Essere un genitore non è facile. Sia la maternità che la paternità possono causare stress nella coppia e nella vita, ed è molto normale. Se questo accade a te, dovresti sapere che tutti i genitori nel mondo sperimentano la stessa cosa a un certo punto della loro vita. Se ritieni che la tua relazione sia tesa dalle responsabilità di essere un genitore, non stai facendo nulla di sbagliato. È comune.
Ci sono molte cose che puoi e dovresti fare per migliorare la tua felicità e anche la connessione con il tuo partner. Gestire lo stress come genitore ti aiuterà ad avere una maggiore felicità e a sviluppare sentimenti ed esperienze più positive. in famiglia da ora in poi. Non devi aspettare che i tuoi figli siano più grandi per iniziare ad essere più felici. Puoi iniziare adesso. Segui i consigli che ti diamo di seguito.
Trova supporto sociale
Il tuo partner non è l'unico che può aiutarti ad aumentare la felicità della tua relazione. I familiari, gli amici e persino le persone che assumi possono aiutarti a ridurre lo stress e goditi più tempo in coppia e in famiglia. Ecco alcune idee per mantenere le cose più felici;
- Coltiva la relazione
- Avere un cerchio di supporto che può aiutarti
- Avere un sistema di supporto emotivo oltre al tuo partner
- Indagine un modo per ridurre al minimo lo stress sociale
- Elimina le situazioni tossiche dalla tua vita
Esercitati a prenderti cura di te stesso
È importante che tu ti prenda cura di te stesso e che tenga conto delle tue esigenze e non solo di quelle dei tuoi figli. È importante avere una buona salute fisica ed emotiva per avere resistenza fisica e mentale ogni giorno. Per questo:
- Dormi abbastanza
- Segui una dieta sana
- Trova il tempo per te stesso, anche se non devi fare nulla
- Concentrati sul mantenere l'equilibrio
- Devi mantenere un equilibrio in tutte le aree della tua vita: lavoro, cura della persona, famiglia, amici, partner ... vuoi sapere come trovarlo?
- Crea un equilibrio tra le attività con i tuoi figli, le tue attività, il tuo tempo con il tuo partner, l'inattività o il sonno.
- Fai cose divertenti per creare ricordi in coppia e in famiglia
- Sii onesto con te stesso e come ti senti ogni giorno
- Vivi il presente
Trova il tuo umore felice
Il modo in cui guardi le cose influenzerà la tua relazione e la tua felicità primaverile, così come la felicità della tua famiglia. Ci sono molti modi in cui puoi concentrarti sul mantenimento del giusto stato d'animo. Hai bisogno di una guida? Prendere la mira!
- Goditi ogni minuto
- Ricorda che il male passerà
- Goditi le esperienze positive
- Concentrati sulla gratitudine.
- Concentrati su ciò che impari dai tuoi figli ogni giorno.
- Concentrati su come si arricchisce la tua vita.
Sii consapevole che una diminuzione della soddisfazione con il tuo partner è normale, non è colpa tua o del tuo partner, ma ci sono molte cose che puoi fare per aumentare la soddisfazione.
- Vai regolarmente ad un appuntamento almeno una volta alla settimana con il tuo partner.
- Trovo l'umorismo negli ostacoli quotidiani.
- Sii paziente con te stesso, il tuo partner e i tuoi figli.
- Divertiti con la famiglia.
- Mantieni le tue amicizie.
- Sii vicino alla tua famiglia.
- Ottieni un aiuto professionale se ne hai bisogno.