Se trovi un modo per aumentare la tua energia, farai la differenza tra il tuo benessere e la fatica nel crescere i tuoi figli.. È nella natura della genitorialità che le gioie ei piaceri del passato si trasformano in stress e ansia ... le frustrazioni possono consumare una grande quantità di energia fisica, mentale ed emotiva. È in tuo potere aumentare l'energia e fare la differenza nel tuo benessere e nel modo in cui tratti i tuoi figli.
Sii la versione migliore di te stesso
A volte, quando i genitori sono stressati, possono trattare i loro figli in modo più negativo che se si sentissero bene con se stessi e il loro ambiente. Se ti trovi nella tua zona benessere, sarai la versione migliore di te stesso, ma ovviamente devi essere a quel punto per raggiungerlo. Questa zona è anche conosciuta come "Zona di resilienza" o "finestra di tolleranza". In questa zona ti sentirai bene e felice, sarai calmo e connesso con gli altri.
Ti sentirai come se fossi in grado di affrontare gli alti e bassi della vita, entrare in sintonia con i tuoi figli e riprendersi dalle battute d'arresto. Se il gioco si fa duro, troverai più facile trovare modi creativi per affrontare le tue sfide. In questa area benessere sarai sempre la versione migliore di te stesso.
La ragione di questa maggiore capacità è che il nostro cervello funziona meglio quando siamo rilassati e ci sentiamo bene. Abbiamo un migliore accesso alle parti più evolute del cervello, il che ci aiuta a pensare in modo intelligente e creativo e a prendere decisioni migliori. Al contrario, quando siamo fuori dalla nostra zona benessere, ci sentiamo sopraffatti, fuori controllo o sconvolti. Siamo inondati di ormoni dello stress e parti primitive del cervello prendono il sopravvento per offrire risposte urgenti di sopravvivenza, come combattere o fuggire.
I genitori possono riconoscerlo in esplosioni furiosamente gridate, come: »Ne ho abbastanza di questo! Vai nella tua stanza!' "Ferma o no iPad per una settimana!" O forse anche picchiare un bambino o attaccare con insulti. Dal punto di vista del nostro cervello, quando ci sentiamo in questo modo, prevale sulla nostra intelligenza razionale, così come sulla nostra capacità di pensare in modo creativo, guarda il quadro più ampio e rispondi da un luogo d'amore.
A volte la nostra reazione arrabbiata aiuta a far accadere le cose o il nostro messaggio arriva. Ma troppo spesso, quando vengono spinti al limite, i genitori possono sentirsi agitati, impotenti e pentiti delle loro azioni. In poche parole, quando abbiamo un forte rapporto con la nostra zona benessere, diventiamo genitori migliori e più sani nella mente e nel corpo.
Sfortunatamente, i rigori non solo della genitorialità, ma anche della vita moderna frenetica ed esigente fanno sì che molti di noi si trovino fuori dalla zona benessere più spesso di quanto dovremmo ... Possiamo connetterci e potenziare noi stessi. e la resilienza facendo deliberatamente le cose ci aiuta a sentirci bene. Trova un tempo per meditare e potrai essere più spesso in quest'area di benessere che è così importante per te e la tua famiglia.