Ci sono momenti in cui le persone si arrabbiano con la vita e può essere abbastanza normale. È possibile che di tanto in tanto trascuri di prenderti cura delle tue emozioni, ma quando hai figli ... devi tenerne maggiormente conto. È importante che tu conosca alcune strategie pratiche in modo da poter controllare la tua rabbia e la tua rabbia, elaborare i tuoi sentimenti e diserbare di nuovo ... i tuoi figli hanno bisogno di questo da te, per imparare ad essere persone migliori grazie al tuo esempio.
Puoi essere arrabbiato
Ogni volta che ti arrabbi è per una buona ragione. Anche se a volte è possibile che sia un po 'più difficile elaborare la rabbia perché la riconosciamo. È importante che tu riconosca come rispondi di solito quando la rabbia ti raggiunge. Scopri cosa ti fa arrabbiare e come ti fa reagire.
Sii onesto con i tuoi figli
Se sei onesto con i tuoi figli su come ti senti, sarà un grande sollievo. Puoi riconoscere ai tuoi figli che sei arrabbiato, ma fallo con calma ... Sanno già che sei arrabbiato. Non significa che devi dire loro i dettagli di ciò che ti sta accadendo, questo non è necessario per loro. Puoi semplicemente dire qualcosa come: "Mi sento arrabbiato in questo momento, ma mi sto calmando in modo che tutto migliorerà in pochi minuti".
Non vergognarti
Non vergognarti delle tue emozioni! Va bene essere arrabbiati e questo non ti rende un cattivo genitore. Devi solo capire le tue emozioni e sapere perché ti senti in quel modo per trovare una soluzione il prima possibile. Se non riconosci le tue emozioni, ferirai solo te stesso e le persone che ami. La rabbia viene sempre fuori ed è meglio chiamarla prima, per affrontarla in modo sano.
Vai avanti!
Il movimento fisico ti aiuterà a calmare la tua rabbia. Fai passeggiate regolari, fai una passeggiata con i tuoi bambini o vai a correre all'ora di pranzo al lavoro. È un'opportunità perfetta per essere solo nella tua testa, e l'aria fresca e l'esercizio fisico forniranno ulteriori vantaggi.
Avere un amico e un confidente
Mettiti in contatto con qualcuno di cui ti fidi e sfoggia il tuo cuore spezzato. Può essere difficile condividere parte del dolore ad alta voce, ma pensa a questo: se i ruoli fossero invertiti, non vorresti essere lì per il tuo amico? Lascia che qualcuno nel tuo cuore e condividi come ti senti. Molto probabilmente ti sentirai molto meglio.
Spazio per affrontare la rabbia
Se sei un genitore single, non avrai molto tempo per te stesso ... ma invece di nascondere le tue emozioni, cerca di creare uno spazio nella tua vita per elaborare i tuoi sentimenti. Puoi chiudere la tua camera da letto quando i bambini dormono e parlarti allo specchio, scrivere nel tuo diario, o ascolta la musica per sentirti meglio.
Ecco alcune idee per aiutarti a elaborare la rabbia e la rabbia che potresti avere un giorno per qualsiasi motivo. La vita è piena di ostacoli ea volte ci sentiamo meglio quando elaboriamo i nostri sentimenti in modo sano. Mettilo alla prova!