freddo e questa zona ne ha sofferto, anche se a volte è il preludio a un raffreddore o addirittura a infezioni. Quindi è un'area di cui devi prenderti molta cura.
C'è qualche trucchi che possiamo seguire per evitare il mal di gola, un problema che colpisce molte persone durante l'inverno e quando arriva il freddo. Questo disagio può diventare molto fastidioso, quindi è importante evitarlo e prendersi cura di questa zona delicata.
Idratazione in gola
Quando abbiamo dolore la gola di solito la notiamo secca e infiammata. Quella sensazione di gola secca di solito è molto fastidiosa, soprattutto di notte, quindi è importante mitigarla. L'idratazione sarà fondamentale in questo senso, poiché avere la gola idratata ci aiuterà a non avere quella sensazione e che la gola è molto più sollevata. Bevi liquidi di ogni tipo ma evita il latte, perché crea più muco e alcol che disidrata e abbassa le difese.
Prendi un po 'di miele
La il miele è di grande aiuto quando abbiamo mal di gola Per diverse ragioni. Ci aiuta a idratare e mantenere la gola idratata più facilmente, il che ci fornisce un grande sollievo. Ma ha anche proprietà antisettiche che ci aiutano a uccidere i batteri che potrebbero colpire la gola. Prendi un po 'di miele con acqua tiepida e limone e avrai un ottimo rimedio per la tua gola. Puoi anche prendere un cucchiaio al mattino e un altro prima di andare a letto per aiutare la gola a guarire.
Copre la gola
Coprire la gola è un buon modo per prevenire. La gola è sensibile al freddo e se le nostre difese vengono abbassate dagli sbalzi di temperatura, ci influenzerà molto di più. Ecco perché se usciamo al freddo dobbiamo farlo ben riparati. I maglioni con il collo alto sono ottimi alleati, ma anche sciarpe e tutto ciò che ci aiuta a tenere il collo al riparo dal freddo. Portate sempre con voi una sciarpa, anche se leggera, per evitare che la gola venga colpita da correnti d'aria o dal freddo esterno.
Evita l'aria condizionata e gli sbalzi di temperatura
I i cambiamenti di temperatura possono essere un grosso problema quando parliamo di mal di gola, perché le nostre difese si abbassano facilmente. È importante evitare fonti di freddo come l'aria condizionata o uscire senza essersi adeguatamente protetti. Questo potrebbe peggiorare molto il mal di gola perché diventerebbe molto più infiammato. D'altra parte, non dovremmo avere il riscaldamento troppo alto, poiché il cambiamento di temperatura può influire anche su di noi.
Non fumare e non bere alcolici
queste due abitudini hanno sempre conseguenze negative e uno di questi è che possono influenzare molto di più la tua gola. Il fumo può far soffrire molto di più la gola in inverno e guarire meno facilmente. L'alcol, invece, ci disidrata e abbassa le nostre difese, cosa da evitare a tutti i costi in inverno. Le abitudini sane sono sempre importanti per evitare tutti i tipi di disturbi.
Nutrizione corretta
Di solito una buona dieta essere la chiave per una vita sana. Il cibo ci aiuta a rafforzare le nostre difese, come le vitamine presenti nella frutta. Mangiamo anche vitamina C, che aiuta il sistema immunitario. Attraverso il cibo miglioriamo anche le mucose con vitamina A e manteniamo il corpo idratato.